stressz 20 - Dívány

Minden kapcsolatba láthatatlan csomaggal érkezünk: magunkkal cipeljük a gyermekkori sérüléseinket, a romantikus csalódásainkat, no meg a nemlét iszonyatos élményét. Így az aktuális partnerünkkel történő interakcióink sokszor nemcsak a jelenben zajlanak, hanem egyszerre több idősíkot mozgatnak meg bennünk: mint egymásnak fordított tükrökben, úgy verődhetnek vissza az egykor megélt fájdalmas emlékek. Miként hatnak a traumáink a párkapcsolati működésünkre?

Mikor jó egy munka? Ha van értelme, szereted csinálni. Ha valakinek a hobbija a munkája, vagy olyan hivatása van, amivel azt érezheti, hogy jót, hasznosat tesz másoknak. Ez igazán irigylésre méltó – nem is gondolnánk, hogy ezeknél a szerencsés embertársainknál jóval nagyobb lehet a kiégés veszélye.

Egyre többen szenvednek szorongásos betegségtől, aminek enyhítésére a mindfulness és az együttérző gondolkodás gyógyírt jelenthet.

Ha azt keresgéljük, hogy melyik az a pszichológiai, önismereti módszer, amitől jobb, békésebb és kevesebb fájdalommal teli lesz az életünk, akkor nem sétálhatunk el a mindfulness mellett. A mindfulness nem csodaszer, de majdnem.

Tekintettel arra, hogy a bél és az agy milyen szoros kölcsönhatásban állnak egymással, tulajdonképpen nem is csoda, hogy a stressz emésztőrendszeri problémákban is megnyilvánulhat.

Az első lépés a negatív érzelmeink kezelése felé, ha felismerjük őket. Például ha stresszt vagy bűntudatot érzünk, akkor általában tisztában vagyunk azzal, hogy mi a bajunk. Akkor van gond, ha az általános közérzetünk, hangulatunk rossz, szorongunk, de nem egyértelmű, hogy mi okozza a rossz érzést.

Testileg is könnyen tönkretehet az esti stressz – állítják a szakemberek. Ha rendszeressé válik, érdemes több energiát fektetni a stresszel való megküzdés fejlesztésébe.

Az idegösszeomlás orvosilag nem létező kategória, a legtöbb embernek mégis nagyjából pontos képe van róla, milyen tünetek együttesét értjük rajta. Bárkivel előfordulhat, hogy komolyabb megrázkódtatás vagy stressz hatására elpattan a húr, nem bírja tovább, és összeroppan.

A stressz mértéke hatással lehet a beszédzavarokra, ez pedig fokozottan igaz az introvertált emberekre. Kutatók szerint a nyálban található kortizol (azaz a stresszhormon) szintje olyan agyi aktivitásokat idézhet elő, amelyek befolyásolják a gége működését.

A lelki betegségek diagnosztizálásának új módszerével rukkoltak elő amerikai kutatók: a páciensek haját használják a depressziós tünetek kiszűréséhez.

Borzasztó, az életet megrengető dolog, ha valaki súlyosabb betegségben szenved. Ez nemcsak az életminőségre és a testre van hatással, hanem lelkileg is nagyon nehéz megbirkózni a helyzettel. Másrészt viszont nem segíti a gyógyulást, ha a beteg rossz lelkiállapotban van. Itt van néhány ötlet, hogy mit lehet tenni, hogy egy betegség esetén megőrizzük a lelki ellenálló-képességünket.

A sport és a mozgás számos biokémiai folyamat eredményeként jön létre. Mitől bírjuk mégis, ha már úgy érezzük, nem megy tovább? És mitől lehet szinte a függőségig rákapni az edzések okozta örömérzetre? A válasz a hormonok működésében rejlik.