A legnépszerűbb mediterrán étrend követői visszafogják a vörös húsok fogyasztását, miközben előtérbe helyezik zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását. Ha ez mégsem tetszene, akár a növényi alapú étrend is segíthet a fogyásban, mivel egyes húsokat összefüggésbe hoztak a súlygyarapodással, így azok kiiktatása jó ötletnek tűnhet. De vajon mit mondanak a szakértők ugyanerről?
Egyes gyógyteák olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek segítik az alvást. Közöttük van a kamilla, a levendula, a citromfű és kedvencünk, a rooibos is, ami ráadásul sokféle ízben kapható, és tejjel is nagyon finom. Lássuk, mit érdemes innod a vacsora után, ha egy kicsit könnyebben aludnál egy-egy stresszes nap végén.
Az érzelmileg elhanyagolt felnőtté válásnak van egy jó oldala is. Azok, akik így nőnek fel, megtanulnak néhány olyan módszert, amivel érzelmileg gondoskodni tudnak önmagukról. Ilyen az együttérzés, a nagylelkűség, a rugalmasság és a függetlenség.
Ahogyan életre kel a természet, hosszabbodnak a nappalok és melegszik az idő, valahogy mindannyiunkban megerősödik az igény, hogy több időt töltsünk a szabad levegőn. Ilyenkor kifejezetten jóleshet egy kicsit eltávolodnunk az online világtól. Ebben segíthet a digitális detox. Mutatjuk, hogyan érdemes belevágni, és mit nyerhetünk általa.
A naplóírás a szakértők szerint jobb, világosabb személyes meglátásokhoz vezethet a kapcsolatokról, a stresszorokról és a megküzdési mechanizmusokról is. Ha rendszeresen gyakorlod, segíthet enyhíteni a stresszt, a szorongást, és akár a depresszió tüneteit is.
Egészségünkre is károsan hat, de kapcsolatainkat is rombolja a túl sok telefonozással töltött idő.
Az elmúlt években sok fontos tudományos felfedezés történt, olyanok is, amelyek nem kapcsolódnak a Covid19-hez. A tudósok új kezeléseket tanulmányoztak és fejlesztettek ki a depressziótól a ritka genetikai betegségekig. A rák vérvizsgálata, a keresztszalag-implantátum és a laboratóriumban előállított anyatej is felkerült a listára. Lássuk a legérdekesebbeket!
Sok emberhez hasonlóan Jennifer Aniston is alvászavarral küzd. A Jóbarátok sorozat egykori sztárja most erre a nagyon gyakori betegségre szeretné felhívni a figyelmet. A felnőttek körülbelül 30 százaléka tapasztalja az álmatlanság kínzó tüneteit, melyek nemcsak éjjel, de nappal is gondot okoznak.
Ahhoz, hogy egy szakítás után a pár újra összejöjjön, sokat kell beszélniük a múltbeli sérelmekről. Meg kell fogalmazniuk a szakítás óta tanultakat, és tiszteletben kell tartaniuk a másik nézőpontját is. Átfogó, 8 lépésből álló útmutató következik a sikeres újrakezdéshez.
Felgyorsult ütemű valóságunkban az úgynevezett „nyugdíjas állások” már se nem létező jelenségek, se nem vonzó perspektívák, főleg a munkaerőpiacra lassan rázúduló Z generáció dinamikus, céltudatos és karrierorientált tagjai számára. Így mindenki számára fontos kompetenciává vált a megfelelő önéletrajz elkészítésében való jártasság. Akár több nyelven is, de az biztos, hogy pozíciónként profilra szabva. Többek között ennek rejtelmeibe avatnak be a JobGroup szakértői, Tál Mariann ügyvezető-helyettes, vezetőkiválasztási és direktkeresés-üzletágvezető, valamint Rischl Viktória munkaerő-kölcsönzési üzletágvezető.
A csalók olyan karizmatikusak és meggyőzőek tudnak lenni, hogy a legtöbb embert könnyedén átejtik.
Egy pohár bor jót tehet az ember egészségének? Most kiderül!
A bőr, a köröm vagy az étvágy változásai a vashiány miatti vérszegénységre utalhatnak, és az állapot gyakran egészen hihetetlen sóvárgásokkal jár. Lássuk a legfontosabb tüneteket!
Nem tesz nagyképűvé, ha megünnepled sikereidet, csupán önbizalmat és motivációt ad a jövőbeli terveid megvalósításához.
Az evolúciós pszichológiáról sok tévhit kering a neten: Glenn Geher ebből 10-et tisztáz.
A szerelem „tünetei” tudományosan is leírhatók, ráadásul sokféleképpen. A szerelembe esés néha megnövekedett pulzusszámmal és a másik iránti vágy érzésével jár, ráadásul noradrenalin- és dopaminrohamot okoz, amitől szédülhetsz és boldog leszel. Hosszú távú kapcsolatban az agyad oxitocint és vazopresszint bocsát ki, amelyek a párkapcsolatok kialakulását, erősödését segítik elő.
A nagy korkülönbség még ma is nagy visszhangot kelt, ám ha a nő az idősebb fél, akkor még nagyobb vihart ver a dolog. De miért van ez így? Miért szól bele külső fél abba, hogy kik szeretik egymást? Te azok pártján állsz, akik szerint a kor csak egy szám, vagy nagyon is számít, ki mennyi idős?
Itt az ideje, hogy szembenézzünk azzal, hogy egyik kedvenc alapanyagunk vajon annyira rajong-e értünk, mint amennyire mi érte. A bacon remekül feldobja a salátákat, krémleveseket, szendvicseket és tésztákat, de vajon a szervezetünk is annyira örül neki, mint mi a vele készült ételeknek?
A várandósság és egy gyermek születése a legnagyobb boldogság egy nő életében – de van, amikor a perinatális, azaz szülés körüli depresszió árnyként vetül erre az időszakra. Britney Spears terhessége bejelentésekor utalt arra, hogy ő is megélte már korábban: a jelenség szülés előtt is érintheti a nőket, a prenatális depresszió az anyák 7-17 százalékánál fordul elő, gyakoribb viszont a szülés utáni depresszió, ami akár 22 százalékot is elérhet.
Azt tudjuk, hogy a cukor nem jó a fogaknak, hát még a vércukorszintnek, de egyben látni a tanulmányok sokaságát, amelyek bizonyítják, hányféleképpen teszi tönkre szervezetünket, egészen sokkoló. Ha másra nem, arra remek ez az összeállítás, hogy sokkal könnyebb legyen leszokni róla, és egészségesebb alternatívákat választani, amikor valami édeset fogyasztanánk.
Könnyen áttaposol mások érzésein, vagy mindig megszólal a lelkiismereted? Ha ismersz valakit, aki narcisztikus, akkor már profi lehetsz az ilyen személyiségjegyek olvasásából, de ha nem ugrik be, mik a vörös zászlók, lehet, hogy te vagy a narcisztikus.
Kiben nem merült még fel sohasem a kérdés, hogy vajon van-e jövője a kapcsolatának, amelyben éppen van?
A hidegen főzött kávé az elmúlt években népszerűvé vált a kávéfogyasztók körében. Elkészítéséhez ahelyett, hogy forró vizet használnánk a kávébab ízének kiemelésére, a hidegen főzött kávé az időre támaszkodik: 12–24 órán át kell hideg vízben áztatni a kávébabot. Ez az ital számos ponton segítheti a szervezeted, ha mértékkel fogyasztod – már mutatjuk is, mik ezek.
A hatalmas szappankínálatban nehéz eldönteni, melyik a legjobb a bőrnek. Tekintettel a természetes szappanok iránti megnövekedett keresletre, a kecsketejes szappan népszerűsége megugrott nyugtató tulajdonságai és kevés összetevője miatt. Lássuk, mire is jó pontosan.
Néha érdemes kikapcsolni a traumát újraaktivizáló médiafelületeket, hogy kevesebbet stresszelj – ebben segít a klinikai szakpszichológus.
