Testem

Nem muszáj, hogy egy jóga a lassú mozdulatokról és a hosszasan kitartott pozitúrákról szóljon, hiszen ennél sokkal szélesebb a választék!

Ne kardiózzon üres hassal és emelgessen súlyokat az edzés végén, máskülönben kevesebb kalóriát éget el.

Ha rendszeresen csinálja, akkor ugyanúgy megújul tőle a teste, és ugyanolyan szép izmokat fejleszthet vele, mint a futással.

Tudta, hogy az izomláz attól is függ, milyen edzéssel érte el? Ettől függően is kell bánnia vele.

Szükségtelen gutaütéshatáron edzeni a forróságban: ha hidegben edz, több zsírt éget el.

Vajon van a levegővételhez köze, ha szúr az oldalunk? Mire figyeljünk a karmunkánál? Mennyit áldozzunk a futócipőnkre? Az edző válaszol, és önök továbbra is kérdezhetnek.

Jó hír lustáknak: heti négy edzés bőven elég, sőt, fittebb is lesz tőle, mintha többször csinálná.

8 tipp Szabó Imre futóedzőtől, hogyan kezdjen el futni. Írjanak a szakembernek, válaszol a Díványon!

Ha nem tud mértéket tartani a sportolással, menjen orvoshoz: a pajzsmirigyprobléma egyik tünete, ha valaki folyamatosan pörög.

Az ország egyik legjobb futónője, Kenesei Zsanett mutatja be az edzőcuccát, és segít mindenkinek, aki most kezdené az edzést.

Sportolni nem mindig veszélytelen, ezért érdemes odafigyelni a részletekre, hogy elkerülhessük a sérüléseket!

A női tesztelők a Rocest szerették, de az leárazva is 25 ezer forint, a férfiak a Bauer korcsolyáival voltak elégedettek.

A rendszeres sportolás csak addig egészséges, míg tudunk mértéket tartani.

A két felfüggesztett heveder segítségével több száz fajta gyakorlatsort lehet elvégezni, így az edzést sem megunni sem megszokni nem lehet.

Összegyűjtöttük, melyikre mi a jellemző, mik a céljai, milyen felszerelés kell hozzá, és mennyibe kerül.

Nyaralás alatt sem maradhatunk mozgás nélkül. Összegyűjtöttük a strandon legkönnyebben elérhető kalóriaégető módszereket.

Van, aki úgy gondolja, a hastáncban a szexualitás gyökerezik, gyereknek ilyen órákon semmi helye.

Az ülőmunka is halálos, hát még a futás, a futócipő pedig egyenesen ördögtől való. A mezítlábas futás hívei kampányolnak, a többség mégis cipőben kocog, ön fusson úgy, ahogy jólesik!

Hogy legyen elképzelésünk arról, mit érdemes csinálni, ha süt a nap, és hova meneküljenek be, ha elered, mutatunk néhány jónak ígérkező programot.

Akár szezonban is kimehet a szabadba sportolni, ha betart néhány egyszerű szabályt.

A nők 90%-a totálisan zavarban van edzés közben, főleg a testhezálló ruhák miatt. Egy idő után ezért nem mennek edzeni.

Bejártuk Budaörsöt, Biatorbágyot és a plázát is, hogy feltérképezzük az árakat és megtaláljuk a legjobb futócipőt! Kiderült, hogy a Decathlonban árulnak Mizunót, az Adidasban meg minden futó megtalálja a számításait.

Tanácsok azoknak, akik most készülnek életük első futóversenyére. Kiderül az is, mi a jó a versenyzésben.

Elhatározta hogy tavasztól elkezd futni? Jó döntés. Íme néhány tipp és tanács kezdő futóknak.

Kikényszerített, kötelező szex, doppingszerek, lelki megalázás és fájdalmas beavatási rituálék - az UNICEF összeszedte, hogyan alázzák meg a versenysportoló gyereket.