A magyarok nagy része tisztában van az egészséges táplálkozás szabályaival, a mindennapokban mégis sokszor fittyet hányunk a tanácsokra. Kutatás készült a jelenség hátteréről.
Az étcsokoládé nemcsak finom, hanem hozzájárulhat a szív- és érrendszer, az agy és a bélrendszer egészségéhez. De nem mindegy, milyet választasz.
A dietetikai tanácsadásokban szorgalmazzák a rostbevitelt, mert számos módon támogatja egészségünket. Mégsem mindegy, ki mennyit fogyaszt belőle.
Gyakran ajánlják reggelire a zabpelyhet a dietetikusok, mert a benne található béta-glükán igazolt módon csökkentheti az LDL-koleszterint és védi az anyagcsere egészségét.
Hatvanéves kor felett megváltozik a test működése, és felértékelődik a reggeli szerepe. Ezek a legjobb napindító ételek.
Nem kell radikális életmódváltás ahhoz, hogy hosszabb életet élhess, egy friss kutatás szerint az apró, de rendszeres változtatások is javítják az életkilátásaidat.
Nemcsak az alapanyagok minősége számít a betegségek megelőzésében, hanem az is, milyen formában és milyen technikával főz az ember.
A testedben lezajló változások miatt 55 éves kor felett ezeket az élelmiszereket mindenképpen építsd be az étrendedbe.
Az édesség sokunk számára fontos eleme az étkezésnek, a túlzott cukorbevitel azonban károsítja a szervezetet. Szakértőt kérdeztünk, hogy hol lehet az arany középút.
Néhány élelmiszer rendszeres fogyasztása olyan mértékben támogatja a szív, az immunrendszer és az agy egészségét, hogy a szakértők szerint akár „receptre is felírhatnánk” őket.
A fehérje fontos az izomépítéshez és a szervezet működéséhez, de a túlzásba vitt fogyasztása problémákat okozhat.
A nők tápanyagszükséglete megváltozik 50 éves kor fölött, ezért fontos, hogy az étrend igazodjon a szervezet új igényeihez. Ezeket az élelmiszereket ne hagyd ki a heti menüből.
