A sikeres maratonfutás 7 alappillére: így fejlődj a legfontosabbakban
Hatékonyság, kitartás, állóképesség, sebesség – tisztázunk néhány alapfogalmat.
Safi
2019. május 13.
Te is hallgatsz zenét edzés közben? Nem biztos, hogy kéne!
Vannak előnyei és hátrányai is, ha nem csak a gyakorlatokra figyelsz.
Mózes Zsófi
2019. május 11.
A lelkileg felkészült kézilabdacsapat 5 ismérve
A legjobbak csatájában gyakran nüanszok döntenek. Meg a sportpszichológia!
Milanovich Domi
2019. május 10.
Tényleg többet eszünk edzés után?
Miként befolyásolja táplálkozási szokásainkat a rendszeres testmozgás?
Dívány
2019. május 10.
Tanulj meg rendes fekvőtámaszt csinálni! Segítünk!
Rávezető gyakorlatokat mutatunk a helyes kivitelezéshez.
Dávid Enikő
2019. május 9.
Jön a bikiniszezon, kezdj el ebédet csomagolni a munkába!
Remek megoldás a fogyásra és életmódváltásra az uzsonnásdoboz.
tatota
2019. május 8.
Dinamikus vs. statikus nyújtás: mikor melyiket válasszuk?
Mutatjuk a két alapvető nyújtásforma közötti legfontosabb különbségeket.
Dávid Enikő
2019. május 7.
7 tipp, hogy egy hónap alatt elérd a nyári formádat
Szuper ötletek, ha te is csak most kapcsolsz, hogy nyakunkon a nyár!
Mózes Zsófi
2019. május 6.
Amikor a plank többet árt, mint használ - mutatjuk, hol rontod el
Videón a legtipikusabb hibák és azok korrekciója.
Dávid Enikő
2019. május 3.
Így előzd meg az ülőmunka okozta hát- és nyakfájást
Hogyan alakulnak ki a ma már népbetegségnek számító kínok?
Dávid Enikő
2019. május 2.
Így eddz, hogy tovább élhess!
Brazil kutatók jártak utána a tuti módszernek.
Mózes Zsófi
2019. április 30.
Veszélyes vagy egészséges a nyersétel-diéta?
Többet árt, mint használ?
Dívány
2019. április 29.
A legjobb gyakorlatok a teljes test edzésére
Szuper gyakorlatok a strandszezon közeledtével!
Mózes Zsófi
2019. április 29.
Tényleg kövér leszek az olajos magvaktól?
Egészséges vagy hizlal? Együk vagy ne együk? Most kiderül!
Mózes Zsófi
2019. április 28.
Olykor tényleg nem te tehetsz róla, hogy nem tudsz lefogyni
Ismét beletörött a bicskád? Ne csüggedj, inkább fogadj meg néhány jó tanácsot!
Mózes Zsófi
2019. április 28.
Miért fáj a hátam ébredés után?
Ezek a leggyakoribb okok, melyek miatt reggelente fájó háttal és derékkal ébredsz.
Dívány
2019. április 27.
Így segíti a jóga a szíved egészségét
Az állóképességünk növelése és a stressz csökkentése mellett az egészségünk megőrzéséért is tehetünk.
Mózes Zsófi
2019. április 26.
Így csináld tökéletesen a planket!
Csiszolj a technikádon, és csináld hatékonyabban!
Dávid Enikő
2019. április 25.
10 tipp a tökéletes edzés utáni regenerációhoz
Néha bizony több nap pihenőt is be kell iktatni, ha valóban látványos fejlődésre vágyunk.
Mózes Zsófi
2019. április 24.
Ettől a gyakorlattól nem csak a feneked lesz kőkemény
Érdemes hozzáadni a lábnapi gyakorlatokhoz!
Mózes Zsófi
2019. április 23.
Kiderült, miért ropognak az ízületeid, és az is, hogy baj-e, ha ropogtatod őket
Minden, amit tudni érdemes, ha te is szoktad ropogtatni bizonyos testrészeidet.
Mózes Zsófi
2019. április 18.
Minden, amit a CrossFitről tudni akartál, avagy segítünk elkezdeni!
Mennyibe kerül? Milyen szakkifejezéseket használnak? Hogy válassz termet? Most kiderül!
Mózes Zsófi
2019. április 18.
Ennyivel csökkentheted a korai halál kockázatát, ha megmozdulsz
Éveket nyerhetsz, ha elkezdesz mozogni! És nem is kell sokat.
Mózes Zsófi
2019. április 17.
Így szabadulj meg a hasi zsírtól!
Spoiler: nem napi 1000 felülés vagy egy szuper diéta a titok!
Mózes Zsófi
2019. április 16.
Edzés: 13 alaphiba, amitől nem fejlődsz rendesen
Ezeken javíts, ha szeretnél valódi eredményt elérni.
Dívány
2019. április 15.