Bár számtalan vicc alapja a nem megfelelő helyzetben viselt zokni, az ágyban érdemes magunkon hagyni.

Ha gondjaid vannak az elalvással, próbálj ki egyet a világ népeinek trükkjei közül.

A kutatók felfedezték, hogy egy sokak által használt gyógyszer segíthet az Alzheimer-kór megelőzésében.

Miért jó úgy elaludni, hogy egy vadidegen hang suttog a fülünkbe? Az ASMR műfaját kutattuk.

Egy tanulmány szerint azok, akik horkolnak, majdnem háromszor nagyobb eséllyel kapnak agyvérzést, mint a csendesen alvók.

A demencia és az alvás szorosan összefüggenek, még a betegség kezelése is lehetséges lehet, miközben alszunk.

Sokunkat kényszerít az élet ezekre a pózokra az ágyban: elmondjuk, miért nem kedveljük őket.

A Magyar Alvás Szövetség elnöke ad tanácsokat arra, hogyan lehet az altatószedés helyett másképp megoldani az alvászavarokat.

A középkorban szinte nem volt olyan főzet, amibe ne keverték volna bele ezt az alvást segítő gyógynövényt.

Van, amit egyáltalán nem lenne szabad megtennünk, ha felébredünk éjszaka.

Érdemes figyelned erre dologra, különben rosszabbul alhatsz.

Nem is kevéssel növeli a betegség kialakulásának esélyét, hiszen 34 százalékos kockázatnövekedést figyeltek meg a kutatók.

Az összes alvás közbeni abnormális viselkedés közül ennek lehet a legkárosabb hatása az egészségünkre.

A szundi gomb nyomkodása teljesen felborítja az alvási és ébrenléti ciklusunkat.

Az alvási szokások előre vetíthetik az időskori demencia kialakulását.

A legújabb kutatások érdekes eredményeket hoztak az emberi szervezet működése és a hold tevékenysége kapcsán.

Erről a szokásról sokan úgy tartják: a kapcsolat végét jelenti. Ám a párok jelentős része szerint éppen ez segít abban, hogy működjön.

Megmutatjuk, miket nem szabad a hálószobádban tartani, ha nyugodtan szeretnél pihenni.

Szakértők szerint többet és kellemesebbet álmodhatsz, ha erre a részletre odafigyelsz a szobádban lefekvés előtt.

Ezek a tippek mind jól jöhetnek.

Különös látványt nyújtó a nyitott szemmel alvás: ilyen okok állhatnak mögötte.

Meglepő következtetésre jutott egy új tanulmány, évtizedek óta fennálló elméletet döntött meg az alvásról.

Ha nehezen tudsz aludni éjszaka, előfordulhat, hogy ezek a hálószobaszínek okozzák a problémát.

Egy új tanulmány közvetlen kapcsolatot talált a gyümölcs- és zöldségfogyasztás mennyisége és az éjszakai alvás hossza között.

Bizonyított tény, hogy a sör egyik összetevője gyógynövényként jót tesz a szívünk egészségének.

Nemcsak az számít, mit eszünk, hanem az is, hogy melyik napszakra esik az étkezésünk.

A fény fontos szerepet játszik az alvási ciklusunkban, ezért fontos, hogy gondosan válasszuk ki a legmegfelelőbb színű fényt a hálószobában.

Hogyan hatnak a belső óránkra a különböző fények? Érdekes megállapításra jutottak a kutatók.

Az egyes ruhadarabok viselése az ágyban sok esetben eléggé megosztó téma tud lenni.

Állandóan beszélünk arról, hogy miért tesz rosszat a kevés alvás. Arról viszont kevés szó esik, hogy milyen negatív hatásai vannak a túl sok alvásnak.

Ezekhez a súlyos betegségekhez vezethet a kialvatlanság.

Kiderült, kiknek nagyobb az esélye az inszomniára, ahogyan már azt is tudni, mi lehet a gond a napközbeni szundikálásokkal.

Van pár szokás, amire ha figyelünk, akkor jelentősen csökkenhet a demencia kockázata, és sokáig a megfelelő szintet tarthatjuk agyunk egészségét.

Aki rendszeresen keveset alszik, vagy gyakran kel korán, sokkal öregebbnek érzi magát. A jó hír az, hogy visszafordítható a folyamat.

Sokan sokféleképpen próbálnak fellépni a horkolás ellen, a legújabb ötlet, hogy olívaolajjal lehet megszüntetni a horkolást.

A vitaminok mellett egy ásványi anyag megfelelő szintje is kulcsszerepet játszik a jelenség megelőzésében.

Rosszul alszol? Összeszedtük azokat az ételeket, amiket ajánlatos elkerülni, mielőtt ágyba bújsz.

A kutatók egyelőre értetlenül állnak a kapott adatok előtt, meglepően sokan vannak, akik érintettek.

Minél jobban szeretnénk hamar álomba szenderülni, annál nehezebb ezt elérnünk. Akad azonban néhány módszer, ami segíthet.

Az új kutatás azt is kimutatta, nem mindegy, melyik típusba tartozunk: az éjjeli baglyok esetében még rosszabb a helyzet.

Súlyos egészségügyi problémákat okozhat, ha gyakran előfordul, hogy alvás közben így veszel levegőt.

Ha figyelünk a testünk ritmusára, akár meg is érezhetjük, mikor kellene meginnunk a nap első kávéját.

Az elsőéjszaka-hatásnak is nevezett jelenséget most sikerült csak megfejteni.

Az alvás alatti érzelmi megnyilvánulás a nőknél kétszer gyakoribb, mint a férfiaknál.

Sokat szenvedsz a horkolással? Ez a trükk már 3 nap után látvány javulást hozhat.

A zuhanyzásnál használt nem megfelelő hőfokú víz hátráltathatja az elalvást: nem mindegy, mennyire hideg vagy meleg!

Sokat elmesél rólad, hogy a jobb vagy a bal oldalon szereted álomra hajtani a fejedet.

Tudtad, hogy a rémálmaid azon is múlhatnak, hogy melyik oldaladon alszol? Ez derült ki a kutatásokból.

Az alvás mellett szervezetünk sok folyamatát támogató ásványi anyag rendszeres bevitele létszükséglet neked is.

Bár csábító lehet, hogy hétvégenként sokáig lustálkodjunk, ám ennek hamar meg fogjuk fizetni az árát.

Órákon át ébren forgolódtál, és nem jött álom a szemedre? A jó alvás nem abban a pillanatban kezdődik, amikor ágyba fekszel, hanem órákkal előtte.

Egyre több szülő kockáztatja gyermeke fejlődő szervezetének egészségét, leginkább saját nyugalma érdekében.

Neked is összeugrik a gyomrod, amikor meghallod az ébresztőóra hangját? Néhány hasznos változtatással elérheted azt, hogy óra nélkül ébredj.

A már tudományosan is igazolt módszer hatékonyságáról egyre több ember győződik meg, ezt bizonyítja a rengeteg videó is a neten.

A kutatók felismerték, miért küzdenek alvászavarral azok a felnőttek, akiket gyermekkorukban bántalmaztak.

A szakértők szerint a gyermekek egészsége és a jobb alvás miatt össze kellene hangolni az iskolakezdést a diákok cirkadián ritmusával.

Ez az elterjedt gyakorlat ronthatja az alvásminőségedet, és megakadályozhatja, hogy kipihend magad.

Egy új kutatás szerint az agy már legalább 15-20 évvel a klinikai tünetek kialakulása előtt károsodhat.

Az egyetlen egész éjszakán át tartó alváshiány képes újraindítani az agyat, és megszüntetni, vagy legalábbis napokra enyhíteni a depressziót.

Nem csak a nyakad és a hátad bánhatja, ha egész éjjel a hasadon alszol. Akár a szívedre is rossz hatással lehet, ha nem váltasz alvási pozíciót.