Kösse össze a futást a nyaralással!

Olvasási idő kb. 3 perc

Megszámlálhatatlan vidéki futóverseny van, össze is gyűjtöttünk párat azoknak, akik a vakáció alatt is szívesen koptatnák edzőcipőjüket.

Ha lemaradt a hétvégi Ultrabalatonról, ahol egyébként indexes kollégáink is megméretteték magukat, ne aggódjon, lesznek olyan futóversenyek, amit összeköthet egy kellemes vidéki vakációval. A listánk messze nem teljes, inkább csak kedvcsináló gyűjtemény. 

Hegyre fel!

Ha kellően felkészült, akkor ajánljuk a 19. KPMG Kékes Csúcsfutást, ami június 4-én rendeznek meg. A táv 11,6 km, a szintkülönbség 671 m, a rajt Mátraházán lesz, a cél pedig a Kékestetőn. Az interneten június 2-ig lehet nevezni, de a helyszínen természetesen a verseny napján is regisztrálhat. 

Egy nappal később a tokaji Hétszőlő dűlőnél lesz a HegyreFel! Hétszőlő EXTRÉM futóverseny. Itt a szintkülönbség 190 m, és a versenyzők koruk szerinti kategóriákban indulhatnak. És ha ez nem lett volna elég júniusra, ott van a 19-i Sopron Trail, ahol nemcsak futni, de túrázni is lehet. A legnagyobb táv 25,9 km, a legkisebb pedig 500 m.

Lenn az alföld tengersík vidékin

Ha a hegyek helyett inkább a síkabb tájakat kedveli, akkor nevezzen be a június 25-i E.ON Délibáb Terepfutásra. Ezen a versenyen a Hortobágyi Nemzeti Park máskor a nagyközönség elől elzárt területein futhatnak az esemény résztvevői. A táv 7 km, 14 km és 21 km, és itt is lehet online és a versenyközpontban is regisztrálni.  

Még mindig Alföld és még mindig június 25., de ez már a Kiskunság. Itt a  V. Futó-homok félmaratont  rendezik majd meg, és a 8,5 km-es, 15 km-esés 21 km-es versenyszámok mellett 200 és 800 méteres táv is lesz a gyerekeknek. A környéken maradva ajánljuk  a Domb-futás versenysorozatot  is, a nyári időszakra két verseny esik, az egyik június 4-én lesz, a másik pedig augusztus hatodikán. Ha pedig rajong a rózsákért, akkor utazzon egy délebbre, egészen pontosan Szegedre, és nevezzen be a június 26-ai Futórózsa Félmaratonra

Csak a vízpart!

Augusztus 6-án rendezik meg a VI. Szelidi-tó futást, és a versenyzők több táv közül is választhatnak. Ezen a napon lesz a Tatai Minimaraton is, és azért került be ehhez a szekcióhoz, mert az útvonal az Öreg-tó és a Cseke-tó partján kanyarog. Mielőtt elkezdődne a naptári ősz, látogasson el Tihanyba, augusztus 27-én itt lesz a Tihany Xtreme Terepfutóverseny, ahol több táv van, lehet váltóban is futni és lesz nordic walking is. Pár nappal később pedig a Velencei-tónál várják a futás szerelmeseit egy szupermaratonnal

Versenyek éjjeli baglyoknak

Ugyan a szép környezetet napsütéses időben lehet a legjobban élvezni, de az is biztos, hogy az éjszakai futás sokkal nagyobb kaland. Június 18-án Éjszakai Panorámafutás lesz a Dunakanyarban, a táv 12 km, a szintkülönbség minimális és fejlámpára mindenképpen szüksége lesz. Ha úgyis ellátogat a Fishing on Orfű fesztiválra, akkor utazzon le egy kicsit hamarabb, és vegyen részt a III. FutaPécs Orfűi Éjszakai Félmaratonon, és ha megtetszett a környék, akkor augusztus 13-án repetázhat III. Pécs-Pogány Repülőtéri Éjszakai Félmaratonon. Ugyanezen a napon persze a kőszegi  2. BAGOLY éjszakai terepfutóversenyen mérettetheti meg magát, aki közelinek érzi magához ezt a műfajt. A verseny táv 14 km és 8 km, és 80%-ban erdei utakon kell majd futni.

Femina klub esemény

A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?

A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.

Biztosítsd be a helyed most!

hirdetés

Dívány ‎
Dívány ‎
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Lájfhekk

Ha így tankolsz, károsíthatod az autódat

Több tankolási hiba is van, amivel hosszabb távon károsodhat a kocsi. Ezek közül a legjellemzőbbeket be is mutatjuk, hogy a jövőben megkíméljünk a drága alkatrészcseréktől.

Testem

6 tévhit a fehérjefogyasztásról: így rontod el az étrended

A fehérje az egészséges táplálkozás és a fitneszvilág szent grálja, de a körülötte keringő mítoszok miatt sokan teljesen rosszul építik be az étrendjükbe. Tényleg tönkreteszi a vesét a sok protein? Elég a növényi fehérje az izomépítéshez? És biztos, hogy jól jársz a divatos fehérjeszeletekkel? A Weborvos szakmai cikke alapján leromboljuk a 6 legmakacsabb fehérjemítoszt, hogy ahelyett, hogy ártanál a testednek, végre okosan és hatékonyan tankolj energiát.

Testem

Sok idős nem is tud erről a betegségéről, aztán megtörténik a baj

Milliókat érintő, mégis szinte láthatatlan ellenségként leselkedik az idősekre a csontritkulás, amely egészen az első törésig semmilyen fájdalmat nem okoz. Friss adatok szerint a legtöbben semmilyen kezelést nem kapnak, pedig a fel nem ismert betegség miatt bekövetkező combnyak- és csípőtáji törések idős korban gyakran egyet jelentenek az önálló élet végével, vagy akár a korai halállal. Utánajártunk, miért diagnosztizálják ilyen későn a bajt, és miért lenne életmentő a rendszeres szűrés.

Testem

Ez történik a testeddel, ha 48 órán át nem alszol

Az alvás kiemelt jelentőségű a test és az elme megfelelő működésében – ezért, ha nem alszunk eleget, annak mind mentális, mind fizikai értelemben súlyos következményei lehetnek. Az alváshiány hatásai egy kiadós alvással jellemzően korrigálhatók.

Testem

Így pihennek a tengerészgyalogosok: 8 perc alatt felfrissülnek

Egy tengerészgyalogos katona 8 perces frissítő módszere vírusvideóként terjedt el. Lényege, hogy a lábakat magasba emelve szunyókálunk egy igen rövid ideig, mely elvileg felfrissíti az elménket. Az ilyen pihenés azonban nem mindenkinél működik ugyanúgy.

Édes otthon

Így takarítsd allergiaszezonban az otthonod

Allergiaszezonban nemcsak a kinti pollenek okozhatnak panaszt. Sok irritáló anyagot mi magunk viszünk be a lakásba a ruhánkon, a hajunkon vagy akár a cipőnkön. Néhány egyszerű szokással azonban csökkenthető a por, a pollen és a penész mennyisége, így az otthon valóban a pihenés helyszíne maradhat.

Testem

Helyrehozza a vércukorszinted, ha ebből a zöldségből mindennap eszel

A kelkáposzta sokak számára nem túl ínycsiklandó étel, pedig magas a tápanyagtartalma, és jótékonyan hat a vércukorszintre, illetve a szív- és érrendszerre is. Azonban túlságosan nagy mennyiségben fogyasztva a pajzsmirigy működését is befolyásolhatja, illetve a vesekő képződését is elősegítheti.