Nem válnak be a régi stresszkezelő stratégiák? Mutatunk néhány szokatlan módszert, ami neked is segíthet.
Ha beszállsz a mókuskerékbe, nem egyszerű kimászni belőle: a főnök, a gyerekek, az egész környezetünk gondoskodik róla, hogy mindig legyen elég tennivaló. A fáradtság pedig egy olyan kis szörnyeteg, ami ha elhatalmasodik, átveszi az irányítást, és arra ösztönöz, hogy tápláld, hadd nőjön még nagyobbra. Úgy alakítja a dolgaidat, hogy azok még megterhelőbbek legyenek. Ilyenkor szokott az ember olyan hibákat elkövetni, amelyek szabályos szabotázsnak tekinthetők saját maga ellen.
Rengeteg kutatás bizonyította már, milyen erős az érzelmi kapocs gazdi és kutyája között. Nem véletlen, hogy a kutya lett az ember legkedvesebb társa, hiszen ők is erősen szociális lények, akárcsak mi. Egy friss kutatás most azt állítja, hogy ha egy kutya rosszkedvű és levert, az nagy valószínűséggel azért van, mert a gazdája is az.
Gyakran érzed úgy, hogy túl hamar kifáradsz, és egyszerűen semmire sincs energiád? Lehet ez ellen tenni, mutatjuk is, hogy mit.
Egy friss kutatásban kiderült, hogy akinek magas a vérnyomása, annak különösen oda kell figyelnie arra, hogy ne stresszelje túl magát a munkahelyén, illetve kipihenje magát éjszaka, ugyanis ennyi rizikófaktor már sok a szervezetünknek: mindezek együtt jócskán megnövelik a halálos szívbetegség esélyét.
Az inzulin hatással van az agyban lévő molekuláris útvonal működésére, ami stressz esetén aktiválódik és nagyobb súlygyarapodáshoz vezet. A kutatók egereken vizsgálták a jelenséget.
Nem fogod kitalálni, a mozgás a megoldás. A sporttal egyébként most már bizonyítottan csökkenthető 13 rákbetegség kockázata.
Amikor kibújok a cipőmből egy fárasztó nap után. Amikor megérzem a kedvenc ételem illatát. Amikor ülök a napsütésben és nem csinálok semmit. Az élet apró örömeihez nem kell sok: néha ugyan a véletlenen múlnak, de nagy részüket te magad is előidézheted. A savoring pszichológiájából kiderül, hogyan fokozhatod a pozitív hatásukat.
Sok minden állhat a merev, feszült izmok hátterében, eláruljuk, mi a megoldás a fájdalmak enyhítésére.
Tudtuk, hogy az edzés a lelkünknek is jót tesz, de azt nem, hogy ennyire.
A sok édesség, az éjszakázás és a drasztikus fogyókúra ellen a hormonjaid is lázonganak.
A migrénes fejfájás az egyik leggyakoribb orvosi probléma, melytől a világon átlagosan minden tizedik ember szenved, közülük kétszer olyan mennyiségben fordul elő nők, mint férfiak esetében. A migrén hátterében a gyermekkorban átélt traumák is meghúzódhatnak.
