Alkati kérdés, hogy kinek hol rakódik le a felesleges zsír, viszont ugyanúgy veszítjük el, és bizony nem „izommá alakul”. Ha ezt tapasztalod, az csupán annyit jelent, hogy vesztettél valamennyi zsírt, és mellette izmot is építettél.
Hiába egyre magasabbak az elvárásaink a házasság, a párkapcsolatok terén, azok nem képesek minden vágyunkat és igényünket beteljesíteni. Nem is ez a dolguk, s akik ezt felismerték, új megoldásokat keresnek. Így jött újra divatba a plátói szerelem.
Fehérjében gazdag reggelivel érdemes indítani a napot, amik laktatnak, az izmok működését támogatják, és elősegítik a fogyási folyamatokat is. A tojást és a joghurtot már ismerjük, és unjuk is rendesen a hatszázadik hagyományos változatban is, úgyhogy arra gondoltunk, összegyűjtünk néhány különleges, fehérjedús receptet, hogy az egészséges reggelid sokkal színesebb, izgalmasabb, vagyis jóval élvezhetőbb lehessen.
Szinte nincs olyan hét az évben, hogy a kedvenc streamingszolgáltatóink ne kínálnának meg minket újabb és újabb bűnügyi sorozatokkal, legyen az valós vagy fikciós történet. Elgondolkodtató, hogy miért is vonzódunk a brutális gyilkosságok részleteinek megismeréséhez, miközben az egésztől feláll a hátunkon a szőr.
Sokan úgy próbálnak fogyni, hogy csökkentik a napi étkezések számát, miközben ennél rosszabb utat talán nem is választhatnának. Mások a sportot felejtik el teljesen, de olyanok is akadnak, akik a kalóriákban nem hisznek. Vajon kik híznak vissza a legnagyobb eséllyel, és min kellene változtatni a tartós eredményességhez?
Az elmúlt évtizedekben a táplálkozási szakemberek mind gyakrabban javasolják a cukorfogyasztás háttérbe szorítását. Helyette édesítésre sokan a mézet ajánlják, és azok alapján, amiket a tudomány már igazolt a legtermészetesebb édesítővel kapcsolatban, nem is teszik rosszul.
Önsanyargatás nélkül, egy kis odafigyeléssel könnyedén laposabb lehet a hasad, és ehhez a tudomány szerint nem is kell hosszú edzéseken részt venned, sem sanyargatnod magad. Lássuk a legjobb, bizonyított tippeket!
A kapcsolati megcsalásnak négy fő oka van. Egyenként nem jelzik előre a házastársi idill megtörését, de egybekombinálva a legfontosabb rizikójává válnak a kapcsolati hűségnek.
Lételemünk a természethez való kapcsolódás, amire egyre kevesebb a lehetőségünk, így egyre fontosabb lehet, hogy a természetet az otthonunkba csempésszük. A szobanövény-szülőség azonban sokszor kihívásokkal teli, főleg, ha meg vagyunk győződve arról, hogy genetikailag belénk van kódolva, hogy a fikusz végül elszárad a felügyeletünk alatt. Azonban megéri örökbe fogadni a zöldeket, mert lelki ráncaink kisimításában fontos szerepük lehet.
Szerencsés esetben egy hosszabb párkapcsolatban nemcsak a kémia, hanem a fizika is működik, így a kommunikáció nem vész el, csak átalakul. Ám az, hogy hogyan és miről csevegünk egymással, bizony a párkapcsolati intimitás fokmérője is lehet. És ha két ember között a magánjellegű szerelmes üzenetek üzletiesre váltanak, az akár az érzelmi kiüresedés előszobája is lehet. Ilyenkor az sms-ek, csetüzenetek már nem az érzelmi igényeinkről szólnak.
Balkezes emberek a világ minden részén azonos arányban fordulnak elő. A balkezesek jól tudják: a világ teljes egészében a jobbkezesekre lett szabva, ami valójában nem is meglepő, hiszen a népesség 90%-os túlnyomó többsége ebbe a csoportba tartozik. De vajon tényleg okosabbak lennének a jobb kezüket használó társaiknál?
Kettő helyett kell enned! – mondják sokszor, és szednek még egy jókora merőkanállal a kismama tányérjába az ételből. Valójában azonban a kismamának nem kell két emberének megfelelő ételmennyiséget ennie, az pedig végképp nem mindegy, hogy mit fogyaszt, aki várandós. Van, ami kis mennyiségben még rendben van, és olyan alapanyag is, ami a vetélés vagy a különböző fogyatékosságok kialakulásában játszhat fontos szerepet.
Fontos dologra hívhatja fel a figyelmedet, ha a túlreagálás jellemző rád a stresszes helyzetekben.
Valamiért mindannyiunk számára nyilvánvaló, hogy az idősek elégedettebbek az életükkel, de hogy ennek oka miben keresendő, az már nem annyira egyértelmű. Vajon azért, mert sokkal bölcsebbek, vagy épp amiatt, mert már úgy érzik, eleget tapasztaltak, és nem vágynak új kalandokra? A tudományosan is igazolt válasz úgy tűnik, valami egészen más.
Amellett, hogy olyan finom, hogy akár a desszertet is kiválthatja, a sárgadinnye számos roppant pozitív élettani hatással is büszkélkedhet. Ismerd meg ezeket, és tedd az illatozó, mézédes gyümölcsöt minél többször az asztalra, akár napon szárított sonkaszeletekkel, akár egészséges jégkásaként, egy kis borssal ízesítve.
Te hallottál már az ASMR-ről? Röviden úgy lehetne összefoglalni, hogy zajok és bizonyos vizuális ingerek különböző érzeteket keltenek benned.
Korábban egy kutatás során megállapították, mennyire egészséges a séta. Azoknak, akik hetente legalább 150 percet sétáltak, azoknál 20%-kal csökkent az esély valamilyen krónikus betegség kialakulására. A rendszeres gyaloglás jó hatással van a koleszterinszintre, és magas vérnyomás esetén is hasznos, valamint segít megelőzni a kettes típusú cukorbetegség és a szívbetegség kialakulását. Vajon ez minden, amit a korai halálozás ellen tenni tud?
A kókuszolaj különleges növényi zsiradék, amelyről az terjedt el, hogy számos pozitív tulajdonságával járul hozzá a fogyás sikeréhez, nem véletlen, hogy egyre több egészségtudatos ember konyhájában megtalálható ez az alapanyag. De vajon mire használható még azonkívül, hogy sütünk és főzünk vele?
A karakteresebb arcszőrzet nagy változást érhet el egy férfinál. A szakáll sokak szerint férfiasabbá tesz – te egyetértesz?
A divatdiétáknak és csodapiruláknak, bár rövid idő alatt gyors fogyást ígérnek, számos buktatójuk van. A szigorú villámdiétákra az emberek úgy tekintenek, mint egy ideiglenes önsanyargatásra, ami csak pár hétig, esetleg pár hónapig tart, a diéta végeztével és a pluszkilók leadásával pedig minden visszaállhat a régi kerékvágásba. És ez nagyjából még a legkisebb rossz, ami történhet.
Az esküvő akkor is lehet a szórakozás színtere, ha egyedül mész el rá, és senkit sem ismersz a házasulandó páron kívül. Így vészelheted át és élvezheted ki a legjobban az ilyen eseményeket.
Nincs a fogyás mögött semmi varázslat, egyszerű tudomány az egész: ahhoz, hogy tartósan és sikeresen csökkenthesd a súlyodat, és elkerülhesd a jojózást, kalóriadeficitet kell teremteni. Ez azt jelenti, hogy a nap folyamán kevesebb kalóriát kell bevinned, mint amennyit a szervezet felhasznál. A szakemberek heti fél-egy kiló fogyást tartanak a legegészségesebbnek, ez napi 500 kalóriás deficitet jelent. Mi kell ehhez az egészhez? Néhány olyan alapanyag, amelyek egyrészt nagyon finomak, másrészt alig van bennünk némi kalória. Már soroljuk is a kedvenceinket!
A macskák szervezetében egy meglehetősen okos és rejtélyes parazita él. A Toxoplasma gondii képes megváltoztatni a viselkedését bárkinek, legyen szó egérről vagy épp emberről.
A kávé és a benne található koffein sokak kedvence, hiszen segít a reggeli ébredezésben, és energiát ad a nap folyamán még néhány órán keresztül. Mindez annak köszönhető, hogy a koffein az adrenalint és kortizolt termelő mirigyeket serkenti, így gyorsan felpörgeti a szervezetet. De vajon ez mind valóban elég a fogyáshoz, vagy csak városi legenda, hogy segíthet?
Ugyan Harry Potter legutáltabb tanára, a rózsaszín rémálom, Dolores Umbridge azt vésette Harry kezére, hogy „Hazudni bűn”, senki sem tudja betartani ezt az intelmet: mindenkinek van valamilyen titka, amelyet jobban szeretne hét pecséttel lezárva eldugni a szekrénye mélyére. Egy kutatás kiderítette, melyik a 4 leggyakrabban takargatott titkunk.
