A libatopfélék családjába tartozó növény a Közel-Keletről származik, innen került Spanyolországba arab közvetítéssel, és vált nálunk az egyik legmegosztóbb alapanyaggá. Bár egynyári növény, magjait elszórja, melyek a következő évben kikelnek, így sokan gondolják évelőnek. Szeretjük mártásként, tésztaételekben füstölt sajttal, salátákban és akár smoothie-ban is.
A sárgarépa temérdek olyan vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, mely jótékony hatással van a szervezetre, ráadásul nagyon sokféle módon elkészíthető, és télen is kapható, kár lenne csak leveszöldségként gondolni rá. Remek almával lereszelve, vagy épp pekándióval és juharsziruppal megsütve, vagy zöldségfasírtként is. Lássuk, miért érdemes minél többet enned belőle.
Ha most azt írom, ne gondolj egy elefántra, nagy valószínűséggel egyből megjelenik a képzeletedben a hatalmas állat képe. Ez csak egy apró példa a fordított pszichológia működésére, azonban az élet számos területén találkozhatunk még vele. Mitől működik, és hogyan érdemes használnunk ezt a technikát?
A babák emlékezete nem olyan lyukacsos, mint ahogyan azt elsőre gondolnánk. Még ha a születésünkre nem is emlékszünk, más dolgokat már egészen fiatalon is megjegyzünk.
Ismerős a helyzet, amikor valaki épp elmond egy személyes történetet, de te alig találod a szavakat, csak esetlenül tudsz reagálni? Segítünk, hogy legközelebb ez már ne így legyen! Avagy mit javasolnak a pszichológusok, hogyan beszélgessünk azzal, aki épp nehézségeken megy keresztül?
A nyár vége a savanykásan édeskés fekete áfonya szezonja, mely nemcsak finom, de számos jótékony hatása van az egészségre. Isteni muffinokban, lekvárként, salátákban, akár sajtok mellé, és persze frissen, magában is. Máris soroljuk, miért érdemes kedvenc csipszedet lecserélni kedvenc sötét színű gyümölcsödre!
A hamarosan a fejünkre zuhanó őszi időszakban sokan növelik napi C-vitamin-dózisukat, mert úgy gondolják, a betegségeket így biztosan megelőzhetik. A C-vitamin-bevitel valóban elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez, ám a téli időszak betegségei ellen történő védekezéshez fontos tudni: nem hasznosul a bevett mennyiség egésze. De vajon mire jó még azonkívül, milyen céllal vethetjük be az immunrendszer erősítésén túl?
Nem győzünk vészmadárkodni annak kapcsán, hogy bizony idén is lesz ősz, ami abból a szempontból remek, hogy a kertekben nyár végén kezd teremni a letöbb kékszőlőfajta. Egy olyan országban, ahol ilyen mélyen gyökerező és nemes a borkultúra, különleges értékkel bír a szőlő. A lédús, ízletes gyümölcs tele van élettel, hiszen tudjuk, mennyire egészséges: vitaminokban gazdag, sejtvédő hatású, elősegíti a vérképzést, erősíti az immunrendszert, ráadásul a szépségnek is jót tesz. Lássuk most azokat az előnyeit, amiket már tudományos kutatások is alátámasztottak!
Gyermekkori trauma állhat a mögött, ha valaki kapcsolatban élve is magányosnak érzi magát.
Néhány éven belül realizálódhat a mesterséges vér előállítása, addig viszont az emberi szervezet az egyetlen forrás, ahonnan vérhez juthatnak a rászorulók, ezért nagy szükség van arra, hogy minél több egészséges ember adjon vért. Úgy tűnik, hogy ha megteszed, te magad is jól járhatsz. Lássuk, mit mond a tudomány az előnyökről!
Tegyük mérlegre egyik kedvenc ételünk előnyeit és hátrányait, és derüljön ki: szabadon ehetjük minden egyes nap, vagy ezt is érdemes mértékkel fogyasztani?
A füge valódi csodagyümölcs, ami itthon is megterem. Apró magvai révén segíti a bélmozgást, anyagcsere-pörgető hatása miatt pedig a fogyást. A spártaiak a növény tápláló gyümölcseit teljesítményfokozásra használták, napjainkban terápiás célból emésztésserkentésre és köhögéscsillapításra alkalmazzák.
A kapcsolat igazi hajtóerejét a közös élmények jelentik, vallja a párterapeuta házaspár, akik nem riadnak vissza a szerepjátékoktól és a közös csínyektől sem – és ezt sokszor feladatba is adják a hozzájuk fordulóknak.
Mindenkinek ismerős lehet az élmény, amikor egy édes kis kölyökkutya vagy egy nagy szemekkel ránk mosolygó kisbaba annyira kiakasztja a cukiságmérőt, hogy súlyos üngyülüm-büngyülümözések közepette legszívesebben jól megszorítanánk vagy megcsipkednénk az arcocskáját. Valószínűleg ugyanezt éltük át a másik oldalról, amikor a nagymama csípésre állított ujjai az arcbőrünkön landoltak, hogy jól megrángassák azt szeretetük kifejezése gyanánt.
Bár eredetét tekintve alapvetően minden só a tengerhez köthető – a ma sóbányának számító területeket is tenger borította egykor –, kinyerését, külső és belső tulajdonságait tekintve ma számos változat létezik, amelyek közül a legtöbb már hazánkban is elérhető. Akárhogy is, a sófogyasztók között a tengeri só használói egy kicsit menőbbek a többieknél, és most kiderül, hogy mennyire okkal, vagy épp teljesen alaptalanul.
Ha salaktalanítani szeretnél, gyorsítanád az emésztésed, illetve megszabadulnál pár fölös kilótól, nem árt jobban megismerned a körtét. Salátákban, desszertekben és frissen is nagyon fogod szeretni, és a legjobb, ha sikerül egy adag biováltozatot beszerezned valamelyik ismerős kertjéből. Már mutatjuk is, miért.
Léteznek olyan káros viselkedések, melyek akár egy stabil párkapcsolatot is könnyen tönkretehetnek, és a szakítás szélére sodorhatják a feleket – írásunkban az 5 legrosszabb hasonló szokást soroljuk fel, amiket jobb, ha elkerülsz, különben könnyen súlyos törést idézhetsz elő, és alááshatod a pároddal kialakított idillikus viszonyt.
Nehezen felfogható tény, hogy a nagymamánál valahogy mindig finomabb az ebéd. Sőt, sok esetben az otthon utálatosnak nevezett fogás is elfogy, ha a nagyi tálalja. A sarki kávézóban összedobott szendvics mindig ízesebbnek hat, mint amit otthon eszkábálunk össze. Miért is lehet ínycsiklandóbb az illat a lépcsőházban, miközben otthon is tele a hűtő finom ételekkel?
Hasról fogyni talán a legtöbb diétázó lefontosabb céljai között szerepel. A makacs úszógumi kialakulása ráadásul nem csak a mozgásszegény életmód vagy a túl sok bevitt kalória miatt alakulhat ki. Számos tényező közrejátszhat a hasi zsír kialakulásában, kezdve a stresszes életmódtól a genetikán át a hormonális problémákig, így még nehezebb kinyomozni a kiváltó okokat és a megoldást.
Azért azt nem gondolná az ember, hogy egy viszonylag semleges ízű fűszert kell csak szórnunk a fogásokra, és az segít majd a fogyásban. Ugyanakkor azt sem feltételeznénk, hogy a női magazinok által köztudatba torpedózott pletykának ne lenne semmi alapja, és haszontalan színezék mindössze az indiaiak kedvenc fűszere, a kurkuma. Szerencsére ezen többé nem kell dilemmáznunk, a válasz kiderült, és a tudomány meglepő eredményekkel szolgált.
Nem egyszerű tartósan megszabadulni a pluszkilóktól, ahogyan boldog kapcsolatot is nehéz hosszan fenntartani. Ez a stratégia köti össze a jó diétázókat a boldog kapcsolatot fenntartókkal.
Hiába tűnik egészségesnek néhány étel az áruházak polcain, nem mindig szabad bedőlni annak, amit a címkéjükön írnak. Főleg akkor veszélyesek, ha az ember arra a következtetésre jut, hogy ezekből akármennyit fogyaszthat. Mai történetünk főszereplője egy nap úgy gondolta, örökre abbahagyja az egészségesnek mondott ételek fogyasztását, és egészen másra fókuszál majd. Le is fogyott gyorsan 16 kilót, miközben sokkal jobbakat evett.
A nők sokkal kisebb eséllyel élik túl az első szívrohamukat, mint a férfiak. Ennek az az oka, hogy a női szívroham tünetei időnként egészen mások, és egyszerűen nem ismerik fel az érintettek. Akadnak olyanok is, akik maguktól rá sem jöttek volna, ha a sportmelltartójuk nem viselkedik egészen másképp, mint korábban…
A dühünk sokszor, mint egy spanyol bika, kitör a karámjából, nehezen megzabolázható, és az sem feltétlenül megakadályozható, hogy milyen károkat okoz. Még szerencse, hogy mindenkinek van otthon tolla, papírja, esetleg számítógépe, de a telefon sem elvetendő. Ezek az eszközök mind remek lehetőséget teremtenek az írás terápiás erejének kihasználására, és arra, hogy ez a fekete fenevad megszelídíthetővé váljon!
Az úszás csodásan hat a szervezetre, nyáron érdemes kihasználni az előnyeit, de akár ősszel és télen is remek mozgásforma lehet. Ha olyan szerencsés vagy, hogy van a közelben olyan szabadstrand, ahol csobbanhatsz egy keveset, érdemes nyáron reggelente biciklire pattannod, és egy kis úszással kezdeni a napot. Már soroljuk is, miért.
