Ha épp olyan időszakod van, amikor két végén égeted a gyertyát, ha rengeteget dolgozol vagy bulizol, vagy valamilyen extra kreatív tevékenységhez csípsz le pár órát az alvásodból, nincs miért csodálkoznod, ha fáradt vagy. Ha viszont a legjobb szándékaid ellenére se tudod rendesen kipihenni magad, ha folyton fáradt, kimerült és nyűgös vagy, érdemes lehet kicsit jobban is utánajárni, mi okozhatja a problémát.
Érdemes tisztában lenni a legfontosabb trükkökkel, így könnyebben nemet tudunk mondani azokra a termékekre, amelyeket csak egy-egy okos csali miatt tettünk a kosarunkba. A pszichológus azt is elárulja, melyek a leggyengébb pontjaink, így legközelebb könnyebb lesz figyelni arra, hogy csak a legszükségesebbeket vigyük haza a boltból. Gondoltad volna, hogy éhesen még fűnyírót sem érdemes vásárolnod?
Lehangoltnak érzed magad? Semmihez sincs kedved? Legszívesebben ki se lépnél a lakásból? Csak folyton ennél és aludnál? Ezek a kezdődő szezonális depresszió tünetei is lehetnek, amelyek idén ősszel várhatóan minden eddiginél több embert fognak érinteni a szakértők szerint. A járvány miatt olyan hónapok következnek, amikor egyszerűen muszáj prioritássá tenni az öngondoskodást, ha meg akarod őrizni a mentális egészségedet.
Legalábbis elsőre annak tűnik, persze a megvalósításban már lehetnek buktatók. Paul Dolan boldogságkutató elmélete következik.
A köznyelvben hisztaminérzékenységnek nevezett tünetegyüttes hátterében több betegség húzódhat meg.
Divatos szavakat értelmezünk és fitnesztévhiteket oszlatunk el szakértők segítségével.
Több elmélet is létezik, de a tudomány jelenlegi állása szerint a parieto-frontális integrációs elmélet (P-FIT) adja a legjobb magyarázatot arra a kérdésre, hogy hol található az agyi intelligencia.
Összegyűjtöttük, mi mindent szeretünk okolni a kövérségünk miatt.
A női orgazmus sokszor nehéz ügy. Nemcsak a nőnek, aki ritkán vagy egyáltalán nem éli át, de partnerének is, aki a női örömöt teljesítőképességének és virtuozitásának bizonyítékaként tartja számon. De mitől megy olyan nehezen? Egyáltalán, tényleg nehezen megy az orgazmus a nőknek?
A gaslighting kifejlett, durván alkalmazott formájában az egyik legkegyetlenebb érzelmi bántalmazási mód. Ugyanakkor ez is apró dolgokkal, kis szófordulatokkal, a normálisba még teljesen beleférő viszonyulásokkal indul. Ha észrevesszük, hogy mik a gaslighting felé vezető kommunikáció első jelei, könnyebben megállíthatjuk a dolgot. Mindkét oldalon.
Ha úgy érzed, egyhangú, monoton az életed, ideje tenni valamit magadért. De mit? A lehetőségekről pszichológus szakértőinket kérdeztük.
A védőoltások nemcsak gyerekkorban fontosak, felnőttként is érdemes beoltatni magunkat egyes veszélyes betegségek ellen.
Korábban is írtam már az ultrafutás pszichológiai aspektusairól, és talán még fogok is. Ennek oka az, hogy lenyűgöznek az ultrafutók. Valami számomra elérhetetlennek tűnő szuperképességgel bírnak, és tisztelettel vegyes álmélkodással tekintek rájuk. Az ultrafutás elképesztő módon igénybe veszi a testet, az izmokat, ízületeket és csontokat, az ember dehidratálódik, mentálisan és fizikailag is teljesen kimerül – és mégis fut tovább.
Viktor Frankl osztrák neurológus és pszichiáter azon több millió ember egyike, akik elszenvedték a nemzetiszocialisták szörnyűséges bűntetteit, és azon kevesekhez tartozik, akik túlélték a koncentrációs tábor borzalmait. Frankl saját és rabtársainak szenvedései révén jutott arra a következtetésre, hogy a legabszurdabb, legfájdalmasabb és legembertelenebb helyzetben is van az életnek lehetséges értelme, amitől a szenvedés is értelmet nyer. Ebből a felismerésből született meg a logoterápia.
Hiszel az örökké tartó barátságban, de érzed, hogy valami már nem a régi köztetek? Ezek a szempontok segítenek tisztábban látni.
Csókolózni mindenki szeret, hiszen nagyon jó érzés. De vajon a természetnek mi oka lehetett arra, hogy ezt így rendezze?
Akik könnyen szerelembe esnek, nagyobb eséllyel választanak rosszul. A helyzet mégsem reménytelen: a barátok és családtagok visszajelzése segíthet abban, hogy ne horgonyozzunk le olyanok mellett, akik manipulálnak vagy kihasználnak minket.
Az időgazdálkodás egyik neves szakértője szerint a mindennapi teendők megszervezése során általában figyelmen kívül hagyjuk azt az apró problémát, hogy nem mindig minden úgy alakul, ahogy tervezzük. Márpedig itt van a hatékony időgazdálkodás kulcsa.
Nem könnyű megtalálni az egyensúlyt a munkánk és a magánéletünk között, ezen pedig nem segít az sem, hogy az utóbbi hónapokban egyre népszerűbb megoldássá vált a home office. Sőt. Csak még egy mailt megírsz, mielőtt megfürdetnéd a gyereket, csak egy telefont elintézel, mielőtt levinnéd a kutyát sétálni. Ismerős helyzetek, ugye?
Ismered a reklámot, amiben a lehúzható gurigát forradalmi újításként tálalják, igaz? Hát nem nagyszerű? Még a szemeteshez sem kell lehajolni, mehet a csészébe. Sőt, a lehúzással rejtélyes módon az olyan helyzetek is megoldódnak, amikor eddig csalódottan kellett konstatálnod, hogy üresen hagyták ott a rolnit.
Szeptember 29-én ünnepeljük a kávé világnapját.
Ha nem félsz megismerni, melyek azok a tényezők, amelyek biztosan hatnak a szexuális életetekre, az idővel felmerülő problémákat is sokkal könnyebben megoldjátok majd.
Ami a felszínen korrekt kommunikációnak tűnik, sokszor valójában nem az. A passzív-agresszív ember kerüli a nyílt konfrontációt, inkább rejtett eszközökkel akar irányítani. Bűntudatkeltéssel, provokációval, intrikákkal. Hogyan alakul ki a passzív-agresszív önérvényésítés, és mit tehetsz ellene?
Napjainkban világszerte több százmillió idős ember él, és a teljes népességhez viszonyított arányuk folyamatosan emelkedik. Az ENSZ közgyűlése 1991-ben nyilvánította október elsejét az idősek világnapjává. Az ehhez kapcsolódó programsorozat megalapításának célja, hogy felhívják a figyelmet a méltóságteli időskor fontosságára és keresni kezdjék az idősek gazdaságba való visszaintegrálásának lehetőségét.
A KardioKözpont 500 fős reprezentatív kérdőíves kutatást készített, hogy felmérje a szív-és érrendszeri megbetegedésekkel kapcsolatos tudást és lakossági gyakorlatot. A kutatásból kiderült, hogy a magyarok kétharmada személyesen vagy családtagon keresztül érintett, mégis kevesen, százból csupán négyen járnak kardiológiai szűrésre.
