Szép, egészséges testet, gyors eredményt akarsz? Lehet, hogy egyszer hatásos a legtrendibb diéta, de kétszer egymás után már nem hozza a várt eredményt, ellenben komoly negatív hatással van a szervezetre. Szakértő mondja el, hogy mi mindenre kell figyelni, ha a fogyókúra mellett tesszük le a voksunkat.
Nem kell tapasztalt futónak lenned ahhoz, hogy a kardiózás előnyeit ki tudd használni. Valójában gyaloglással is el tudsz égetni épp annyi kalóriát, mint amennyit futással. A lényeg, hogy jól csináld.
A szívbetegségek, a rák, a 2-es típusú cukorbetegség, valamint az elhízás csak egy pár az ülő életmóddal kapcsolatos egészségkárosodások közül. De vajon elég, ha standing deskre cseréljük a már meglévő asztalunkat, és így naponta pár órát a megszokottól eltérő testhelyzetben töltünk?
A tiszta víz nem csupán az egyik legegészségesebb innivaló, de sokkal eredményesebb is a kilók elleni harcban, mint a különböző diétás üdítők – állítják a szakértők.
Diétázni sokszor nagyon megterhelő, és az esetek nagy részében nem is vezet el a kívánt célig. A gond legtöbbször ott van, hogy a fogyókúrák extrém igénybevételnek teszik ki a szervezetet, ami hosszú távon nehezen tartható. Ráadásul sokszor előfordul az is, hogy a kúra hatására alacsonyabb fokozatra kapcsol az anyagcsere, ez pedig lelassíthatja, sőt meg is állíthatja a fogyást. Mára úgy tűnik, hogy a karcsú alak záloga nem a fogyókúra, hanem apró jó szokások hosszabb távon való fenntartása lehet.
A belső szervek közé rakódott zsírszövetek komoly kockázatot jelentenek az egészségünkre. Nem elég azonban a rendszeres mozgást beiktatni mindennapjainkba, fontos utánajárni, hogy mi a leghatékonyabb edzésforma.
Még mielőtt egészségünk és alakunk legfőbb ellenségeként könyvelnénk el, ismerjük meg alaposabban a zsírokat! Ugyanis nem mindegyik ördögtől való! Tegyük tisztába a fogalmat!
Manapság rengeteg edzésforma létezik. Ám a futásnál egyszerűbb szabadtéri mozgást még nemigen találtak ki, és ha a célod vele a fogyás, akkor fogadd meg a következő tippeket.
A szakértők szerint a kicsi nők élete nem csak játék és mese: sokkal nehezebb letornázniuk a felesleges zsírt, mint magas barátnőiknek. De mi ennek az oka?
Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom a fogyás. Fogyni legtöbbször a külsőnk miatt szeretnénk, a lehető leggyorsabban és legkevesebb ráfordítással.
A leggyakoribb tévhiteket részletező személyi edző szerint fölöslegesek például a felülések.
Régóta foglalkoztatja a profi és amatőr sportolókat, hogy érdemes-e edzés előtt és után nyújtani. A válasz pedig azon múlik, hogy a regenerálódás-e a cél, vagy az, hogy sikeresen formáld át a tested.
