Az igazi rajongókat semmi nem rettenti el attól, hogy akár mindennap a könnyed ételnek egyáltalán nem nevezhető pizzát falatozzák. Azt gondolnánk, hogy legalább a nyári hőségben le tudnak mondani a kemencében sült olasz finomságról.
Svédország ezt a receptet használva lett a világ első füstmentes országa, és Japánban is nagyon előremutatóak az eredmények.
Mindannyian tartalmas életre vágyunk, azonban az öregedés számtalan negatív következménnyel járhat testi és szellemi egészségünkre nézve. Az agysejtek épségének megőrzése az aktív öregkor egyik záloga, már a húszas-harmincas éveinkben is rengeteget tehetünk ezért, így az Alzheimer-kórt is megelőzhetjük!
Ahogy a médiában korábban hemzsegtek a túl szép, túl tökéletes, túl vékony, túl izmos testek és példaképek, úgy lettek mára tele a közösségimédia-oldalak az önelfogadás és a testpozitivitás szemléletes példáival. Ez alapvetően persze örömteli fejlemény, de azért vizsgáljuk meg közelebbről is a jelenséget.
Az alváshiány hatással van a hormonháztartásunkra. Kutatások szerint felborulhat az étvágyérzetünk, hajlamosabbak vagyunk egészségtelenebbül táplálkozni, megnő testünk inzulinszintje, könnyebben hozunk impulzív döntéseket és a sportteljesítményünk is romolhat, ha nem alusszuk ki magunkat.
20 mondat, 20 egészséges szokás, amelyek között biztosan megtalálod a neked valókat.
A hangulatunkat, a gondolkodásmódunkat és összességében az életünket nagyban meghatározza, hogy mi az, ami a tányérunkra kerül. Annak érdekében, hogy az évszakváltozás miatt bekövetkező rosszkedvedet el tudd űzni, és elkerüld az őszi borongós hangulatot, figyelj oda és változtasd meg a táplálkozásodat és az életmódodat is!
A legtöbb ember szeretne minél tovább fiatalos maradni, az évek múlásával is megőrizni szellemi és testi egészségét és lassítani az öregedés folyamatát. A tévhitekkel szemben ehhez nincs szükség drága orvosi beavatkozásokra vagy betarthatatlan diétákra.
A testtömegindex hasznos mérőszám, de olykor csalóka lehet: előfordul, hogy az átlagosnál magasabbnak számító BMI-értékkel rendelkezel, mégsem vagy túlsúlyos, sem egészségtelen. Mutatjuk, mi lehet ennek az oka.
A reflux kialakulásának életmódbeli okait vizsgálta egy amerikai kutatás, melynek készítői arra is rávilágítottak, milyen pozitív szokásokkal tudod megelőzni a problémát.
A járvány miatt mintha egyre többen szoktak volna rá a túrázásra, hogy ne üljenek annyit a négy fal között, a nyár közeledtével pedig úgyis egyre gyakrabban mozdulunk ki otthonról. A túrázás, kirándulás nagyon hasznos szabadidős tevékenység, nemcsak a testi, hanem a lelki/szellemi egészség szempontjából is.
Ideális testalkatod fenntartásához és egészséged megőrzéséhez nem csak a kilóidat érdemes figyelni – legalább ennyire fontos (vagy még fontosabb) a testzsírszázalék, amely megmutatja, milyen arányban zsíros vagy izmos a tested. De hogyan tarthatod fenn az ideális arányt?
