Vasárnap este sokaknál furcsa kettősség jelenik meg: a hétvége még tart, fejben azonban már a hétfő reggel zakatol. Ilyenkor a legkisebb feladat is óriási tehernek tűnhet, és hirtelen úgy érezzük, az egész életünket újra kellene tervezni.
Soha nem volt még ennyire alacsony a munkavállalói bizalom, miközben a kiégés mértéke drámai tempóban emelkedik. Egy friss nemzetközi kutatás szerint egy év alatt 65 százalékkal nőtt a burnout aránya, és ma már sok dolgozó nemcsak a munkahelyi terhek, hanem a bizonytalan gazdasági helyzet miatt is folyamatos stresszben él.
A stressz nem pusztán ingerlékenységet okoz, a testben hosszabb távon, akár komoly betegségekké alakuló, fizikai változásokat is elindíthat.
A légzéstechnikákkal közvetlenül vagyunk képesek befolyásolni az idegrendszer működését, de akár a szív ritmusára is hatással lehetünk.
A megfelelő alvás kulcskérdés az egészség és a mentális fittség megőrzésében. Magát az alvást azonban számtalan tényező képes igen nagy mértékben rontani, ezek zöme azonban odafigyeléssel kiiktatható.
A krónikus stressz alattomos módon, belülről rombolja szervezetünket. Míg egy kis izgalom még doppingolhat is, a tartós szorongás gyulladásokat okozhat.
A gyerekkorban átélt tartós stressz nem csak az idegrendszeren hagyhat nyomot. Befolyással lehet a bél-agy kapcsolatokra is, ezzel pedig akár egy életen át tartó emésztési nehézségeket, gyomorpanaszokat is okozhat.
Egy üzenet, amire nem jön válasz, egy furcsa testi tünet, egy váratlan telefonhívás – és máris kész a legrosszabb forgatókönyv a fejedben. Ismerős? Nem vagy vele egyedül.
Egy friss kutatás szerint nemcsak a stressz, hanem a problémás emberi kapcsolataink is felgyorsíthatják az öregedést. Különösen igaz ez a családtagokra.
A stressz a mindennapok része, de a jelenléte vajon milyen mértékig elfogadható, és mi a teendő, ha már előre tudjuk, stresszes napunk lesz?
A stressz és a szegénység a bélflóra összetételét is átformálhatja. A nehezebb helyzetben élőknél csökkenhet a baktériumdiverzitás – ami súlyos következményekkel járhat.
Szakorvos mondja el, hogy mi okozhatja a hasfájást és a többi bélrendszeri panaszt, ha nem mögöttes betegség vagy étellel kapcsolatos a probléma.
