Néha mindenkinek szüksége van rá, hogy kiléphessen az állandó stresszből és felfrissíthesse magát lelkileg. Ez alól az iskolások sem kivételek: a felmérések egyértelműen azt mutatják, hogy az utóbbi években rohamosan nő a gyerekek és tizenévesek körében tapasztalható mentális betegségek előfordulási aránya. A Healthline által megkérdezett szakemberek elmondják, miért és mikor érdemes beiktatni egy kis szünetet.
A fiataloknak is kell egy kis áramszünet
Caroline Clauss-Ehlers, a New Jersey állambeli Rutgers Egyetem pszichológus adjunktusa úgy véli, a diákok számára engedélyezett szünnap nem csak azért jó, mert segít nekik kiszakadni a mindennapok feszültségéből. A fiatalok környezete ezzel azt jelzi számukra, hogy megértik a problémáikat és támogatják őket az ellenük folytatott harcban. Shelli Dry terapeuta egyetért, és hangsúlyozza, még napjainkban is jelentős kirekesztés éri azokat a diákokat, akik nyíltan felvállalják mentális bajaikat.
Az iskoláskorú fiatalok számos okból érezhetik magukat folyamatosan lelki nyomás alatt. Idetartoznak a szüleikkel, barátaikkal, illetve szerelmükkel való kapcsolati problémák. Szintén alaposan leterheli őket a teljesítménykényszer – különösen a szülők nyomására érzik sokan azt, hogy minden téren kiválónak kell lenniük, a folyamatos küzdelem pedig felőrli őket lelkileg. Nem csak az iskolában létezik hasonló probléma: a sportoló gyerekek is gyakran szembetalálják magukat a szüleik által diktált elvárásokkal, hogy legyenek a legjobbak és tegyék büszkévé őket.
A családi traumák, vagyis a szülők közti konfliktusok, a válás, a munkanélküliség, a családtagoknál kialakuló betegségek, szintén jócskán sújthatják lelkileg a fiatalokat. Sok gyerek nehezen dolgozza fel az ilyenkor előálló váratlan helyzeteket. Az egyszülős családokban gyakran előfordul, hogy az idősebb testvérre hárul a kisebbekről való gondoskodás, ezért nincs idejük barátaikkal, társaikkal tölteni a délutánt, ami elmagányosítja őket. Az is előfordulhat, hogy az érintettek már alapvetően valamilyen lelki betegségben szenvednek, amelyet csak tetéz az állandó stressz.
Mindig állj mellé és támogasd a harcban
Különösen akkor vannak veszélyben a fiatalok, ha úgy érzik, hirtelen összecsapnak fejük felett a hullámok és egyszerre zúdul rájuk minden. A szülők épp válás közben vannak, az iskolai teljesítményük megromlik, és még a szerelmük is otthagyja őket – a hasonló kombinációk bombaként robbannak és szedik szét őket mentálisan.
Szülőként érdemes odafigyelni az aggasztó jelekre, amelyek azt mutatják, nincs minden rendben a gyerek lelkével. Például ha egy korábban társaságkedvelő gyerek hirtelen magába fordul és visszahúzódóvá válik. A kamaszok szeretnek időről időre visszahúzódni a saját kis külön világukba, mely természetes szükségletük. Aggodalomra adhat okot azonban, ha gyermeked körülbástyázza magát és elzárkózik a családtagokkal való kommunikációtól. Szintén jellegzetes tünet, ha gyermeked hirtelen haragúvá válik, és könnyen felmérgesíti magát a legapróbb dolgokon is. Testi tünetek is jelezhetik a bajt: visszatérő fejfájás, gyomorfájás, állandó levertség, álmosság.
Fontos, hogy gyermeked mindig érezze, hogy megérted őt és mellette állsz. Biztosítsd őt a támogatásodról, és ha szükséges, őszintén beszéld meg vele a gondokat. Sokkal könnyebb úgy megküzdenie a démonaival, ha tudja, hogy nincs egyedül és számíthat a szeretteire a harcban. Komolyabb problémák esetén érdemes terapeuta szakember segítségét kérni. A lelki szünnapok jók arra, hogy a gyerekek kipihenhessék magukat és feltöltődhessenek, de ilyenkor az őszinte beszélgetésre is van idő, amikor ki tudják önteni a lelküket valakinek, aki meghallgatja őket. Legyél te az a valaki.
