Újabb kutatás eredményei bizonyítják, hogy komoly következményeket előzhetünk meg napi pár perc testmozgással.
Vannak, akik nagyon nehezen veszik rá magukat, másoknak pedig épp az ellenkezője okoz problémát: nem tudnak meglenni futás nélkül. A sportpszichológia kutatja a jelenség hátterét.
Egy új kutatásból kiderül, hogy ha sportolás közben a mozdulatainkra összpontosítunk, csak bénábbak leszünk.
A csapatsport nemcsak a gyerekek testi egészségét és társas kapcsolatait fejleszti, de mentális egészségüket is javítja, és megóvhatja őket a depressziótól – állítja egy friss amerikai kutatás.
Fejsérülések sorozatát vészeli át pályafutása során egy kontaktsportot űző versenyző. A brutális ütközéseket hol élvezettel, hol aggodalommal figyeli a közönség, akik körében meglehetősen elterjedt nézet, hogy az agykárosodás mentális problémákhoz vezet a személy későbbi élete során. Szakemberek szerint azonban ennél jóval komplexebb jelenségről van szó.
Az edzés bizonyítottan jót tesz a testnek és a léleknek. De akkor miért nem élvezi mindenki?
„Idősebbek is elkezdhetik” – szólt hosszú éveken keresztül a tévétorna szlogenje, melynek igazságtartalmát most egy friss amerikai kutatás is alátámasztja.
A hányingert és a görcsölő hasakat legtöbbször a rosszul időzített étkezések okozzák.
Sosem késő elkezdeni a mozgást szülés után, sőt bizonyos mozgásformák kifejezetten kerülendőek az első hónapokban. Érdemes eleinte inkább a regenerációra koncentrálni, az intenzív mozgás és a fogyás ráér akkor, ha a testünk már kiheverte a terhesség és szülés megpróbáltatásait. Kádár-Papp Nórával, a Gyerünk, anyukám! online edzőterem alapítójával beszélgettünk.
Megdöbbentő mértékben csökken a gyerekek mozgással töltött ideje az iskolába kerülés után, így mindenképpen korai beavatkozásra van szükség ahhoz, hogy a sport felnőttként is jelen legyen az életükben.
Fiatal magyar bajnokok tették közkinccsé tanácsaikat az élvezetes és biztonságos erdei bringázáshoz.
Néhány egyszerű gyakorlat segítségével pár perc alatt is felpörgetheted magad.
