Az egészséges táplálkozás kialakításának egyik legfontosabb alappillére, hogy lecseréljük az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó nyersanyagokat rostokban és összetett szénhidrátokban gazdagabbakra. Infografikán mutatjuk be az egyes köretek közötti hasonlóságokat és különbségeket.
A friss, lédús és zamatos gyümölcsök egészségesek ugyan, de sajnos lassíthatják és megnehezíthetik a fogyókúrát. Annak érdekében, hogy semmiképpen ne kelljen lemondanunk róluk, ugyanakkor segítségünkre legyenek a testtömeg csökkentésben, okosan és tudatosan kell megválogatnunk, milyen gyümölcsöket fogyasztunk. Infografikán mutatjuk, melyek a legalacsonyabb szénhidráttartalmú gyümölcsök.
Infografikán mutatjuk be, mennyi szénhidrátot tartalmaznak az egyes zöldségek és száraz hüvelyesek.
A gyógyteákat és gyógyító füveket évezredek óta használjuk az egészség megőrzésére, különféle bántalmak és állapotok kíméletes kezelésére. Ezek a lehető legtermészetesebb segítőink, érdemes velük próbát tenni. Infografikán mutatjuk, milyen hatásaik vannak az egyes gyógyteáknak.
A rendszeres laborvizsgálatokkal általában a vér húgysavszintjét is mérik. Amennyiben ez a normál szint felett van, az orvos köszvényt diagnosztizál és purinszegény diétát javasol. Azonban sokan nem tudják, hogy ez pontosan mit is jelent. Segítünk.
Az egészséges táplálkozásban is fontos, de leginkább a különböző szénhidrátanyagcsere-zavarokban szenvedők számára nélkülözhetetlen annak ismerete, hogy mely élelmiszerekben vannak szénhidrátok, és azok milyen minőségben fordulnak elő az egyes nyersanyagokban. Mutatjuk!
A legtöbb fűszer nemcsak ízesíti az ételeinket, hanem gyógynövény is egyben. Infografikán mutatjuk, milyen egészségügyi előnyei vannak a leggyakrabban használt fűszernövényeinknek.
Az E-vitamin, más néven tokoferol egy rendkívül jó minőségű, antioxidáns hatású, zsírban oldódó vitamin. Megfelelő bevitele számos jótékony hatást eredményez, így érdemes erre a vitaminra odafigyelni! Megmutatjuk, mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbb E-vitamint.
Ma már a burgonya mellett nem probléma itthon sem édesburgonyához jutni, sem a piacon, sem a szupermarketek zöldségpuljainál. De vajon melyik az egészségesebb? Melyik fogyókúrás? Miben hasonlítanak, és miben térnek el?
Az egészséges táplálkozás egyik legfontosabb alappillére a megfelelő rostbevitel. Azonban, ha eddig teljesen máshogy étkeztél, bizony első nekifutásra akár gondot is okozhatnak a hirtelen változások. Infografikán megmutatjuk, hogyan kezdj hozzá a rostbeviteled növeléséhez, és hogyan haladj lépésről lépésre.
A legtöbb fruktózt a gyümölcsök tartalmazzák (innen ered a gyümölcscukor elnevezés is), azonban kevesen tudják, de fruktóz nem csak a gyümölcsökben van jelen. Ebben a cikkünkben infografikán mutatjuk meg, hogy az egyes – nem gyümölcs – élelmiszerekből mekkora mennyiség tartalmaz 1 grammnyi fruktózt.
Szinte a csapból is az folyik, hogy mennyire fontos a megfelelő folyadékbevitel. Ez nem csoda, hiszen a szervezetünk működése szempontjából a napi minimum 1,5-2 liter folyadékfogyasztás létfontosságú. De lássuk, hogy az elfogyasztott italok mellett a zöldségek milyen mennyiségben járulnak hozzá a napi folyadékbevitelünkhöz.
