Bár számtalan vicc alapja a nem megfelelő helyzetben viselt zokni, az ágyban érdemes magunkon hagyni.

Bármi is az utazásod célja, érdemes a Dunakanyar szívébe látogatnod, akár több napra is.

A jó alvás sokkal több bajunkon segíthet, mint azt elsőre gondolnánk. Adunk hozzá pár támpontot.

Egy utazásbiztosítással foglalkozó cég kérdezett rá, az eredmény a szempontok tükrében egyáltalán nem meglepő.

Nincs olyan kedves dallam, ami ne változna horrormelódiává, ha az ébresztőórából érkezik. Az ügyesek még előtte felkelnek, hogy elnémítsák. De jó ez?

Hol a határ egészség és testünk kizsigerelése között? Mik lehetnek a következményei, ha keveset alszunk? Így hat az alvás tartós hiánya az agyra.

A hatékony éjszakai alvás agyműködésünket és kognitív képességeinket is befolyásolja. A kutatók szerint nem mindegy, mit viselünk közben.

Reszketve várjuk mi, édesanyák a szeptembert, némi levegőhöz jutás reményében, pedig néha kikapcsolódni sem egyszerű.

Ha csak kevés időnk van a kikapcsolódásra, nem bízhatjuk a véletlenre a pihenésre szánt órákat. Íme, hol töltődhetünk fel egyedül vagy a családdal.

Azzal kevesen számolnak, hogy ennek az őrületnek nemcsak előnyei, hanem a szakemberek szerint akár komoly veszélyei is lehetnek.

A kutatók rájöttek arra, hogy milyen hosszú szabadságot kell egy évben tartanunk annak érdekében, hogy egészségesek legyünk.

Egy nyugati nyaralás belföldön bizony messze nem csupán a Balatont jelentheti.

A hollandok bebizonyították, nem kell, hogy lelkiismeret-furdalásunk legyen a stresszkezelés számunkra talán szokatlan módjától.

Elengedhetetlen készség az élethez minden életkorban, hogy megtanuljunk pihenni.

Számos oka van, hogy minden megtegyél azért, hogy ideális körülmények között teljen az éjszaka. Akár elhízáshoz is vezethet, ha nem sikerül.

Ez az alvásmintázat jelezhet egy igen súlyos betegséget is.

A magnézium hatékonyabban segíti a pihentető alvást, mint az alvási ciklust irányító hormon, a melatonin.

A szünet egy anya számára nem feltétlenül pihenés – főleg annyi betegség mellett, ami ezen a télen kijut minden családnak…

A fehérneműben alvás sokak szerint egészségtelen. Mutatjuk, mi az, ami tényleg veszélyes lehet az egészségedre nézve!

Az alvás mindenki rutinjának és az egészséges életmódjának nélkülözhetetlen része. A gyerekek esetében kiemelten fontos.

Wu wei, vagyis a kínai semmittevés művészete: te képes vagy rá?

Hogyan lehet a karácsonyból valóban családi pihenés?

A karácsony időnként a rohanásról szól – pedig a pihenésnek is fontos szerepe lenne az év végi hajtás után.

Napóleon, Edison és Margaret Thatcher is keveset aludt, de ez nem befolyásolta munkájukat, és bevallásuk szerint soha nem voltak fáradtak.

Úgy néz ki, hét óra alvás lehet az ideális mennyiség.

A nagyobb pihenés érdekében idén olyan helyre menj nyaralni, amely tényleg fel tud tölteni a vakáció alatt.

Nyaraláskor nem biztos, hogy a sport jár az eszedben. Pedig a pihenés mellett erre is szüksége van a testednek az ellazuláshoz.

A nyaralás gyerekkel más, mint korábban volt, de ha néhány dologra figyelsz, nem lesz belőle katasztrófa.

A hosszú hétvége tökéletes alkalom arra, hogy kicsit lelassuljunk és visszatöltsük lemerült energiatartalékainkat.

Igaz, hogy mindenki szokott horkolni? És tényleg vannak olyanok, akik soha nem álmodnak, vagy ez is csak egy újabb mítosz?

A furcsa mozgás hátterében a nyugtalan láb szindróma is állhat. Érdemes kivizsgáltatni magad, ha alvás közben nagyokat rúgsz!

Ha nem alszod ki magad, kevésbé lesz jó az emlékezőtehetséged, ami életed minden területére kihat majd.

A téli wellness nagyon jó kikapcsolódás, de különböző betegségek veszélyét rejtheti magában.

Ha jól akarsz aludni, nem mindegy, hogy mikor iszod meg az utolsó kávét.

Egyre türelmetlenebb vagy a gyerekkel, úgy érzed, minden terhet te cipelsz, kimerült vagy? Lehet, hogy a szülői kiégés felé közeledsz.

Te mikor pihentél egy jót utoljára? Mikor néztél végig nyugodtan egy filmet? Szülőként is van lehetőség ezekre, de ahhoz segítséget kell kérni.

Rossz látni, ha a másik nem tud pihenni. Rossz, mert nem tudunk rendesen együtt lenni, de féltjük is a kiégéstől. Mit lehet tenni?

Univerzális megoldás nincs, van viszont, amit kipróbálhatsz!

Ezekkel az egyszerű technikákkal segíthetsz az agyadnak, hogy pihenni tudjon.

A végeredményt nagyban befolyásolhatja, hogy mikor és mennyi időre dőlsz le.

A megfelelő rutin és a nyugodt környezet mind elengedhetetlen ahhoz, hogy napközben koncentrálni tudjon a gyerek.

Csak jobban meg kell válogatnod, hogy mi kerüljön a gyomrodba.

Tényleg nem szabad napközben szundizni? És a hálószobában teljes csendnek kell lennie?

A rövid relaxációban rejlő lehetőségekről prof. dr. Varga Katalinnal beszélgettünk.

Nemzetközi viszonylatban a magyarok kifejezetten rossz alvónak számítanak, és ez nem tréfadolog.

Reggelente alig tudsz kikászálódni az ágyból? Mutatjuk, mi kell hozzá, hogy változtass rajta.

Többet árt, mint amennyit segít? Alvásszakértők mondják el véleményüket a témában.

Nyúzottan, életuntan ébredsz, és nem is tudsz kilábalni belőle? Mutatjuk, mit tehetsz ellene.

Nemcsak a határok feszegetését kell megtanulnunk, hanem a védelmüket is.