Szinte a csapból is az folyik, hogy mennyire fontos a megfelelő folyadékbevitel. Ez nem csoda, hiszen a szervezetünk működése szempontjából a napi minimum 1,5-2 liter folyadékfogyasztás létfontosságú. De lássuk, hogy az elfogyasztott italok mellett a zöldségek milyen mennyiségben járulnak hozzá a napi folyadékbevitelünkhöz.
Ebben a rekkenő nyári hőségben különösen oda kell figyelnünk a megfelelő folyadékbevitelre. A tényleges folyadékok (csapvíz, ásványvíz, ízesített folyadékok, jegestea stb.) mellett testünk az elfogyasztott ételekből, táplálékokból is hozzájut az értékes folyadékhoz. Éppen ezért törekedjünk arra, hogy a meleg, nyári időszakban kifejezetten olyan, lehetőleg nyers zöldségeket és gyümölcsöket válasszunk, amelyek magas víztartalommal rendelkeznek, zamatosak, lédúsak. Ez mondjuk nem is olyan nehéz, hiszen a szervezetünk jelzései nyomán ösztönösen ezekhez vonzódunk.
Tartalom: Werb Tímea dietetikus, Infografika: <a href="http://in-business.hu/grafika/" target="_blank" id="hyperlink_e89b8dfd9d6aa2e607bcde20c727da63">Horváth Andrea</a>
(A cikk információi általános jellegűek, nem helyettesítik az egyéni dietetikai tanácsadást.)
