Jó hír például, hogy nem mindig kell beleadnod apait-anyait, ha fejlődni szeretnél, rossz pedig, hogy a masszázs nem javítja az izmok vérellátását.
A bulimiával járó „rituálék” előbb-utóbb kikészítik a szervezetet, ráadásul mivel a betegség gyakran kéz a kézben jár valamilyen komoly pszichés zavarral, például depresszióval vagy szorongással, előfordul, hogy a beteg öngyilkosságba menekül a küzdelem elől. Éppen ezért nem az a megfelelő hozzáállás a környezet részéről, hogy „majd kinövi”, vagy hogy „az ő dolga, meg tudja oldani egyedül is”.
A mindful eating hívei szerint legalább annyira fontos, hogyan és milyen érzelmi állapotban étkezünk, mint az, hogy milyen falatokat fogyasztunk. A titokra már a múlt század elején rájött egy amerikai szakember.
Hogyan érdemes erről a kényes témáról kommunikálni? És hogyan reagáljunk, ha a gyerek elégedetlen a testével? Íme, néhány jó tanács.
A megoldás meglepően egyszerű, csak azt kell kihasználni, amiben a kamaszok nagyon jók: a lázadást. A módszer különösen a fiúknál hatékony.
Szinte nincs is a világon olyan ország, ahol ne lenne szükség az emberek táplálkozásának megreformálására. Egy kutatás eredményei szerint az idő előtti halálesetek 20 százaléka az egészségtelen táplálkozás miatt történik.
Sportolás közben extra terhelés éri az izomzatot, a keringést, a légzést, az emésztésért felelős szerveket, valamint az idegrendszert is. Ahogy nő a szervezet terhelése, halmozódnak a mikrotraumák, úgy egyre több energiát igényel a regeneráció.
Agyunk képes megálljt parancsolni nekünk, mielőtt a kelleténél többet akarnánk enni – mégpedig egy bonyolult idegi folyamat révén, melyet egereknél mutattak ki a tudósok.
A táplálkozás olyan, mint a járműveknek az üzemanyag. Ha kiválasztjuk a megfelelő ételeket, sokszor nemcsak a testünk, de az elménk is jobban működik.
Az egészségtudatosság lassan, de nő, és a cégek egy része is határozottan igyekszik a fogyasztói kultúra tudatos alakítására. A statisztikai adatok szerint egyre többet mozgunk, egészségesebben táplálkozunk, és igen: egyre tudatosabban fogyasztunk alkoholt is.
Jó hír azok számára, akik kedvelik a gombás ételeket: friss kutatások szerint az olyan idős emberek esetében, akik hetente legalább két alkalommal fogyasztanak gombát, felére csökken az időskori mentális problémák kialakulásának kockázata.
A reggeli mozgásnak sok előnye van, de elég egy késő esti rossz döntés ahhoz, hogy igazi kínszenvedés legyen.
