Biztos veled is megtörtént már, hogy hirtelen az a furcsa gyanúd támadt, hogy valaki figyel téged. A kutatók már régen rájöttek, hogy sokféle oka lehet ennek az érzésnek, és ezek az okok az agyunk működésében keresendők.
A tisztaság fél egészség, tartja a mondás. A pszichológiai kutatások azt bizonyítják, hogy a népi bölcsesség a mentális jólétre vonatkoztatva is igaz. A lélektan tudománya nem teszi hozzá, de aki vezet háztartást, tudja, hogy azt is érdemes megválogatni, milyen tisztítószereket használunk.
Ha veled is megtörtént már, hogy azt érezted, az otthonod foglya lettél, nincs kedved megmozdulni sem, minden erőd elveszett, a hangulatod pedig másokat is lelombozna, akkor feltehetően N-vitamin-hiányban szenvedsz. Ez a „szer” csodálatos hatással van az egészségünkre, bármikor rendelkezésünkre áll, gyógyít, és még pénzbe sem kerül.
A rossz alvás és a rossz mentális egészség közötti kapcsolat jól ismert, de nem világos, hogy melyik probléma fordul elő előbb. A tudósok most bizonyítékot találtak arra, hogy a következetes, rövid éjszakai alvás a depressziós tünetek kialakulásának előfutára lehet.
Vajon mennyi az ideális alvásmennyiség, és mi történik, ha ennél tartósan kevesebbet alszunk?
A diófélék olyan specifikus tápanyagokat tartalmaznak, amelyek jótékony hatással lehetnek a mentális egészségre és a depresszióra.
Pár éve kevesen hallották csak a coach kifejezést, mostanra azonban gyakran emlegetjük: sokan úgy, hogy nem is tudják, mit takar a kifejezés. Interjúnk segít tisztába tenni, ki a coach, miben segíthet, és mikor keress inkább pszichológust helyette!
A Parkinson-kór nemcsak testi tüneteket okozhat, hanem a mentális állapotra is kihatással lehet, mégis nagyon kevesen vannak, akik felismerik ezeket a korai jeleket.
Számtalan magvasnak tűnő gondolat kering a neten, amelyek sok ezer lájkot generálnak. A népszerűség azonban nem jelenti azt, hogy igaz is az a bizonyos állítás.
Nem vagyunk egyformák. Ez végtelenül felszabadító, de ennek elfogadása sok-sok konfliktust is generálhat. Könnyen esünk abba a hibába, hogy olyan címkékkel látjuk el embertársainkat, amik megbélyegzik őket. Mi lehet a „túl hisztis” vagy „istenem, de érzékeny” jelzők mögötti valóság?
Teljes testet fejlesztő edzés, agyunk serkentése és lelki gyógyír egyben? Igen, létezik ilyen, és magunk is ismerjük: a kertészkedés jótékony hatásait napestig sorolhatnánk. Meg is tesszük.
Kanadai kutatók megvizsgálták, milyen hatással jár a fiatalok szellemi egészségére, ha a felére csökkentik a Facebook, az Instagram, a TikTok és egyéb közösségimédia-felületek böngészésével töltött időt.
