A reflux kialakulásának életmódbeli okait vizsgálta egy amerikai kutatás, melynek készítői arra is rávilágítottak, milyen pozitív szokásokkal tudod megelőzni a problémát.
A járvány miatt mintha egyre többen szoktak volna rá a túrázásra, hogy ne üljenek annyit a négy fal között, a nyár közeledtével pedig úgyis egyre gyakrabban mozdulunk ki otthonról. A túrázás, kirándulás nagyon hasznos szabadidős tevékenység, nemcsak a testi, hanem a lelki/szellemi egészség szempontjából is.
Ideális testalkatod fenntartásához és egészséged megőrzéséhez nem csak a kilóidat érdemes figyelni – legalább ennyire fontos (vagy még fontosabb) a testzsírszázalék, amely megmutatja, milyen arányban zsíros vagy izmos a tested. De hogyan tarthatod fenn az ideális arányt?
Szeretnél egészséges maradni, megőrizni az alakodat, optimális testsúlyodat, és boldog, kiegyensúlyozott életet élni? Tedd magadévá az alábbi szokásokat!
Dr. Kellogg neve a legismertebb amerikai kukoricapehely dobozáról lehet ismerős, de nevéhez nem csak ez a termék kapcsolódik. Az egészséges életmód megszállottja volt, de szanatóriumában erre furcsa, ma már igencsak megkérdőjelezhető módszerekkel próbálta rávenni a pácienseit.
Sem a kijárási korlátozások, sem a zord időjárási viszonyok nem jelenthetnek kifogást a rendszeres mozgás ellen. Segítünk, hogy a következő hónapokban is fitt és aktív maradj.
Szeretteidet támogatnád az egészséges életmód kialakításában és fenntartásában? Legyenek kezdők vagy profik, olyan ötleteket adunk, amelyeknek garantáltan sikere lesz!
Mivel mára divatossá vált „szuperételeket” fogyasztani és egészségesen élni, sokszor rejtve marad az orthorexia nervosa, a kívülállók ugyanis általában csak annyit észlelnek az egészből, hogy az illető egy kicsit túltolja az egészséges étkezést. De mi zajlik az értintettek fejében? És egyáltalán hogyan alakul ki az egészségestáplálkozás-zavar?
Sokáig bagatellizáltuk a testnevelésórák fontosságát, miközben tudjuk jól, hogy az elkényelmesedett életmód szó szerint súlyos gondokhoz vezethet. Az elhízás megelőzése mellett azonban számos más pozitív hatása is van annak, ha a gyerek szeret mozogni.
A futás nagyon hasznos tevékenység, ami alaposan helyretesz testileg és lelkileg egyaránt. Nem kell azonban ultramaratonokat futni ahhoz, hogy javuljon az egészségünk, már egy kis kocogásnak is jelentős pozitív hatása van – állítják a kutatók.
Az emberi szív a törzsfejlődés során a rendszeres testmozgáshoz idomult, ezért is veszélyezteted a szíved egészségét, ha hanyagolod a sportot – derül ki egy friss kutatásból.
Ez is eljött: magunk mögött hagytuk a 2010-es éveket, ezzel együtt rengeteg olyan fitneszőrületet, amelyek ideig-óráig nagyon menőnek számítottak, majd hamar a feledés homályába merültek. De vajon mit hoz a következő évtized, mire számíts, ha 2020-ban formába szeretnéd hozni magad?
