Nem tudok futni. Nem szeretek futni. De most mégis egész jó. Titok nincs, csak ezúttal nem egyedül, hanem egy barátnőmmel közösen kezdtük el.
40 százalékkal hatékonyabb az izomképződés szempontjából, ha egész tojásokat, és nem csak tojásfehérjét fogyaszt valaki edzés után.
Persze leginkább izmosnak éri meg lenni. Legalábbis akkor, ha csajozni akar az ember. Egy kutatásban 160 nőt kérdeztek.
Orvosok és edzők adnak tippeket és tanácsokat, profi sportolók osztják meg tapasztalataikat.
Jóval gyorsabban mozgósítja a szervezetük a mérsékelt intenzitású mozgásokhoz szükséges oxigént.
Amikor a legrosszabb volt a helyzet, csak 32 kilót nyomott és délután négyig nem volt hajlandó leülni.
Egy, az edzéseket fókuszba helyező magazin szerzője szenvedett a szellentések szagos mezején. Aztán keresett valami megoldást.
Meghan Gilbert egykor 90 kilót nyomot, aztán elérte a mélypontot és rájött, valamit tennie kell.
Dan Arnett triatlon edző összeszedte, amit egy tespedésből edzésre indulónak feltétlenül tudni kell.
Három hónap alatt, és anélkül fogyott le egy 33 éves angol nő, hogy minden nap kalóriákat kellett volna számolnia.
Szerda este összepakoltam az edzőcuccomat... és elmentem a kocsmába. Nem (csak) piálni, hanem edzeni. Kipróbáltam a sörjógát, ami azért inkább jóga, mint sör. Élménybeszámoló.
Többet eszik és emel - ez az igazán tartós alakformálás titka egy 40 éves luxemburgi nő szerint.
