Életem

A testünk számára legtökéletesebb életmód megvalósítása a tervezéssel kezdődik, és kik lennének alkalmasabbak arra, hogy segítsenek nekünk, mint a dietetikusok? Ezúttal a szakemberek által kiválasztott 6 legfontosabb szabályt hoztuk el – így jóval könnyebb lesz megtervezned és betartanod az egészségesebb életmóddal kapcsolatos összes fogadalmad. Jó eséllyel mindegyiket hallottad már, de amíg nem követed az összeset, addig érdemes újra átolvasnod a legfontosabbakat.

A méz állítólag sokféle bőrprobléma megszüntetésére alkalmas, tele van tápanyagokkal, hidratál, ugyanakkor fertőtlenítő hatású, és igen erős salaktalanító. Utóbbi tulajdonságai teszik alkalmassá arra, hogy a zsíros és pattanásos bőr tüneteit enyhítse. De vajon igaz, hogy fahéjjal együtt valóságos csodaszer válik belőle?

Valószínűleg te is szeretsz szépen lebarnulni, de azt is számtalanszor hallottad már, hogy az ultraibolya sugárzás mennyire roncsolja és öregíti a bőrt, ahogyan azt is, hogy egy jó fényvédő krémmel minden probléma elkerülhető. Vajon ez utóbbi is csak egy mítosz, ami megdőlt már az elmúlt években, vagy valóban igaz lenne? Lássuk azokat a napozással kapcsolatos igazságokat, amikben a legtöbben még mindig hisznek, miközben a tudomány már régen megcáfolta mindegyiket.

Az év eddigi legforróbb hetében járunk, a perzselő napsütést és az égető meleget a legnagyobb nap- és nyárimádók is nehezen viselik már. Ha szeretnél hűsítő menedéket találni a fővárosban, ahol átvészelheted a kánikulát, ragadj magadhoz egy jéghideg italt, és vedd az irányt ezekbe a parkokba.

A vitaminpótlásra nyáron is ügyelni kell, szerencsére a zöldségek és a gyümölcsök segíthetnek benne. Annál, amit a kertedben a fáról leszedsz, semmi sem lesz egészségesebb, de az utóbbi időben egyre gyakrabban van szó arról, hogy egy-egy esetben a fagyasztott gyümölcs jobb döntés lehet, mint a hónapokkal korábban, féléretten leszedett másik, amit sokan frissebbnek gondolnak. Vajon mi az igazság? Valóban lehet jobb döntés a fagyasztott gyümölcs a frissnél? Íme a kutatások eredményei.

Az uborka könnyed, lédús és nagyon egészséges finomság, aminek a pozitív hatásait nyáron vétek lenne nem kihasználni. A vízfogyasztás előnyeit is sorra hangoztatják a szakemberek, de mi lesz, ha a kettőt együtt fogyasztjuk?

Citrom, fehérítő fogkrémek, sós dörzsölés: szinte mindenki hallott már az otthoni fogfehérítő praktikákról, és azok káros hatásairól is. De mi az igazság: a természetes hozzávalók sosem lesznek olyan károsak, mint a komolyabb vegyszerek, vagy valóban csak arra alkalmas a házi módszer, hogy a fogainkat tönkretegyük vele?

A tojás szénhidráttartalma elenyésző, ám magas koleszterintartalma miatt a szív- és érrendszeri betegeket az orvosok sokszor óvták a fogyasztásától. Szerencsére már több kutatás rávilágított, hogy jóval kevésbé kell tartani tőle, mint azt korábban hitték, sőt, egyes szakemberek valódi szuperalapanyagként hivatkoznak rá. Lássuk, hogyan segíthet a diétádban.

Ha nyaralni indulunk, teljesen természetes, hogy a bőröndünkben végzi a fürdőruha, a naptej és a papucs. De mit pakoljon be mindenképp az, aki úgy szeretné élvezni a pihentető kikapcsolódást, hogy közben a környezetének sem árt? Tippek és jótanácsok a kezdő és fekete öves környezetbarátoknak a zöldnyaraláshoz.

Bár viccet mesélni és hallgatni bármikor lehet, évszaktól és napszaktól függetlenül, nyáron talán egy kicsivel több okunk van az önfeledt nevetésre és a határtalan jókedvre. Ehhez nem feltétlenül szükséges egy rekesz sör, elég egy strapabíró rekeszizom és néhány jó poén.

Előfordult már, hogy utólag visszatekintve egy kapcsolatra magad sem értetted, hogyan maradhattál benne annyi ideig? Pedig sokszor nem látjuk a fától az erdőt, és csak később ébredünk rá, mennyire rosszul tettük, hogy nem léptünk hamarabb.

Manapság, amikor a narcisztikus személyiségtípus a reflektorfényben van, sokkal többen veszik észre, ha kórosan önelégült személy van a közelükben. Jobban fel vagyunk már készülve, hogy az ilyen embereket elkerüljük, ám nem csak velük tud nehéz lenni egy kapcsolat. Számos más személyiségzavarral is tisztában kell lenni, amelyek a kapcsolatok – legyen az párkapcsolat, családi vagy munkahelyi – rosszra fordulását jelezhetik. Legyünk résen a narcizmuson túl is!

A görög joghurt nem véletlenül számít a legnépszerűbb savanyított tejkészítménynek, hiszen rendkívül tápláló és egészséges finomság, tele értékes vitaminokkal és a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokkal.