Testem

Milyen szénhidrátokat fogyasszunk? És mennyit? Miben hasznos szervezetünknek a szénhidrát?

Nem éri meg a legfelkapottabb trendeket követni – már ami a táplálkozást illeti.

Mi a titka azoknak, akik egy év után is még vékonyak maradnak.

Egy amerikai kutatás bizonyítja, hogy a testmozgás agyunk működésének is nagyban használ.

A testedzésfüggőség hátterét sportpszichológusok vizsgálták.

Lehet, hogy ezeket te is rosszul tudod.

Mike Gauvreau futásszakértő szerint erre az öt dologra muszáj figyelnünk, ha a megfelelő eredményt szeretnénk elérni.

Kipróbáltuk a spirálstabilizációt.

Edzés után? Reggel? Lefekvés előtt? Kutatók keresték a választ.

Életmódunkkal tesszük tönkre a testünket.

Az aktív életmód akkor is sokat használ egészségünknek, ha 40-50 éves korunk előtt egyáltalán nem mozogtunk.

Hagyd a medencében a felesleges kilókat!

Vannak előnyei, de nem old meg minden problémát.

Kinek jó, mire jó, hat-e egyáltalán?

Ausztrál kutatók szerint napi harminc perc séta sokat segít a magas vérnyomással kezelt embereknek.

Nem csak az izmaidnak jó a súlyzós edzés!

Hatékonyságban utolérheti a futást is.

Gyógytornász szakértő segít, hogy ne szúrd el már az elején!

Elmondjuk, megéri-e sportolás előtt megreggelizni.

Amerikai tudósok szerint a mediterrán étrend javítja sportteljesítményüket, méghozzá igen gyorsan.

A fájdalmat ugyan enyhíti, de a gyógyulást akár lassíthatja is.

A táplálkozástudomány amatőr hódolója már 160 éve feltalálta a ketogén diétát.

Minden, amit az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban tudni érdemes.

A magyarok kétharmada nem tudja rávenni magát a sportolásra.

A GI-érték fontos irányjelzője annak, hogy mely élelmiszereket fogyaszthatjuk nyugodt szívvel vércukorproblémák esetén.