Testem

Mutatjuk, hogy mi is az a glikémiás index, és az egyes élelmiszereknél ez az érték hogyan alakul.

Könnyíteni, nehezíteni is tudsz a gyakorlaton, ezeket a lehetőségeket is megmutatjuk!

Kiderül az is, hogy jöttünk rá, hogy forró vizet kell önteni az összezúzott termésre.

Sokat tehetsz magadért a helyes táplálkozással.

Nagy előnye a hordozhatóság, de ez nem jelenti azt, hogy tönkre kell tenned magad miatta.

Minden, amit tudni akartál az egyik legfinomabb gyümölcsről.

Sokféle növényi tejtermék-helyettesítőt talál az, aki nem tud vagy nem akar tejet és tejtermékeket fogyasztani. Melyik mire jó, és melyek a legjobbak?

Nem kell ahhoz idősnek lenni, hogy valakiről kiderüljön, magas a vérnyomása. De hogy ilyenkor változtatni kell, az biztos.

Azt már ugye, régóta tudod, hogy nem a rángatós felülésektől lesz erős és szép a hasizmod?

Az álló íróasztal nem megoldás az ülő életmód okozta panaszok megelőzésére. Az viszont sokat számít, hogy mennyit dolgozunk a gravitáció ellenében.

A folyamatos fékezés kényszere igénybe veszi az izmokat és az ízületeket is, de jó technikával enyhíteni tudod a nehézségeket.

Ez az apró magocska igazi csodaszer: mutatjuk, mire kell figyelni, ha beillesztenéd a lenmagot az étrendedbe.

Ugye, veled is előfordult már, hogy elkezdtél fogyókúrázni, és rövid idő múlva leállt a fogyás?

Az életmódváltás szuper, de vigyázni kell, hogy ne ess át a ló túloldalára.

Ha nem használsz állati eredetű alapanyagokat, vagy más miatt kell lemondanod a tojásról, akkor valamit ki kell találni a helyettesítésére!

Ha változatos core-, váll- és a farizom-erősítésre vágysz, próbáld ki ezt a gyakorlatot!

Ha csak öt erősítő gyakorlatot végezhetnél egész életedben, mi lenne az az öt? Hidvégi Áron Arnoldot, az Edzés önerőből szerzőjét kérdeztük.

Ha eddigi életed során hozzászoktál a húsos kajákhoz, de már nem akarsz húst enni, akkor talán keresed a húshelyettesítőket.

Ha úgy hozza az élet, a leggyorsabb, spontán megoldás felkapni oldalra a gyereket. Hosszú távon azonban ez nagyon nem jó, szakértőnk elmondja, miért.

A kalcium nem csak a csontoknak fontos, és azt sem árt tudni, hogy a kalcium hogyan tud a legjobban hasznosulni.

Elmagyarázzuk, hogy pontosan mi a koleszterin, és hogy van belőle jó is, meg rossz is.

Miért nem ajánlja a ketogén diétát másoknak a nő, aki ezzel a módszerrel fogyott le?

Vajon mit tudnak a bolgárok, hogy róluk nevezték el ezt a szuper haladó szintű kitörésgyakorlatot? Videón is mutatjuk, mitől olyan kemény.

Törzsemelés hiperhajlítással, plankevezés, „falhoz ragadt angyal” – 22 hátizomfejlesztő gyakorlatot mutatunk hatékonyság szerint rangsorolva.

Infografikán mutatjuk, hogy melyek a legjobb fehérjeforrásaink attól függően, hogy milyen étrendet követsz.