Testem

Az egyszerűsítés, a nehezítés és a változatosság kedvéért is mutatunk néhány alternatívát.

A lúdtalp nem csak esztétikai kérdés! Segítünk korrigálni.

Asztaltartás, fordított fekvőtámasz és bicskába nyomás – mutatjuk a helyes kivitelezést.

A stresszhormontól az eufórián át az edzésfüggőségig.

Összeszedtük, hogy miért a guggolás az egyik legfontosabb gyakorlat.

Mit tud a legújabb étrendtrend, a telítő diéta?

A fogyókúrák egy régi alapvetését cáfolják szakemberek.

Ha megtanulod, akkor még a tömegközlekedéssel sem lesz bajod, mert edzheted magad közben.

Nyilván nem a gép előtt kell ülni, hanem ülőtartásba emelkedni. Az egész testet keményen megdolgoztatja.

Hasizom-gyorstalpaló kezdőknek és haladóknak.

Elmondjuk azt is, hogy mit ne várj a saját testsúlyos edzéstől.

Tutira neked is szükséged van rá, mutatjuk, hogy csináld.

Ha nem a HIIT, nem a funkcionális tréning és nem is a saját testsúlyos edzés, akkor mi? Most kiderül!

Mutatjuk, milyen alapelveket kell szem előtt tartania azoknak, akik kismamaként is sportolnának.

Egy amerikai kutatás szerint nem a pluszfehérjén múlik, hogy jobban izmosodsz-e.

Többet számít a rendszeresség, és hogy honnan indulsz.

Idegsebész mesél az időszakos böjt jótékony hatásairól és saját tapasztalatairól.

Videóban mutatjuk meg, és azt is elmondjuk, kinek nem ajánlott.

Az intervall köredzés szuper megoldás, ha nem csak fogynál, de izmosodnál is!

Ezért fontos beiktatni az edzéseink közé valamilyen body&mind mozgásformát.

„A nők ehhez túl gyengék.” „És amúgy sem akarnak hatalmas izmokat.” Tisztázunk néhány félreértést.

A csökkenő tesztorszteronszint nem jó a csontoknak sem.

Érdemes beszerezni otthonra is, mutatunk pár hasznos gyakorlatot.

Így változtatja meg az ember életét a saját testsúlyos edzés.

Azaz a metabolikus kondicionálás.