Az úszás csodásan hat a szervezetre, nyáron érdemes kihasználni az előnyeit, de akár ősszel és télen is remek mozgásforma lehet. Ha olyan szerencsés vagy, hogy van a közelben olyan szabadstrand, ahol csobbanhatsz egy keveset, érdemes nyáron reggelente biciklire pattannod, és egy kis úszással kezdeni a napot. Már soroljuk is, miért.
Sokan azt hiszik, a gyógyszerek és vitaminok fogyasztása automatikusan felér egy jó fogyókúrával, holott korántsem ez a helyzet. Önmagában egyetlen pirula sem garantálja a pluszkilóktól való megszabadulást, ám a megfelelő táplálkozási szokások és rendszeres testmozgás kiegészítőjeként akár hasznunkra is lehetnek. De mit mondanak a szakemberek, valóban szedhetünk pirulákat? És ha igen, vajon mikor ajánlottak, és mikor inkább pénzkidobás beszerezni néhány dobozzal? Most kiderül.
Ódákat zengtek eddig róla a szakértők, mégis mi lehet vele a baj? Éppen megszoktuk a halat és letettünk a körömpörköltről, erre kiderül, hogy mégsem tökéletes a módszer? Azért erről még nincs szó, ez a diéta továbbra is a legjobbak egyike, épp csak elmentünk valami igazán fontos mellett…
Az alkoholfüggőség nem egyik napról a másikra alakul ki, hanem fokozatosan, hosszú idő alatt válik egészségünkre is káros veszélyforrássá. Az első időszakokban még nem is láthatók előre a súlyos következmények, ám rengeteg haláleset köthető hozzá évről évre. És ki gondolta volna, hogy a leszokásnak is megvannak a veszélyei, nemcsak fizikai, de lelki értelemben is?
Minden évben tucatnyi cikk és könyv foglalkozik azzal, mi a boldogság kulcsa. Holott, ha tényleg létezne bevált recept a hosszú távú és tartós boldogsághoz, az emberek töredékét sem érdekelnék az ilyen írások és előadások. Tegyük tisztába, mi is tulajdonképpen a boldogság, és hogyan érhetjük el a pszichológia szerint. Mert bizony el tudjuk érni, csak nem mindegy, hogyan próbáljuk!
Olvasni leginkább az esti óránkban van idő, a napközbeni rohanás sokszor nem teszi lehetővé, hogy elmerülhessünk egy jó könyvben. További előnyei is vannak az elalvás előtti olvasásnak, melyek az egész életminőségedre hatással lehetnek.
Miért emlékszünk jobban arra, amikor a kollégánknak nem tetszik az új ruhánk, mint arra, amikor a párunk megdicséri a frizuránkat? Miért marad velünk sokszor egy negatív visszajelzés akár évekig, miközben a pozitív történések áthullanak emlékezetünk szitáján? Ennek is az agyunk az oka, pontosabban az úgynevezett „negatív elfogultsága”.
Léteznek olyan tevékenységek és élelmiszerek, melyek köztudottan ártalmasak az agyműködésre nézve. Nem szorul különösebb magyarázatra az, hogy az alkohol, a gyorsételek, a finomított szénhidrát vagy épp a mozgásszegény életmód és az ingerszegény környezet mind-mind negatív hatással van rá. De vajon mikkel tesszük a legtöbbet az ellen, hogy az idősek otthonában mi legyünk a sudokubajnokok és keresztrejtvénycsászárok? Már mutatjuk is a 7 legfontosabbat.
A szerelem az egyik legszebb érzés a világon, de csak egy lépés választja el attól, hogy egyben a legfájdalmasabb is legyen. Amikor szeretsz valakit, alárendelheted magad neki, így önzetlenül sebezhetővé válsz, amitől komoly fájdalom kockázatának teszed ki a szíved. Tényleg válhat a szerelem betegséggé?
Az avokádó – Persea americana – egy Közép-Amerikában őshonos fa, melynek gyümölcse az elmúlt években hazánkban is egyre kedveltebb. Számos pozitív egészségügyi tulajdonsága mellett a fogyókúrát is segítheti – annak ellenére, hogy nem kifejezetten kalóriaszegény. Azt már ezerszer hallottuk, hogy remek, egészséges csokipuding lehet belőle, salátákban és guacamoleként is finom, ahogy a pirítós tetején is. Ám van a gasztronómia tarsolyában még néhány ötlet, amik segítenek abban, hogy egészséges kedvenced hosszú idő után se váljon unalmas alapanyaggá.
Az Elvis című életrajzi film megjelenése óta még nagyobb figyelemnek örvend Graceland. A ház alsó szintje a turisták számára látogatható, de az emelet, ahol Elvist holtan találta meg barátnője, elzártan őrzi a titkokat. A film kedvéért egyébként Gracelandet teljes egészében újjáépítették az ausztráliai Queenslandben.
Az azték zsályának is hívott chiamagot már az aztékok és a maják is előszeretettel fogyasztották. A kis magok tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, valamint antioxidánsokkal, amelyek felveszik a harcot a sejtkárosító szabad gyökökkel szemben. Ennél is fontosabb talán, hogy a mag szénhidráttartalmának nagy része rost, abból is főként az oldhatatlan fajta, így lassan szívódik fel, és növeli a teltségérzetet, ami a fogyni vágyók, illetve a szénhidrátanyagcsere-zavarral élők számára is fontos lehet.
Addig enni, amíg már rosszul nem leszünk; megszállottan vágyakozni a szex után; felhalmozni mindenféle kacatot az otthonunkban. Az emberi elme csodákra képes, ám a működésében fellépő zavarok következtében jócskán meg is nehezítheti az életünket. Összegyűjtöttünk most hat érdekes mentális betegséget az elmúlt évekből.
Majdnem minden kedvenc ételünkben van belőle, de tény, hogy nem véletlenül nevezik a cukrot édes méregnek. Amellett, hogy mértéktelen fogyasztása elhízást okozhat, fokozza a szívbetegség, a cukorbetegség és a daganatok kialakulásának kockázatát, gyomorfekélyhez és gyomorsavtúltengéshez vezethet, hozzájárul a gyulladások kialakulásához, nem utolsósorban pedig függőséget is kialakíthat. Ideje leszokni róla, és ha most te is csak forgatod a szemed azt gondolva, hogy könnyű azt mondani, hoztunk néhány tippet, amik a gyakorlatban is segítenek majd.
Vannak, akik szerint kalóriaszegény, növényi finomság, mások pedig a világ legegészségtelenebb táplálékai közé sorolják. De vajon mit mond a tudomány?
A szájban normál körülmények között sok milliárd baktérium él, hiszen a nedves, sötét környezet ideális terepet nyújt a szaporodásukhoz. Ezek a mikroorganizmusok nagyrészt a szájban lévő fehérjemaradékokkal táplálkoznak. De vajon valóban annyira károsak lehetnek, hogy az agyunk is tudjon róluk?
„Olaszországban nyaralt a gyerekkori szomszédunk. Nagy leárazások vannak a kedvenc ruhaboltunkban. Megtaláltak egy régóta keresett festményt Amerikában. Árvíz dúl a világ másik felén. Vicces videó, ahogyan egy kisbaba citromot eszik…” A véges időnkben végeláthatatlan információ zúdul ránk a digitális felületekről nap mint nap. Azonban felmerül a kérdés: kell-e nekünk mindenről tudni?
A sajtok nemcsak magukban nagyon finomak, hanem az ételeket is sokkal ízletesebbé varázsolják. Ám újabban sokszor szóba kerül, hogy talán nem olyan egészséges, míg máskor épp arról van szó, hogy tele van kalciummal és más fontos tápanyagokkal. Derüljön ki végre, hogy fel kell-e adnunk a pizzát és rántott kedvencünket.
Fájdalmas döntés állhat a családi elidegenedés, kitagadás mögött, amely generációkon keresztül fájdalmat okozhat nekünk és leszármazottainknak is.
Sokan rágógumiznak nap mint nap megszokásból, vagy hogy felfrissítsék a leheletüket. Korábban, amikor még kevésbé voltak elérhetőek a cukormentes termékek, több szakember figyelmeztetett a rágózás veszélyeire, a fogakat károsító hatásaira, de még ma is megosztó a téma. Újabban sokan arra használják, hogy a folyamatos „munka” következményeképpen állkapocsvonaluk még szebb legyen. Vajon van ennek valami értelme?
A csuklás a rekeszizom önkéntelen, görcsös rándulását jelenti. Az oka többféle lehet, például előfordulhat, ha túl sokat vagy túl gyorsan eszel, iszol, ami miatt megfeszül a has, és ingerli a rekeszizmot, ezért gyorsabban, kisebb levegőket veszel. De van, hogy a csípős ételek vagy sírás, nevetés, köhögés miatti gyors, akaratlan levegővétel váltja ki. És vajon tényleg lehet akár veszélyes is?
A legfőbb férfi nemi hormon a tesztoszteron, ám valójában a nőknél is termelődik egy bizonyos mennyiségben. Férfiaknál elsősorban a herék termelik, és befolyásolja többek között a megjelenést, a szexuális fejlődést, serkenti a spermiumok termelését, valamint hatást gyakorol a nemi vágyra, vagyis a libidóra. Mindezeken kívül az izom- és csonttömeg építésében is fontos szerepet játszik, és most már azt is tudjuk, hogy célzottan csak úgy használható, ha tisztában vagyunk vele, hogy jó néhány érdekes mellékhatást hoz magával.
Sajnos a rákbetegek a kemoterápiás kezelés során elveszíthetik a hajukat, így az egyébként is súlyos állapot mellé még gyors kedélyromlás is társulhat. Ma már egyre többen vágatják le a hajkoronájukat, hogy a betegeken segítsenek, és ahogy egyre többen látják a kiposztolt képeket, úgy egyre nagyobb népszerűségnek is örvend a hajadakozás. Ebben a történetben is valami hasonló esett meg, ám ebben egy fiú segítette édesanyját élete legnehezebb hónapjaiban.
Te miben hiszel: a szerencse, a véletlen vagy a korábbi döntések és a körülmények logikus következménye okozza életed fontos fordulópontjait? A kutatók szerint ezeket a hiedelmeket lenne érdemes átgondolnunk, hogy kielégítőbb életet élhessünk.
Eleve nem genetikailag kódolt, hogy a férfiak otthon érdemi részt vállalnak a házimunkában, de ma, a szélsőséges szerepek közti éles határok elmosódásával egyre inkább demokratizálódnak a háztartás feladatai is. Szerencsére napjainkban, részben a reklámok, részben a feleségek, netán anyósok lobbitevékenységének hála, már egyre több férfinak természetes az otthoni mosogatás, bevásárlás, főzés, ablakpucolás, vasalás és porszívózás – vagy azért az éppen nem?
