Folyamatosan hízol? Lehet, hogy csak rosszkor eszel!
A pingvin olyan fecske, aki este 6 után is eszik szénhidrátot.
Divany.hu
2019. január 21.
Ne sokat fuss, hanem jól: így fejleszd a mozgás minőségét!
A szakértő 5 pontban foglalja össze a lényeget.
Dívány
2019. január 18.
A funkcionális edzés 4 alappillére
Hozz ki többet az edzésedből – csináld funkcionálisan!
Barbi
2019. január 17.
Így mérlegelj az étrend összeállításakor
Kiskanállal nem lehet süllyedő hajót menteni...
tatota
2019. január 15.
Leadott 60 kiló zsírt, felpakolt 20 kiló izmot, ma már edzéseket tart
Markó Bálint nem mindennapi fitnesztörténete. Interjú!
Balázs Barbara
2019. január 14.
Használj súlyzót: égess több zsírt!
Ha fogyásról van szó, elsőre mindenki a kardióhoz fordul, nem pedig a súlyzókhoz. Ez bizony elég nagy hiba!
tatota
2019. január 14.
Mennyit mozogjanak az idősek, hogy sokáig éljenek?
Idős korban sem szabad abbahagyni a rendszeres testmozgást – vagy épp el is lehet kezdeni.
Dívány
2019. január 13.
Rövid idő alatt extra hatékonyság: eddz lépcsőn!
Elég egy lépcsősor, hogy 10 perc alatt a teljes tested megdolgoztasd!
Barbi
2019. január 11.
Bomba testet akarsz? Oszd fel az edzéseket!
Eddz úgy, mint a profik, és az eredmény nem marad el!
tatota
2019. január 10.
A lúdtalpat nem megtámasztani, hanem edzeni kell
Mike Gauvreau mozgásterapeuta szerint a lúdtalp kialakulásának oka, hogy elszoktatjuk lábunkat a helyes működéstől.
Dívány
2019. január 9.
Az úszógumi és a hordóhas – a célunktól függ, melyiket támadjuk
Másra reagál a bőr alatti zsírszövet, megint másra a zsigeri zsír.
tatota
2019. január 9.
Vissza az alapokhoz – edzésterv kezdőknek, újrakezdőknek, de még haladóknak is!
Bízz az alapgyakorlatokban, az egész testedet edzik!
tatota
2019. január 8.
Eddz hatékonyabban: A nagy kardiokalauz
Te is azt gondolod, hogy a súlyvesztéshez elég, ha minél többet és minél gyorsabban futsz?
tatota
2019. január 7.
Fogynál? Így számold ki, mennyi kalóriára van szükséged!
Mennyit vigyél be a fejlődéshez, mennyit a fogyáshoz?
tatota
2019. január 4.
A zsírtól vagy a szénhidráttól hízunk? A nagy low-fat/low-carb dilemma
De vajon tényleg ennyire káros a két „mumus”?
tatota
2019. január 4.
A SAID-szabály: így állítsd össze az edzésterved, ha fejlődni akarsz
Ha erre nem figyelsz, akkor hiába mész edzeni!
tatota
2019. január 3.
Hideg- és másnaposságűző légzőgyakorlat – kipróbáltuk, nekünk bejött!
Akár a bulizást toltad túl, akár a hidegtűrő képességed edzenéd, ez a gyakorlat neked is sokat segíthet.
Zsó
2019. január 1.
Ennyit kéne csak mozognod, hogy ne lombozzon le a tunyaság
Az edzés feldob. De milyen? És mennyit kell ott mozogni?
Mózes Zsófia
2018. december 28.
Edzés és szex - mitől függ a teljesítmény?
Vajon visszafogja, vagy segíti a sportteljesítményt a szex?
tatota
2018. december 20.
4 szuper karácsonyi ajándék fitneszmániásoknak és életmódváltóknak
És mindenkinek, aki szereti.
Divany.hu
2018. december 19.
Formás combok, kerek fenék – Így csináld a kitörést!
Könnyen variálható, otthon is végezhető, mi kell még?
tatota
2018. december 18.
Tűzz ki reális célokat, ha fogyni akarsz!
Mennyit tudunk fogyni 1 hét vagy épp 1 diétás időszak alatt?
tatota
2018. december 17.
Sportolás hosszú hajjal: így vigyázz a tincseidre!
Összefogjuk vagy ne? Mit kezdjünk edzés után a nedves fürtökkel?
tatota
2018. december 14.
Lendülj formába otthon: gyakorlatok, amikhez csak egy fal kell
Ezekre az edzésekre nehéz lesz kifogást találnod.
Barbi
2018. december 13.
Élvezd az áramlást: ezt adja a dinamikus jóga
A flow jóga kulcsa a légzés és a mozdulatok összehangolása.
tatota
2018. december 12.