Sem a kijárási korlátozások, sem a zord időjárási viszonyok nem jelenthetnek kifogást a rendszeres mozgás ellen. Segítünk, hogy a következő hónapokban is fitt és aktív maradj.
Szeretteidet támogatnád az egészséges életmód kialakításában és fenntartásában? Legyenek kezdők vagy profik, olyan ötleteket adunk, amelyeknek garantáltan sikere lesz!
Mivel mára divatossá vált „szuperételeket” fogyasztani és egészségesen élni, sokszor rejtve marad az orthorexia nervosa, a kívülállók ugyanis általában csak annyit észlelnek az egészből, hogy az illető egy kicsit túltolja az egészséges étkezést. De mi zajlik az értintettek fejében? És egyáltalán hogyan alakul ki az egészségestáplálkozás-zavar?
Sokáig bagatellizáltuk a testnevelésórák fontosságát, miközben tudjuk jól, hogy az elkényelmesedett életmód szó szerint súlyos gondokhoz vezethet. Az elhízás megelőzése mellett azonban számos más pozitív hatása is van annak, ha a gyerek szeret mozogni.
A futás nagyon hasznos tevékenység, ami alaposan helyretesz testileg és lelkileg egyaránt. Nem kell azonban ultramaratonokat futni ahhoz, hogy javuljon az egészségünk, már egy kis kocogásnak is jelentős pozitív hatása van – állítják a kutatók.
Az emberi szív a törzsfejlődés során a rendszeres testmozgáshoz idomult, ezért is veszélyezteted a szíved egészségét, ha hanyagolod a sportot – derül ki egy friss kutatásból.
Ez is eljött: magunk mögött hagytuk a 2010-es éveket, ezzel együtt rengeteg olyan fitneszőrületet, amelyek ideig-óráig nagyon menőnek számítottak, majd hamar a feledés homályába merültek. De vajon mit hoz a következő évtized, mire számíts, ha 2020-ban formába szeretnéd hozni magad?
Sokan irigylik azokat az embereket, akik természettől fogva vékonyak, és hiába esznek akármennyit, elkerülik őket a pluszkilók. Ez azonban csak egy mítosz – a vékonyaknak ugyanúgy vigyázniuk kell a vonalaikra.
A téli időszakban sokan megfeledkeznek az egészségükről: a hideg miatt félnek kimozdulni, és hanyagolják a mozgást, az ünnepi vacsorákon, összejöveteleken pedig habzsolják a finom fogásokat. Nem szabad hagyni, hogy elszaladjon veled a ló, és pár hét alatt sutba dobd az egész éves igyekezetedet.
Az öregedés az élet elkerülhetetlen velejárója. Mégis, hogyan tudnánk lelassítani az idő kerekét, és minél jobban megőrizni a fiatalságunkat az eltelt évek dacára? Genetikus mondja meg a tutit.
Túlságosan elfoglalt vagy, alig van időd a munka és a magánélet mellett, mégis szeretnéd kordában tartani a súlyod, és megőrizni szíved egészségét? Az új és népszerű HIIT-edzésformát neked találták ki.
A hátfájás napjaink egyik leggyakoribb egészségügyi problémája, ami az emberek 90 százalékát érinti valamikor élete során. Sokszor azonban épp azok a módszerek súlyosbítják a bajt, amelyekkel orvosolni próbáljuk.
