Ezekkel a zöldségekkel növelheted a napi folyadékbeviteledet

Szerző avatárja
Horváth Andrea 2021. 08. 18. 06:40
Szerző avatárja
Werb Tímea 2021. 08. 18. 06:40

Olvasási idő kb. 1 perc
Google Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!

Szinte a csapból is az folyik, hogy mennyire fontos a megfelelő folyadékbevitel. Ez nem csoda, hiszen a szervezetünk működése szempontjából a napi minimum 1,5-2 liter folyadékfogyasztás létfontosságú. De lássuk, hogy az elfogyasztott italok mellett a zöldségek milyen mennyiségben járulnak hozzá a napi folyadékbevitelünkhöz.

Ebben a rekkenő nyári hőségben különösen oda kell figyelnünk a megfelelő folyadékbevitelre. A tényleges folyadékok (csapvíz, ásványvíz, ízesített folyadékok, jegestea stb.) mellett testünk az elfogyasztott ételekből, táplálékokból is hozzájut az értékes folyadékhoz. Éppen ezért törekedjünk arra, hogy a meleg, nyári időszakban kifejezetten olyan, lehetőleg nyers zöldségeket és gyümölcsöket válasszunk, amelyek magas víztartalommal rendelkeznek, zamatosak, lédúsak. Ez mondjuk nem is olyan nehéz, hiszen a szervezetünk jelzései nyomán ösztönösen ezekhez vonzódunk.

Tartalom: Werb Tímea dietetikus, Infografika: <a href="http://in-business.hu/grafika/" target="_blank" id="hyperlink_e89b8dfd9d6aa2e607bcde20c727da63">Horváth Andrea</a>

(A cikk információi általános jellegűek, nem helyettesítik az egyéni dietetikai tanácsadást.)

Elveszett harmónia

Elveszett harmónia

Előrendelhető a Dívány új könyve, az Elveszett harmónia, melynek segítségével megértheted, hogy a széthullás nem a vég, hanem a kezdet. Tóth Réka Ibolya saját módszerével mutatja meg, hogy a harmónia nem elérhetetlen vágy, hanem az az alapállapot, amelybe te is visszakerülhetsz. Önmagad megértése, valamint a QR-kóddal elérhető meditációk és testtudatos gyakorlatok segítenek a gyógyuláshoz vezető útra lépni, így megszabadulhatsz az ismétlődő mintáktól és a régi szenvedéstől.

Keresd a könyvet az Inda Press Kiadó kínálatában!

hirdetés

Horváth Andrea
Horváth Andrea
Werb Tímea
Werb Tímea
Oszd meg másokkal is!
Címkék
Testem táplálkozástudomány dietetika egészséges táplálkozás nyár folyadékbevitel horváth andrea

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Testem

Nemcsak megfázást okozhat: így teszi tönkre a klíma az ízületeidet

Amikor a nyári kánikulában belépünk egy kellemesen hűvös, légkondicionált irodába vagy üzletbe, azt megváltásnak érezzük. A legtöbben tisztában vannak azzal, hogy a túl erős hűtés megfázást, torokfájást vagy tüdőgyulladást okozhat, ám a klímaberendezéseknek van egy rejtett veszélye is: csendben teszik tönkre az ízületeinket. A legfrissebb orvosi kutatások szerint a mesterségesen lehűtött és kiszárított benti levegő drasztikusan rontja az izomerőt, miközben az idegvégződésekben található receptorok túlaktiválásával brutális, nyilalló fájdalmat idéz elő a vállban, a nyakban és a térdekben.

Burney relief. Queen of the Night). Mesopotamian terracotta plaque. High relief o f the Isin-Larsa period or Old-Babylonian period. Winged, nude, goddess-like figure with bird's talons, flanked by owls, and perched upon two lions. 18th-19th centuries BC. British Museum. London, England, United Kingdom. (Photo by: PHAS/Universal Images Group via Getty Images)
Offline

Nem csak királynék voltak, uralkodók is: hatalmas titkot fedtek fel az ősi sumér sírok a nőkről

Az ősi Mezopotámia világáról sokáig úgy gondolták a kutatók, hogy a hatalom szinte kizárólag a férfiak kezében összpontosult. A királyok nevét feljegyezték, a nők pedig többnyire feleségként vagy papnőként jelentek meg a történetekben úgy, mint valódi hatalommal nem rendelkező szereplők. Egy régészeti lelőhely újraértelmezése azonban mára megkérdőjelezte a korról gyűjtött ismereteinket.

"The facade of the railway station Gard du Nord in Paris, France. Multiple exposure."
Offline

Villámkvíz: felismered a világ leghíresebb vasútállomásait?

A vasúti közlekedés a 19. század első felében indult hódító útjára a világon, majd az ipari forradalmak jelentősen hozzájárultak elterjedéséhez. Az emberiség így egyre több vasútállomást is épített, melyek sokszor egy-egy város legszebb épületei közé tartoznak.

Egy fiatal nő a kanapén ülve laptopot és hitelkártyát használ online vásárláshoz és rendeléshez
Mindennapi

Döntött a kormány a hitelstopról: két új határidőt hirdettek ki

A diákhitelek és a Babaváró hitelek esetében is határidő-módosításról döntött a kormány, amelyek már meg is jelentek a Magyar Közlönyben. A változások a diákhitelek kamatstopját, illetve a Babaváró hitel egyik alapfeltételének teljesítési határidejét érintik.