A hangulatunkat, a gondolkodásmódunkat és összességében az életünket nagyban meghatározza, hogy mi az, ami a tányérunkra kerül. Annak érdekében, hogy az évszakváltozás miatt bekövetkező rosszkedvedet el tudd űzni, és elkerüld az őszi borongós hangulatot, figyelj oda és változtasd meg a táplálkozásodat és az életmódodat is!
A legtöbb ember szeretne minél tovább fiatalos maradni, az évek múlásával is megőrizni szellemi és testi egészségét és lassítani az öregedés folyamatát. A tévhitekkel szemben ehhez nincs szükség drága orvosi beavatkozásokra vagy betarthatatlan diétákra.
A testtömegindex hasznos mérőszám, de olykor csalóka lehet: előfordul, hogy az átlagosnál magasabbnak számító BMI-értékkel rendelkezel, mégsem vagy túlsúlyos, sem egészségtelen. Mutatjuk, mi lehet ennek az oka.
A reflux kialakulásának életmódbeli okait vizsgálta egy amerikai kutatás, melynek készítői arra is rávilágítottak, milyen pozitív szokásokkal tudod megelőzni a problémát.
A járvány miatt mintha egyre többen szoktak volna rá a túrázásra, hogy ne üljenek annyit a négy fal között, a nyár közeledtével pedig úgyis egyre gyakrabban mozdulunk ki otthonról. A túrázás, kirándulás nagyon hasznos szabadidős tevékenység, nemcsak a testi, hanem a lelki/szellemi egészség szempontjából is.
Ideális testalkatod fenntartásához és egészséged megőrzéséhez nem csak a kilóidat érdemes figyelni – legalább ennyire fontos (vagy még fontosabb) a testzsírszázalék, amely megmutatja, milyen arányban zsíros vagy izmos a tested. De hogyan tarthatod fenn az ideális arányt?
Szeretnél egészséges maradni, megőrizni az alakodat, optimális testsúlyodat, és boldog, kiegyensúlyozott életet élni? Tedd magadévá az alábbi szokásokat!
Dr. Kellogg neve a legismertebb amerikai kukoricapehely dobozáról lehet ismerős, de nevéhez nem csak ez a termék kapcsolódik. Az egészséges életmód megszállottja volt, de szanatóriumában erre furcsa, ma már igencsak megkérdőjelezhető módszerekkel próbálta rávenni a pácienseit.
Sem a kijárási korlátozások, sem a zord időjárási viszonyok nem jelenthetnek kifogást a rendszeres mozgás ellen. Segítünk, hogy a következő hónapokban is fitt és aktív maradj.
Szeretteidet támogatnád az egészséges életmód kialakításában és fenntartásában? Legyenek kezdők vagy profik, olyan ötleteket adunk, amelyeknek garantáltan sikere lesz!
Mivel mára divatossá vált „szuperételeket” fogyasztani és egészségesen élni, sokszor rejtve marad az orthorexia nervosa, a kívülállók ugyanis általában csak annyit észlelnek az egészből, hogy az illető egy kicsit túltolja az egészséges étkezést. De mi zajlik az értintettek fejében? És egyáltalán hogyan alakul ki az egészségestáplálkozás-zavar?
Sokáig bagatellizáltuk a testnevelésórák fontosságát, miközben tudjuk jól, hogy az elkényelmesedett életmód szó szerint súlyos gondokhoz vezethet. Az elhízás megelőzése mellett azonban számos más pozitív hatása is van annak, ha a gyerek szeret mozogni.
