Télen csak kevesen ússzuk meg a náthát és a megfázást. A tévhitekkel ellentétben nem a hideg miatt fázunk meg, hanem a hidegben legyengült immunrendszert tudják könnyebben megtámadni a vírusok. Betegség esetén, vagy akár már megelőzésre is érdemes a gyógynövények erejét is bevetni.
Összeállítottunk egy gyógynövénykisokost arról, hogy mikor milyen panaszok esetén milyen gyógynövények segíthetnek a gyógyulásban, a kellemetlen tünetek enyhítésében, illetve hogy milyen formában fogyasszuk ezeket annak érdekében, hogy valóban hatásosak legyenek.
Így lesz hatásos a gyógytea
A panaszok enyhítésére leggyakrabban a gyógynövények főzetét használjuk, ám ahhoz, hogy valóban kifejthessék hatásukat, van néhány szabály, amit érdemes betartani. Ilyen például, hogy gyógytea készítésekor ne használjunk fémből készült eszközöket, például szűrőt vagy kiskanalat, mert a fém semlegesítheti egyes anyagok gyógyhatását. Lehetőleg ízesítés nélkül fogyasszuk a gyógyteát, de ha mégis szükségét érezzük az édesítésnek, akkor cukor helyett használjunk mézet, ha a főzet legalább 60 Celsius-fokra hűlt.
Miután a gyógyteák éhgyomorra szívódnak fel a leggyorsabban, érdemes reggeli előtt, illetve a főétkezések után három órával fogyasztani. Ha több gyógynövényből készítünk gyógyteát, akkor a keverékből is csak egy evőkanálnyit használjunk fel egy-egy adag főzethez.
Gyömbér
A gyömbér leginkább az emésztési zavarok és a gyomorpanaszok csillapításáról ismert, enyhíti a hányingert, serkenti és segíti az emésztést. Mindazonáltal helyileg is alkalmazható irritáció elleni szerként, ismert, hogy fokozza a keringést, valamint enyhíti a megfázás és az influenza tüneteit azáltal, hogy megtisztítja az orrmelléküregeket, és láz esetén kiválóan izzaszt.
A gyömbért megfázás vagy egyéb légúti fertőzés esetén érdemes teaként főzve fogyasztani. De a fokhagymához hasonlóan frissen is használható pirítós kenyérhez adva vagy salátába reszelve.
Borsmenta
A borsmentát igen gyakran szintén különféle emésztőrendszeri betegségek kezelésére használják. Enyhíti a gáz- és gyomorgörcsöt, serkenti az epetermelést, ezáltal segíti az emésztést, csökkenti a hányingert és a hányást.
A borsmenta hatásos torokfájás, megfázás esetén is, hiszen fokozza a nyákképződést, illetve csökkenti az orr váladéktermelését. Emellett a borsmenta antiszeptikus tulajdonságokkal is rendelkezik, vagyis elpusztítja a kórokozó baktériumokat a szervezetben.
Előnyös tulajdonságait élvezhetjük teaként, vagy használhatjuk olaját, ám ez utóbbi hatéves kor alatt nem ajánlott, mert belélegezve ingerelheti a légutakat, és akár fulladást is okozhat.
Kakukkfű
A kakukkfüvet számos betegség kezelésére használják, beleértve a kólikát, a melankóliát, a torokfájást, az álmatlanságot, a másnaposságot és az alkoholfüggőséget is. De a leggyakrabban köhögés, megfázás, torokfájás és orrdugulás enyhítésére alkalmazzák. Mindemellett antimikrobiális, görcsoldó, köptető, relaxáló, összehúzó és fertőtlenítő tulajdonságokkal is rendelkezik. A megfázásos tünetek enyhítésére főzzünk kakukkfüves teát, és ízesítsük mézzel.
Csipkebogyó
A csipkebogyó kiváló C-vitamin-forrás, legyen szó megelőzésről vagy betegségből való gyógyulásról. A piros bogyók előnyét nem csupán teaként élvezhetjük, fogyaszthatjuk lekvárként vagy szörpként is. A megfázásos tünetek enyhítése mellett a csipkebogyó segíthet megelőzni a bőr öregedését, csökkenti az ízületi fájdalmakat, valamint elősegíti a fogyást, és támogatja a szív egészségét.
Citromfű
A citromfű is segíthet a megfázás és az influenza tüneteinek enyhítésében. Hagyományosan forró tea formájában fogyasztják, amely tele van antioxidánsokkal, melyek segítenek csökkenteni az influenzaszerű tüneteket, míg a benne lévő C-vitamin a köhögést mérsékli. Egy másik módja a citromfű fogyasztásának, ha fürdővízbe tesszük, és a meleg vízzel teli kádban pihenve belélegezzük a jótékony gyógynövényes gőzt.
Kamilla
A kamilla virágából készült tea közismerten gyulladáscsökkentő. Gyógyítja a gyulladt torkot és légutakat, megnyugtatja a gyógyszerektől felbolydult gyomrot, enyhíti a rekedtséget, és még fertőtlenítő hatása is van. Fogyaszthatjuk teaként, torokfájás esetén gargalizálhatunk is kamillafőzettel, de váladék oldására inhalálhatunk is vele.
Hársfavirág
A hársfavirág is közismerten egy meghűlés elleni gyógynövény. Jótékony hatásának köszönhetően segít kiizzadni a betegséget, és csillapítja a kínzó köhögést. Teaként fogyasztva naponta akár háromszor is elkortyolhatunk belőle egy-egy csészével, de enyhe ösztrogéntartalma miatt nem javasolt hosszabb ideig alkalmazni a kúrát.
Az egészséges immunrendszer hosszú távon megvéd minket a fertőző betegségektől. Ahhoz, hogy az immunrendszerünk erős legyen, elsősorban arra van szükség, hogy egészséges életmódot folytassunk. Ha kíváncsi vagy rá, hogyan lehetséges ez, olvasd el az erről szóló cikkünket is.
