stressz 32 - Dívány

„Az exemmel öt évig éltünk együtt, amikor bejelentette, hogy vége, majd a következő héten már egy másik nőt ölelt egy facebookra feltöltött fotón. Én szinte belerokkantam” - meséli a 28 éves Tünde. Ha a szívünk nem is törik össze igazából, egy szakítás látványos, és a környezetünk számára is ijesztő változásokat okozhat a szervezetünk működésében.

Még ha a pasid mindent meg is tesz az ágyban, hogy kielégítsen, előfordulhat, hogy nem jutsz el a csúcsra. Ennek számos oka lehet: a német Glamour a négy leggyakoribb orgazmus-akadályozó tényezőre keresett megoldást.

A frontok jönnek, mennek, nyomában marad a levertség, az ingerlékenység, és egy többnapos fejfájás. Vannak, akik különösen érzékenyen reagálnak a frontokra, s van, hogy tüneteik már órákkal azelőtt megjelennek. A hétvégén például újabb hidegfront vonul át felettünk. Utánajártunk, hogyan készülhetünk fel erre, és mit tehetünk ellene.

A tudatosság és az éberség, a pillanat megélése sokak számára egyszerűen kivitelezhetetlen, legtöbben a múlton rágódnak vagy a jövőtől izgulnak. Ahhoz, hogy tudatosan és józanul éljük a mindennapokat, egyszerű dolgokkal, az agy trenírozásával kell kezdenünk. Chozen Bays meditációs oktató, a Huffington Postban egyszerű, de a hétköznapba illeszthető gyakorlatokat javasolt:

A nyugalom és az önkontroll művészete, a Vipassana meditáció univerzális gyógyírt kínál univerzális problémákra. A módszer szinte spirituális túlélőtúrának tűnik, cserébe viszont azt ígéri: megszabadít a szenvedésektől.

A C-vitaminban és kalciumban gazdag gyümölcs leve egy edinburgh-i egyetem kutatói szerint jótékony hatással van a leterhelt idegekre: már fél liter elfogyasztása után érezhető a hatása.

A mindennapi stresszel szemben mindenki másképp veszi fel a kesztyűt, míg egyesek meditálnak, nyugtatókat nyelnek vagy cigiznek, addig mások egész egyszerűen női melleket masszíroznak.

Szexuális fantáziák, erotikus álmok, vagy öntudatlan szexualitás. Egy szexszomniás beteg önkielégítés, közösülés vagy partnerének szexre való késztetése közben is alszik. Ami sokaknak csak komikusan hangzó betegség, másoknak elviselhetetlen, nehéz helyzet, amely gyakran szégyenérzettel is párosul. Szex az ébrenlét és álom határán.

A bizonytalanság és a tartós stressz könnyen idézhet elő idealisztikus, a szélsőséges vallási magatartáshoz hasonló viselkedést – derítették ki egy kutatás során.

Kiderült, a stressz nemcsak a bélbaktériumok mennyiségét változtatja meg a bélrendszerben, de az immunitásunkra is negatív hatással van. Immunrendszer, bélflóra, pre-, pro- és szinbiotikumok: most rendbe tesszük a fogalmakat.

​

Korosztálytól függetlenül, számtalan nő problémája, hogy a vaginát hirtelen görcs rántja össze, a behatolás pedig lehetetlenné válik. A zavar okáról, gyógyulásról, orgazmusról és közösülés nélkül szeretkező párokról Molnár Tamás szexuálpszichológus mesélt.