Kutatók összeszedték azt a tíz zeneszámot, amelyek bizonyítottan a legjobban képesek oldani a stresszt. Íme a kutatás módszere és az eredmény.
Az előkészületek terhe szinte mindenhol a nőkre hárul – derült ki a Lidl felmérésből, amihez szerencsére megoldást is mellékeltek.
Folyamatosan úgy érzed, majd leragad a szemed? A munkahelyeden állandóan azzal küzdesz, hogy kitartson az erőd? A krónikus fáradtságnak számos oka lehet, ezeket gyűjtöttük csokorba.
A depresszió, a stressz és más lelki problémák a gyerekekre és a kamaszokra is veszélyt jelentenek. Az USA néhány államában ezért például az oktatási törvény megengedi, hogy az iskolások havonta egyszer szabadnapot vehessenek ki lelki egészségükre tekintettel.
Éreztél már olyat egy téthelyzet előtt, hogy az összes sejtedben tombolni kezd a szorongás? Rettegtél már attól, hogy menten elájulsz, elsírod magad, vagy kiereszted az anyagcseretermékeidet? Én is tapasztaltam már meg hasonlót. De azt is megtanultam, hogy a félelmeim makacs üldözők: az állandó meneküléssel nem tudom lerázni őket, viszont nagyon messzire tudok távolodni attól az embertől, aki lenni szeretnék.
Sokan a házasságban találják meg a boldogságot és a kiteljesedést, másokat viszont erőszakkal sem lehetne az oltár elé cipelni, vagy nem olyan szerencsések, hogy megtalálják a társukat. De vajon egészségesebbek-e a házasságban vagy élettársi kapcsolatban élő férfiak, mint a kevésbé elkötelezettek?
A tartós stressz gyengítve az immunrendszerünket többféle betegséget okozhat. Bár a forrását sokszor nem tudjuk megszüntetni, van néhány étel és alapanyag, ami segít könnyebben megbirkózni vele. Legtöbbjük ráadásul elfér egy reggeli turmixban.
Közismert, hogy a kutyák és gazdáik milyen szoros érzelmi kapcsolatban állnak egymással. Ez olyannyira igaz, hogy a gazdák lelki bajai kedvencükre is átragadhatnak – állítja egy svéd kutatás.
Felgyorsult hétköznapjainkban sokszor a legjobb módszer a testi és lelki harmónia elérésére, ha kikapcsolsz egy kicsit, lassítasz és élvezed a csendet. Ennek szellemében érdemes egy kis nyugalommal indítani a reggelt.
Az emberek tíz százalékánál jelentkezik – többnyire éjszaka – a bruxizmus, vagyis a fogcsikorgatás. Ilyenkor a rágóizmok nem tudatosan vezérelve és nem rágás céljára szorítják össze az alsó és a felső fogsort. A jelenségnek főként lelki okai vannak, és a depresszió egyik tünete is lehet.
Változókorban könnyen felszedhetsz pár pluszkilót, még akkor is, ha korábban sosem volt gondod a súlyoddal, és gondosan ügyeltél az egészséges táplálkozásra. Adunk néhány tanácsod, hogyan őrizd meg az alakodat a menopauzát követő életszakaszban.
Sokan az evésbe menekülnek a mindennapi stressz elől, ami hosszú távon elhízáshoz és komolyabb egészségi problémák kialakulásához vezet. Néhány hasznos tipp, hogyan kerülheted el a stresszevést.
