A stresszoldás elengedhetetlen készség, és fontos lenne, hogy mindenki megtanulja. Enyhítése érdekében fontos a rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás és a megfelelő alvás, de a hatékony stresszoldó technikák közé tartozik a zenehallgatás vagy a meditáció is.
A meditáció segítségedre lehet abban, hogy egy mindenkit összekötő hálózat részének érezhesd magad, és így könnyebben tudd megteremteni a saját és környezeted békéjét.
A főnöki szerepkör sokkal tágabb, mint ahogy elsőre látszik. Egyrészt nem korlátozódik pusztán a munka világára, másrészt pedig még a hozzá társított tulajdonságok is szélesebb skálán mozognak valójában.
A cafeteria, az elegendő szabadság és az év végi jutalom jár az alkalmazottaknak, ám a vállalkozóknak nem mindig jut ezekből. Kivéve, ha elkezdenek tudatosan törekedni arra, hogy saját maguk legjobb főnökei legyenek, akárcsak mai történetünk főszereplője.
Ma van az internet világnapja: ne félj te sem kiaknázni az összes lehetőséget, amelyet a világháló nyújt, a veszélyek helyett legyenek végre porondon az előnyök.
Nem kell mindjárt valami rettenetesre gondolni még akkor sem, ha olyan fura tüneteket tapasztalsz magadon, mint a látásod megromlása, vagy épp az egyensúlyérzéked bizonytalanabbá válása. Lehet, hogy csak egy fontos vitamin hiányzik a szervezetedből, és ha pótolod, az ijesztő tünetek is elmúlnak majd.
Jobban emlékszünk a meglepő eseményekre, kimenetelekre és információkra. Memóriánkon kívül azonban másra is hatással vannak az előre nem látott történések.
A ginszeng íze talán nem a legkellemesebb, viszont egy kevés mézzel lehet segíteni rajta. A Ginkgo bilobával együtt gyakran vegyítik fáradtságűző teakeverékben, és nem csak ebben nagyon hasznos a szervezetünknek. Lássuk, miért érdemes minél előbb beszerezned egy adagot belőle.
Az ADHD, azaz a krónikus figyelemzavar tünetei nem csupán a tartós koncentrációs nehézségekben, a túlzott impulzivitásban és a hiperaktív tünetekben merülnek ki, de már a túlzott gyűjtögetés is utalhat erre a betegségre. Ha kényszeresen, különösebb ok nélkül szereted gyűjtögetni a dolgokat, akkor is, ha már nincs számukra hely, lehet, hogy ADHD-s tüneteid vannak.
A boltokban kapható szúnyogriasztó szerek alapvetően hatékony védelmet biztosítanak a szúnyogok ellen, de ha épp kifogytál belőlük, környezetkárosító hatásuk miatt ódzkodsz tőlük, esetleg a szagukat nem bírod, próbáld ki az illóolajokat.
Szociális hátrányokkal jár, ha mások unalmas emberként könyvelnek el. De vajon honnan tudhatod, hogy tényleg unalmas vagy-e?
A barátok sokfélék lehetnek, így mindegyikükkel más lehet a kapcsolatod. Ha azonban az alábbi jelek ismerősek lehetnek, érdemes a barátságotokat átgondolni, akármilyen régre is nyúlik vissza.
A Costa Rica-i Nicoya-félsziget a „kék zónák” egyike, melyek olyan helyek a világon, ahol az emberek a leghosszabb és legegészségesebb életet élik. Az ezekben a régiókban élők általában egymáshoz hasonló étrendet követnek, kevés feldolgozott élelmiszerrel vagy hozzáadott cukrokkal.
A rendszeres olvasás megmozgatja, ezáltal segíti fiatalon tartani elménket. Segítségével lelassítható az időskori elbutulás és az Alzheimer-kór kialakulása, mivel agysejtjeink hozzászoknak az aktívabb tevékenységhez. Vannak, akik szerint bármi áron érdemes rávennünk gyerekeinket is – egyikük beszámolójából kiderül: egy kis kenőpénz könnyedén megoldhatja a helyzetet úgy, hogy az egész család elégedett legyen végül.
A lakásokkal kapcsolatban van pár dolog, amit érdemes tudni, ha vásárlásra, eladásra kerülne sor. Bár az ingatlanpiac folyamatosan változik, az alábbi szempontok nagyjából mindig érvényesek maradnak.
Míg sokaknak természetesen jön, hogy miként kell flörtölni, mások küzdenek ezzel a feladattal, és nem tudják, miként lehet eljutni a flörttől a sikeres randevúig. A ciprusi egyetem kutatói 11 olyan flörtölési technikát állapítottak meg, ami a tesztcsoport szerint a legelvetemültebb módszerek közé tartozik – bár senki ne találkozna az így flörtölő emberekkel!
Hét meglepő dologról számolunk be, ami néhány napon belül megtörténhet az alkohol elhagyása után. A jobb alvás, a szebb bőr és a jobb hangulat csak néhány a lehetséges előnyök közül.
Azok az emberek, akik egy szó nélkül lépnek ki a kapcsolatból, és hirtelen nem veszik fel a telefont, gyakran azért teszik ezt, mert tévesen azt gondolják, hogy ezzel kímélik az érzéseidet. Most segítünk megérteni a ghosting okait, és ami még fontosabb: az is kiderül, mit tehetsz, hogy jobban érezd magad utána.
Ha a világ történései túl sok szorongást okoznak neked mostanság, lehetséges, hogy segíthet, ha a munkádra koncentrálsz a szakértő szerint.
Sokan sajnos túl későn döbbennek rá, hogy mérgező kapcsolatba kerültek, és társuk nem az a személy, akinek a felhőtlen kezdeti időszakban tűnt. Egy bántalmazó partner csapdájából nehéz elmenekülni, ezért fontos, hogy még az előtt felismerd az intő jeleket, mielőtt komolyabb kapcsolatba bonyolódnál az illetővel – ebben segítünk.
Az, hogy a vásárlás örömet okot, tudtuk. Az, hogy a férfiak nem bírják – tisztelet a kivételnek –, ha a nők vásárolnak, azt is tudtuk. De hogy nemcsak a vásárlás, hanem az öltözködés is boldogságérzetet okozhat, ennek most duplán örülünk. Kiderült, hogy az, amit viselünk, nagy hatással lehet az érzéseinkre.
Néhány egyszerű gyakorlat elsajátításával tudatosan ellazíthatjuk testünket, és megszabadulhatunk szorongásainktól.
Örök fiatalságot hajszoló kultúránkban az ember azt feltételezné, hogy az önbecsülés a 20-as éveinkben éri el a csúcspontját, de ez nem így van. A svájci Berni Egyetem kutatói arra vállalkoztak, hogy meghatározzák, mikor a legmagasabb az ember önbecsülése, és a jó hír az, hogy a csúcspont a vártnál évtizedekkel később következik be.
A legnépszerűbb mediterrán étrend követői visszafogják a vörös húsok fogyasztását, miközben előtérbe helyezik zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását. Ha ez mégsem tetszene, akár a növényi alapú étrend is segíthet a fogyásban, mivel egyes húsokat összefüggésbe hoztak a súlygyarapodással, így azok kiiktatása jó ötletnek tűnhet. De vajon mit mondanak a szakértők ugyanerről?
Egyes gyógyteák olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek segítik az alvást. Közöttük van a kamilla, a levendula, a citromfű és kedvencünk, a rooibos is, ami ráadásul sokféle ízben kapható, és tejjel is nagyon finom. Lássuk, mit érdemes innod a vacsora után, ha egy kicsit könnyebben aludnál egy-egy stresszes nap végén.
