10 dolog, ami miatt fontos lenne, hogy rendszeresen fogyassz zabpelyhet

Olvasási idő kb. 1 perc

A zabpehely az egyik legértékesebb élelmiszerünk. Nemcsak amiatt, mert rendkívül sokoldalúan felhasználható – a sós reggelitől egészen az édesség gyanánt fogyasztott zabpalacsintáig –, de számtalan olyan anyagot tartalmaz, amitől a zabpehely nagyon sok egészségügyi probléma kezelésében is a segítségünkre lehet. Ezért a zab a megfelelően kialakított, egészséges étrend egyik legfontosabb alapanyaga.

Tartalom: Werb Tímea dietetikus, Infografika: Horváth Andrea

Horváth Andrea
Horváth Andrea
Werb Tímea
Werb Tímea
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Testem

Ez a 8 legjobb alapanyag tavaszi fáradtság ellen

A tavaszi fáradtságot a test energiaszintjének csökkenése okozza. Ha szeretnél tennie ellene, érdemes friss, szezonális, magas tápanyagtartalmú zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztanod. Ilyen például a rukkola, a spenót, a spárga vagy éppen az eper.

Önidő

8 varázslatos égi jelenség májusban, amit szabad szemmel is láthatsz

Május második felében több látványos csillagegyüttállást láthatunk az égen. A Hold a Marssal, a Szaturnusszal, a Vénusszal és a Jupiterrel is találkozik majd. A legtöbb jelenséghez nincs szükség komoly felszerelésre, elég egy tiszta égbolt, egy jól belátható horizont és néhány nyugodt perc.

Testem

Lázad a gyereked? A szakértők szerint hiba, ha leszidod

A legtöbb szülő rémálma az a pillanat, amikor az addig angyali gyermeke hirtelen „nem”-et mond mindenre, csapkodni kezd, vagy látványosan szembeszáll az akarataival. Ilyenkor könnyű rásütni a bélyeget: „rossz gyerek”, „neveletlen” vagy „direkt hergel”. A pszichológusok szerint azonban óriásit tévedünk, ha a gyermekkori lázadást puszta rosszaságnak tartjuk. Sőt, ha ilyenkor csak büntetéssel és fegyelmezéssel reagálunk, éppen a gyerek fejlődésének egyik legfontosabb mérföldkövét tapossuk el.