sport 30 - Dívány

Sosem késő elkezdeni a mozgást szülés után, sőt bizonyos mozgásformák kifejezetten kerülendőek az első hónapokban. Érdemes eleinte inkább a regenerációra koncentrálni, az intenzív mozgás és a fogyás ráér akkor, ha a testünk már kiheverte a terhesség és szülés megpróbáltatásait. Kádár-Papp Nórával, a Gyerünk, anyukám! online edzőterem alapítójával beszélgettünk.

Megdöbbentő mértékben csökken a gyerekek mozgással töltött ideje az iskolába kerülés után, így mindenképpen korai beavatkozásra van szükség ahhoz, hogy a sport felnőttként is jelen legyen az életükben.

Fiatal magyar bajnokok tették közkinccsé tanácsaikat az élvezetes és biztonságos erdei bringázáshoz.

Néhány egyszerű gyakorlat segítségével pár perc alatt is felpörgetheted magad.

Nem nehéz megelőzni a bajt, mégis sokan lesérülnek.

Az El Capitan nevű, csaknem függőleges sziklafal a kaliforniai Yosemite Nemzeti Parkban található. A közel egy kilométer magasságú, helyenként tükörsima gránitmonolitot először 1958-ban mászták meg: az expedíció 46 napig tartott. Az elmúlt évben Alex Honnoldnak ez kevesebb mint 4 óra alatt sikerült. Ráadásul kötélbiztosítás nélkül.

Egy sportolók számára kifejlesztett vízhatlan tapasz megméri, hogy mennyit és hogyan izzadunk edzés közben.

Ebből a nyolc élelmiszerből érdemes sokat fogyasztani, ha az izomtömeg növelése vagy az erő növelése a cél.

Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a legjobb síelő- és szánkózóhelyekről Bánkúttól Visegrádig. Mennyibe kerül a síjegy Eplényben, hol lehet forralt borozva pattogó tüzű kandalló előtt macskát simogatni, amikor eleged lesz a kinti időjárásból, és hol, mennyiért lehet snowboardfelszerelést bérelni? Minden kiderül.

A futás nem szégyen, de nagyon is hasznos. A legtöbb készségünkhöz hasonlóan ezt is tanulni és fejleszteni lehet, sőt érdemes is. Ha futni szeretnél, jobb szépen lassan kifejleszteni egy megfelelő technikát ahelyett, hogy megfelelő támpontok nélkül vágnál neki a dolognak.

2016 augusztusa óta futok, szóval óriási a tapasztalatom a témában, nyugodtan kinyilatkoztathatom a tutit. Na jó, nem, de abban biztos vagyok, hogy az emberek sokkal kedvesebbek lesznek veled, ha rendszeresen futsz. A többi futó legalábbis mindenképp.

A leggyakoribb tévhiteket részletező személyi edző szerint fölöslegesek például a felülések.