Nyakunkon a tavaszi óraátállítás, ami súlyos tüneteket okozhat. Mutatunk pár tippet, hogyan könnyítheted meg az alkalmazkodást.

A meleg vizes fürdő és a bárányszámolgatás mellett van egy igazán hatékony trükk, ami segítheti az elalvást.

Ez a mindennapi szokás növeli a demencia kockázatát a nők esetében.

Az éjszakai ébredések kapcsán erre talán nem is gondolsz.

A helytelen alvási szokásoknak számos következménye lehet, most meglepő összefüggést találtak a nem megfelelő alvás és az Alzheimer-kór között.

Ha legközelebb lefekszel, lehet, hogy jobban jársz, ha leveszed az okosórádat is.

A rendszeres és pihentető alvás elengedhetetlen a mentális és fizikai egészséghez.

A vízi emlősöknek is szüksége van alvásra, egy videó megmutatja, hogy hogyan végzik ezt a tevékenységet.

A dolgozók egy bizonyos része jobban ki van téve a ráknak, de a kutatók rájöttek, hogyan csökkenthető a kockázat.

A rossz alvási szokások akár hízáshoz is vezethetnek.

Az alvás közbeni testhelyzet nem csak a kényelemről szól, hatással van az egészségedre és a későbbi betegségek kialakulására is.

A fehér zajhoz képest kevésbé kellemetlen a természet hangjait utánzó zöld zaj, nyugtató hatása sok helyzetben előnyös lehet.

Az hagyján, hogy az autó utasai alszanak, de a sofőr sincs ébren.

Számos hátránya, sőt egészségügyi következménye lehet annak, ha két párnán alszunk.

Mindennapi tényezők állhatnak amögött, hogy miért alszol rosszul. Könnyen változtathatsz a helyzeten, mutatjuk, hogyan.

Természetes folyamat az agyunk öregedése, de az életmódod felgyorsíthatja, és hosszú távon komoly árat fizethetsz érte.

Ha a telefon az ébresztőnk, nem csupán az alvásunkat zavarhatja meg, hanem az egészségünkre is káros lehet.

Rémálmokat okozhat egy stresszes munkahely is, amely kapcsán meglehetősen extrém helyzetekben láthatjuk magunkat éjjelente.

A rendkívül pozitív hatásnak van egy fontos feltétele: nem mindegy, mennyi ideig szunyókálunk.

Este hat után ne egyél? Butaság! Szakértő magyarázza el, hogyan függ össze a vacsora a jó alvással – vagy épp az alváshiánnyal.

A fehérneműben alvás sokak szerint egészségtelen. Mutatjuk, mi az, ami tényleg veszélyes lehet az egészségedre nézve!

Súlyos következménye lehet annak, ha alvás közben a szemünket rendellenes módon tartjuk.

Ha rosszul használjuk ezt a takarót, akkor nem csupán fáradtan ébredünk, de az egészségünket is károsíthatjuk.

Nem mindegy, hogy hidegfehér vagy melegfehér fényben ülünk egész nap, mert ez a fény nem csak a hangulatunkat befolyásolja.

Nem elég, ha sokat alszol; az sem mindegy, hogyan időzíted.

Az éjfél előtt való alvás fontos előnnyel jár. Most megtudhatod, miért érdemes korábban lefeküdnöd.

Ez a tulajdonság nagyban meghatározhatja alvási szokásaidat.

Szívünk egészsége érdekében is érdemes rendszerességet vinni az esti rutinunkba.

Ez a demencia egyik korai jele, amelyről sokan nem tudják, hogy a betegségre való hajlamra figyelmeztethet.

Szívünk egészsége érdekében nem elég, ha csak az alvási idő hosszára ügyelünk.

Bár számtalan vicc alapja a nem megfelelő helyzetben viselt zokni, az ágyban érdemes magunkon hagyni.

Ha gondjaid vannak az elalvással, próbálj ki egyet a világ népeinek trükkjei közül.

A kutatók felfedezték, hogy egy sokak által használt gyógyszer segíthet az Alzheimer-kór megelőzésében.

Miért jó úgy elaludni, hogy egy vadidegen hang suttog a fülünkbe? Az ASMR műfaját kutattuk.

Egy tanulmány szerint azok, akik horkolnak, majdnem háromszor nagyobb eséllyel kapnak agyvérzést, mint a csendesen alvók.

A demencia és az alvás szorosan összefüggenek, még a betegség kezelése is lehetséges lehet, miközben alszunk.

Sokunkat kényszerít az élet ezekre a pózokra az ágyban: elmondjuk, miért nem kedveljük őket.

A Magyar Alvás Szövetség elnöke ad tanácsokat arra, hogyan lehet az altatószedés helyett másképp megoldani az alvászavarokat.

A középkorban szinte nem volt olyan főzet, amibe ne keverték volna bele ezt az alvást segítő gyógynövényt.

Van, amit egyáltalán nem lenne szabad megtennünk, ha felébredünk éjszaka.

Érdemes figyelned erre dologra, különben rosszabbul alhatsz.

Nem is kevéssel növeli a betegség kialakulásának esélyét, hiszen 34 százalékos kockázatnövekedést figyeltek meg a kutatók.

Az összes alvás közbeni abnormális viselkedés közül ennek lehet a legkárosabb hatása az egészségünkre.

A szundi gomb nyomkodása teljesen felborítja az alvási és ébrenléti ciklusunkat.

Az alvási szokások előre vetíthetik az időskori demencia kialakulását.

A legújabb kutatások érdekes eredményeket hoztak az emberi szervezet működése és a hold tevékenysége kapcsán.

Erről a szokásról sokan úgy tartják: a kapcsolat végét jelenti. Ám a párok jelentős része szerint éppen ez segít abban, hogy működjön.

Megmutatjuk, miket nem szabad a hálószobádban tartani, ha nyugodtan szeretnél pihenni.

Szakértők szerint többet és kellemesebbet álmodhatsz, ha erre a részletre odafigyelsz a szobádban lefekvés előtt.

Ezek a tippek mind jól jöhetnek.

Különös látványt nyújtó a nyitott szemmel alvás: ilyen okok állhatnak mögötte.

Meglepő következtetésre jutott egy új tanulmány, évtizedek óta fennálló elméletet döntött meg az alvásról.

Ha nehezen tudsz aludni éjszaka, előfordulhat, hogy ezek a hálószobaszínek okozzák a problémát.

Egy új tanulmány közvetlen kapcsolatot talált a gyümölcs- és zöldségfogyasztás mennyisége és az éjszakai alvás hossza között.

Bizonyított tény, hogy a sör egyik összetevője gyógynövényként jót tesz a szívünk egészségének.

Nemcsak az számít, mit eszünk, hanem az is, hogy melyik napszakra esik az étkezésünk.

A fény fontos szerepet játszik az alvási ciklusunkban, ezért fontos, hogy gondosan válasszuk ki a legmegfelelőbb színű fényt a hálószobában.

Hogyan hatnak a belső óránkra a különböző fények? Érdekes megállapításra jutottak a kutatók.

Az egyes ruhadarabok viselése az ágyban sok esetben eléggé megosztó téma tud lenni.

Állandóan beszélünk arról, hogy miért tesz rosszat a kevés alvás. Arról viszont kevés szó esik, hogy milyen negatív hatásai vannak a túl sok alvásnak.