egészséges életmód - Dívány

A szakemberek egyre gyakrabban figyelmeztetnek arra, hogy a rák és a súlyos krónikus betegségek elleni harc legolcsóbb és leghatékonyabb eszköze nem a patikákban, hanem a természetben található. A tudományos kutatások által igazolt zöldterápia során bebizonyosodott, hogy a fák között végzett egyszerű séta erősíti az immunrendszert, növeli a daganatos sejteket elpusztító ölősejtek aktivitását, miközben csökkenti a vérnyomást és a stresszt. Külföldön a háziorvosok már receptre írják fel az erdei levegőt – cikkünkből megtudhatod, hogyan képes egy ilyen mindennapi, hétköznapi tevékenység radikálisan megváltoztatni a testünk védekezőképességét.

A tojás hosszú időn át tiltólistás élelmiszernek számított magas koleszterintartalma miatt, ám a legújabb tudományos kutatások végleg eloszlatták a tévhiteket. Kiderült, hogy a napi tojásfogyasztás nem növeli a szívbetegségek kockázatát, sőt, igazi vitamin- és fehérjebombaként védi a szervezetet. Az agyműködést serkentő kolintól kezdve a látást óvó antioxidánsokig a tojás szinte minden fontos tápanyagot tartalmaz, amire a testünknek szüksége van. Cikkünkből megtudhatod, pontosan milyen élettani folyamatok indulnak be a testben, ha a tojás a mindennapi étrended részévé válik.

Öt egyszerű kérdés segít felmérni, milyen időskorra számíthatsz, valamint megteszel-e mindent az egészséges öregedés érdekében.

A bűvös napi 10 ezer lépés mítosza évtizedek óta tartja magát, ám a legfrissebb kutatások szerint nem feltétlenül kell maratoni távokat gyalogolnunk ahhoz, hogy jelentősen javítsunk az életkilátásainkon. Sőt, létezik a sétának egy olyan jótékony hatása, amely nem csupán a kalóriaégetésről vagy az állóképességről szól, hanem a szervezetünk egyik legfontosabb védelmi vonalát erősíti.

Diétának nevezik, de nem testsúlyvesztésre fejlesztették. Divat helyett egyfajta életstílus a mediterrán étrend, ami bizonyítottan támogatja a testi és lelki egészséget.

A testedben lezajló változások miatt 55 éves kor felett ezeket az élelmiszereket mindenképpen építsd be az étrendedbe.

Sok ember életét befolyásolják anyagi terhek, mentálisan kimerítő mindennapok, a túl kevés szabadidő. Valóban csak döntés kérdése az egészséges életmód?

Egy ölelés vagy egy kis összebújás nemcsak lelki megnyugvást ad, hanem sejtszinten is javíthatja az egészségedet – állítják a kutatók.

Etikai és környezeti előnyei is vannak a vegán étkezésnek, de a tévhiteket tisztázni kell, hogy egészségünkre is kedvezően hasson a növényi alapú étrend.

Manapság egyre több helyről halljuk a longevity kifejezést, de mit is jelent valójában? Pokorny Liát kérdeztük.

Tele van vele a kerted, de valószínűleg soha nem jutott eszedbe, hogy megedd. Pedig nemcsak finom, de gyógyhatású is.

Sokan észre sem vesszük, de a kertben, sőt a járdarepedésekben vagy a parkban is a lábunk előtt hever egy igazi kincs.