A kertészkedés nemcsak a testet mozgatja meg, hanem az elmét is frissíti. Már napi 20 perc a növények között bizonyítottan csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és fokozza a szellemi frissességet.
A nehéz időszakok okozta állapotoknak sokszor nincs drámai jele, a változás gyakran csak apró viselkedésbeli eltérésekben jelenik meg. Így ismerd fel ezeket szeretteiden.
A mentális betegségeknek erős a szervezetre gyakorolt hatása. A depresszió esetében kimutathatóan megugrik a szív- és érrendszeri katasztrófák kialakulásának esélye, de érdekes módon a depresszió kezelése nem feltétlen csökkenti a szervrendszert érintő kockázatokat.
A depresszió tüneteinek kezelése pszichoterápiával vagy gyógyszeresen képzelhető el. A tudósok most azt bizonyították, hogy a rendszeres mozgás hasonlóan jól kezeli ezeket a tüneteket, mint a terápia, vagy akár a gyógyszerek.
A magány mára a modern világ egyik legsúlyosabb mentális és fizikai problémájává vált, a legfrissebb adatok szerint minden hatodik embert érint. Komoly kockázatot jelent az egészségre és a jóllétre egyaránt, évente több mint nyolcszázezer halálesethez köthető világszerte.
A rendetlen otthon nemcsak az időhiány és a rengeteg teendő következménye lehet, bizonyos esetekben súlyos lelki betegségre utalhat.
A munkahelyi stressz hosszabb távon súlyos testi és lelki következményeket is okozhat, ezért ha teheted, érdemes lépni.
A kutatások szerint már az is sokat számít a depresszió kockázatának csökkentésében, ha egyszerűen kikapcsoljuk a televíziót. Meglepő módon ez az apró mozdulat segíthet abban, hogy kevesebb negatív hatás érjen minket, és több idő jusson olyan tevékenységekre, amelyek javítják a lelkiállapotunkat.
Télen sokan gondolják magukat érintettnek, de vajon létezik egyáltalán ilyen betegség?
Sokan csupán nehezen tolerálható viselkedésbeli sajátosságnak vagy az öregség velejárójának ítélik a jeleket.
Nem minden rosszkedv depresszió – ezért jó tudni, mikor kell komolyan venni a tüneteket.
Az öngyilkosság elleni világnap alkalmából prof dr. Rihmer Zoltánnal, a téma nemzetközi hírű szakértőjével beszélgettünk a jobb megértés és a hatékonyabb megelőzés érdekében.
