A tippeket csokorba gyűjtő személyi edző szerint nem jó megoldás, ha koplalsz és szenvedsz: egyszerűbb, ha tudatosan, néhány jól bevált trükk segítségével veszed fel a harcot az éhség ellen.
Nem szeretnél kimozdulni otthonról? Nem kedveled az edzőtermeket? Nincs időd vagy kedves utazgatni ahhoz, hogy mozoghass? Otthon is remek konditermet vagy sarkot alakíthatsz ki magadnak!
Szinte odaragadsz a kanapéhoz és lesütött szemmel fordulsz el, miközben az edzőcipőd mintha gúnyosan nyelvet öltene rád az előszobából – ugye neked is vannak olyan napjaid, amikor úgy érzed, képtelen vagy nekiállni az edzésnek?
Le akarsz dobni jó néhány kilót? Akkor menj futni! Valóban ennyire egyszerű lenne?
A boltokban már kezdődik a karácsonyi láz, és nem árt, ha te is felkészülsz rá testileg. Ha szeretnél az ünnepek alatt nyugodt szívvel bűnözni vagy éppenséggel "csupán" rendszeresen mozogni, lefogyni, izmosodni, próbáld ki az otthoni edzésprogramunkat.
Fogyni olykor igen reménytelen küldetésnek tűnik. Van, hogy hiába a kemény munka, nem jönnek az eredmények. Nézzük, hol lehet a gond!
Szabadság és semmihez sem fogható nyugalom - a szabadtéri edzés egy egészen másfajta testmozgás. Miközben formáljuk, megdolgozzuk izmainkat, az agyunk és a lelkünk megpihen és felüdül a zöldben.
Nyáron előszeretettel lubickolunk a vízben, és ahogy beköszönt az ősz és zárnak a strandok, már minket sem vonz annyira a medencék világa. Íme 5 ok, amiért mégis érdemes lenne úszni járnod, főleg ősszel és télen is!
Amikor az ágyban a partneredet szeretnéd lenyűgözni, a gyenge kondíció több szempontból is hátráltathat. Ha nagyon tunya vagy, simán kifáradsz, mielőtt mindketten elmennétek, ha pedig tüdővel nem bírod, ütemes zihálásodtól lesz kevésbé szexi az élmény. Bárhogy is van, a jó erőnlét nem csak könnyebbé, de élvezetesebbé is teszi a szexet.
Gondolkodtál már rajta, hova tűnik a felesleg, amitől nagy nehezen megszabadulsz? Nem, a zsír sajnos izommá nem alakul. Körbejártuk a témát.
Lustaságunk okai az ősidőkig nyúlnak vissza, a mozogni vágyóknak az evolúciót és a saját agyukat is le kell győzniük egy kutatás szerint.
Nehezen veszed rá magad a testmozgásra? Kezd kicsiben! Mutatunk egy 10 perces reggeli gyakorlatsort, amivel rutinoddá válhat a mozgás. Így nem csak fittebb, de energikusabb is leszel!
