sport 31 - Dívány

Nem nehéz megelőzni a bajt, mégis sokan lesérülnek.

Az El Capitan nevű, csaknem függőleges sziklafal a kaliforniai Yosemite Nemzeti Parkban található. A közel egy kilométer magasságú, helyenként tükörsima gránitmonolitot először 1958-ban mászták meg: az expedíció 46 napig tartott. Az elmúlt évben Alex Honnoldnak ez kevesebb mint 4 óra alatt sikerült. Ráadásul kötélbiztosítás nélkül.

Egy sportolók számára kifejlesztett vízhatlan tapasz megméri, hogy mennyit és hogyan izzadunk edzés közben.

Ebből a nyolc élelmiszerből érdemes sokat fogyasztani, ha az izomtömeg növelése vagy az erő növelése a cél.

Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a legjobb síelő- és szánkózóhelyekről Bánkúttól Visegrádig. Mennyibe kerül a síjegy Eplényben, hol lehet forralt borozva pattogó tüzű kandalló előtt macskát simogatni, amikor eleged lesz a kinti időjárásból, és hol, mennyiért lehet snowboardfelszerelést bérelni? Minden kiderül.

A futás nem szégyen, de nagyon is hasznos. A legtöbb készségünkhöz hasonlóan ezt is tanulni és fejleszteni lehet, sőt érdemes is. Ha futni szeretnél, jobb szépen lassan kifejleszteni egy megfelelő technikát ahelyett, hogy megfelelő támpontok nélkül vágnál neki a dolognak.

2016 augusztusa óta futok, szóval óriási a tapasztalatom a témában, nyugodtan kinyilatkoztathatom a tutit. Na jó, nem, de abban biztos vagyok, hogy az emberek sokkal kedvesebbek lesznek veled, ha rendszeresen futsz. A többi futó legalábbis mindenképp.

A leggyakoribb tévhiteket részletező személyi edző szerint fölöslegesek például a felülések.

Régóta foglalkoztatja a profi és amatőr sportolókat, hogy érdemes-e edzés előtt és után nyújtani. A válasz pedig azon múlik, hogy a regenerálódás-e a cél, vagy az, hogy sikeresen formáld át a tested.

Zsirai Milán mutat öt gyakorlatot az egyik legnépszerűbb otthoni eszközzel, a fitneszlabdával!

Egy, az anyagcsere-folyamatok során kulcsszerepet játszó hormonból a kardiót választók termelnek többet egy kutatás szerint.

Közkeletű igazság, hogy a rendszeres testmozgás alapvetően fontos a jó egészség érdekében. Habár a legtöbb edzésterv és fitneszmódszer a fiatalokat és középkorúakat célozza meg, időskorban ugyanannyira fontos a megfelelő fizikai erőnlét.