Testem

Válasszuk szét, milyen típusú és intenzitású mozgásról van szó.

Evezésvariációk az edzőtől, lépésről lépésre. Kezdőknek is simán ajánlott.

Turbózd fel az edzésed, vigyél még több core-t a fekvőzésbe!

Az ízületek és a szív egészségének is jó, és a fogyáshoz is kiváló segítség az úszás.

Ha a gerinced harmincévesen rugalmatlan és merev, idős vagy. Ha hatvanévesen ruganyos, fiatal vagy.

Sokan félnek tőle, mert megterhelő, de ha az életkorunknak megfelelően csináljuk, nem várt pozitív hatásai is lesznek.

Tolódzkodás, lábemelés, támlázás – mutatjuk, hogyan csináld.

Ha lehajolsz, az például teljesen rossz.

Mindenféle divatos böjtölési módszer közül választhatunk, mutatjuk, melyek ezek.

Kösd össze a kellemest a hasznossal: ezek után a foglalkozások után már neked sincs szükséged edzésre, és a kutya is lefáradt aznapra.

Számolj az „ami a csövön kifér” mértékegységével!

Ha a jobb fizikai teljesítmény a cél, ne várj csodákat, bőrápolásban viszont nagyon jó.

Támaszhelyzet, lapockamozgatás és csirkeszárny –rávezetés a tolómozgásokra.

A magas sarkú cipő dilemmája: ultranőies és vonzó akarsz lenni, vagy inkább egészséges?

Egymás mellett él bennünk a majmoktól hozott lustaság és a mozgás iránti vágy.

Szakértő tanácsok kismamáknak, akiknek hiányzik a mozgás.

Dietetikus mondja el, hogyan növelhetjük a folyadékfelszívódás hatékonyságát.

Tényleg ugyanazt érjük el, ha internetes videók segítségével tanulunk jógázni, mint ha valódi jógaórákra járnánk?

A rendszeres testmozgás hosszú távon többet segít, mint a fájdalomcsillapítók.

Mutatunk néhány rávezető gyakorlatot, hogy te is helyesen sajátítsd el az ülőtartást.

Nem lehet eleget hangsúlyozni, milyen fontos, hogy helyesen végezzük a gyakorlatokat.

Hulk leszek tőle? Csak a felsőtest edzésére jó? Magas embereknek nem való? Összeszedtük a legégetőbb kérdéseket a saját testsúlyos edzésről.

Mitől alakul ki, hogyan, miért? És mit kell vele csinálni?

Guggolásból felugrás, harántterpeszben guggolás és guggolás – így csináld helyesen.

Kipróbáltuk a gépet, ami a csontjainkig belénk lát.