Bár az időjárásból egyelőre még nem teljesen egyértelmű, mindjárt itt a nyár! Két hét van csak hátra az online suliból, és egyre-másra érkeznek a biztató hírek a belföldi szálláshelyekről és a nemzetközi határnyitásokról is. Akik megtehetik, már keresik a lehetőséget, hogy egy kicsit kikapcsolódjanak szeretteik, barátaik körében, és idén is sokak számára kérdés: belföldön vagy külföldön?
Noha már több hónapja tart a koronavírus-járvány, Donald Trumpot még senki sem látta maszkban. Az NBC News informátorai szerint az USA elnöke többek között azt akarja elkerülni, hogy olyan benyomás alakuljon ki róla, hogy a saját egészségét félti, ahelyett, hogy minden erejével a gazdaság újraindításán fáradozna (amelynek sikerén az egész novemberi újraválasztása múlhat). Ez a macsómentalitás azonban másokat is komolyan veszélyeztet – és ezzel férfiként koránt sincs egyedül a világban.
Ismerős a szituáció: halálosan szerelmes vagy valakibe, de az illető visszautasítja a közeledésedet, és felajánlja, hogy inkább maradjatok barátok. De ugyanez a mondat hangzik el gyakran az egyik fél szájából szakításkor. Persze ilyenkor az ember a legszívesebben elsírná magát vagy megpukkadna a méregtől. De miért nem működhetnek az efféle barátságok?
Összeszedtük, miért olyan jó a szervezetünknek, ha nemcsak csobbanunk egyet a strandon, hanem rendszeresen – és helyesen – úszunk.
Eláruljuk, melyek a leggyakoribb hibák, amiket kezdő és haladó úszók is elkövetnek.
Az elmúlt néhány hét komoly próbatétel volt a családok és a párkapcsolatok számára. A korábbinál jelentősen több együtt töltött idő olyan nehézségeket is a felszínre hozott, amelyekről a hétköznapokban nemigen veszünk tudomást, miközben sokan nemcsak szeretteinkről, de saját magunkról is sok újat tanultunk. A pszichoterapeuta-szakorvos szerint ugyanakkor nincs igazán új a nap alatt: a harmonikus emberi kapcsolatok alapja gyerek- és felnőttkorban, békeidőben és a járvány idején is kötődési szükségletünk kielégítése.
A D-vitamin jótékony hatásai már régóta ismertek, ahogyan az is, hogy szervezetünk napfény hatására termeli azt.
Online beszélgetéssorozatunkban ezúttal Dr. Hevesi Krisztina, Csonka Balázs és Kozma- Vízkeleti Dániel véleményét ismerhettük meg. Arról beszélgetett velük Szily Nóra, hogy hogyan hatott a járvány szexuális életünkre, párkapcsolatunkra és mire számíthatunk a jövőben. Összemelegedtünk vagy kihűltek a kapcsolatok? Hogyan fogyasztottunk pornót? Hogyan indul újra az élet? Az Out of the Box virtuális eseményein választ keresünk arra a rengeteg kérdésre, amit a példátlan jelenlegi helyzet felvet.
Nem túl nagy? Szerintem túl vékony. Nem ciki, hogy nem szögegyenes? Gáz, hogy ilyen nagy a vége? Előfordult már veled, hogy aggódtál, vajon normális-e a tiéd? Vagy a partered volt az, aki sokat aggodalmaskodott a dolgon, te meg csak nézted, nem értve, hogy mit kell ezen annyit izgulni? Akárhogy is: megnyugtathatunk. Ahány férfi, annyiféle pénisz, és mindegyik nagy örömet tud okozni tulajdonosának és partnerének egyaránt.
A krónikus gyulladás sokszor látványos tünetek nélkül van jelen a szervezetünkben, mégis számos súlyos betegség kialakulásáért lehet felelős, mint például a diabétesz, a szív- és érrendszeri problémák, az ízületi betegségek vagy a hajhullás.
Mi lenne, ha tudnánk, hogyan lehet életreszólóan kielégítő és biztonságos párkapcsolatot fenntartani? Lehetséges-e valóban megbocsátani egy megcsalást, és utána újra bizalmat érezni a párunk iránt? Hogyan kerülhető el, hogy a kisgyereknevelésben a nő ne elhagyatottnak és frusztráltnak, a férfi ne örökösen számonkértnek érezze magát? Fel kell-e adnunk a függetlenségünket azért, hogy kapcsolatban éljünk? És mit taníthatott nekünk a járvány a párkapcsolatokról? Dr. Sue Johnson, a világ egyik legelismertebb párterapeutája a Semmelweis Egyetem Mentálhigiéné Intézet és az EFT Alapítvány felkérésére tartott előadásában adott választ ezekre a kérdésekre.
Elszabaduló indulatok, heves érzelmek, túlhasznált caps lock, gyalázkodás. Gyakran szembesül ezekkel az, aki a Facebookon próbál társaival vitába szállni. De mi is történik tulajdonképpen egy online vitában? Mitől tud így elfajulni? És hogyan lehet jól vitázni? Pszichológus szakértőinket ma erről kérdeztük.
Egy svéd kutatásban arról kérdezték a nőket, hogy milyen problémákat okoztak számukra a fogamzásgátló készítmények, és mire figyelnek oda leginkább, amikor fogamzásgátlási módszert választanak.
Öregedés, korosodás, idősödés. Fogadjunk, hogy ezekről a fogalmakról elsőre neked sem pozitív dolgok jutnak eszedbe. Nem véletlenül. A fiatalok nagy része abban a hitben él – köszönhetően a médiában megjelenő brandeknek és értékekenek –, hogy a korosodás nyűg, hogy azt lassítani kell, vagy hogy egy bizonyos életkor fölött az emberek már nem is ismerkednek. Nem csoda, ha az időskort a legtöbben nem éppen a boldogsággal vonjuk párhuzamba. Egy globális kutatás szerint nem ártana tisztáznunk néhány félreértést az öregedés folyamatával és az életkorral kapcsolatban.
Vizsgálatok is igazolják, hogy más ütemben korosodunk és az egyéni biológiai kort a kutatók algoritmussal számolják ki.
Itt lenne az ideje, hogy (újra) elkezdj sportolni, de semmi kedved az egészhez? Ismerős probléma, sokan küzdünk ezzel. Éppen ezért megkérdeztünk négy pszichológust, hátha ők tudják, hogyan vegyük rá magunkat az edzésre.
A koronavírus-járvány kitörése előtt könnyebb volt támogatni azokat, akiknek az idős és/vagy krónikus betegséggel küzdő szeretteikről kellett gondoskodniuk. Tudtunk ételt vinni nekik, besegítettünk a házimunkába, vagy csak időt töltöttünk az ápolást igénylő emberrel, mialatt a gondozója egy kicsit fellélegezhetett, kimozdulhatott. Mostanában azonban mindez bonyolultabbá vált: a kórházi ágyak felszabadításával több ezer beteg ellátásáról kell ismét a családnak gondoskodnia, viszont a fizikai távolságtartás miatt sokkal nehezebb akár külső, akár családtagoktól, barátokról jövő segítséget bevonni. Mit lehet tenni, hogy senki ne maradjon magára ezzel az embert próbáló feladattal?
Amikor egy koncerten vagyunk, gyakran összehangolódunk az előadóval. Ugyanúgy kezdünk dobolni a lábunkkal, a megadott ütemre tapsolunk, ringatjuk a testünket, vagy közösen énekelünk. Egy új idegtudományi kutatás szerint azonban nemcsak viselkedésesen és érzelmileg kapcsolódunk egymáshoz, hanem az agyi aktivitás szintjén is. Ráadásul úgy tűnik, hogy pont azokat a zenéket szeretjük, ahol létre tud jönni ez a neurológiai szinkron.
E heti kérdésünk a home office-ra vonatkozik. Te megszeretted? Megutáltad? Egyáltalán nem volt módod kipróbálni, mert a járvány alatt ugyanúgy dolgoztál, mint korábban? Mi a véleményed, jó lenne, ha a járványhelyzet után többen dolgozhatnának home office-ban, mint korábban? Számodra mi lenne a legjobb? Nézd meg, milyen mellette és ellene szóló érvek vannak:
Gondolkoztál már ezen valaha? És mire jutottál? Bármi is a válaszod, a járványhelyzet okozta változások újra aktuálissá teszik a témát. Pszichológus szakértőket kérdeztünk.
A világjárvány hatására emberi kapcsolataink legnagyobb része a fizikai térből az online térbe helyeződött. Nincs ez másként a pszichológusok és a klienseik esetében sem, akik a személyes találkozók helyett többnyire online videomeetingek formájában tartják meg az üléseket. Persze vannak összeszokott párosok, akik az egyik vagy mindkét fél gyakori utazásai miatt eddig is használták ezeket a platformokat, míg mások most kezdenek bele az egészbe. Mire érdemes figyelni, hogy minden a lehető legjobban működjön?
Miként változtatja meg az online világban való állandó jelenlét a magatartásunkat, az elhárító mechanizmusainkat és a vágyainkat? Mi történik, ha a virtuális tér és a valóság összekuszálódik? Hogyan csapódnak le az online világban szerzett élmények a valóságban? Polus Enikő, a Me-Se-Kő Mentálhigiénés Segítő Központ és MESEKŐ Alapítvány alapítója ezekkel a valamennyiünket érintő fontos kérdésekkel foglalkozik az idei Pszinapszison.
Egyre gyarapodó számú bizonyíték szerint a belünkben található több milliárd apró mikroorganizmus hatással van a viselkedésünkre, a lelki jóllétünkre. Az agyunk számára jótékony bélbaktériumok, az úgynevezett pszichobiotikumok kutatása a jelenkor tudományának egyik legdinamikusabban fejlődő területe. De hosszú út áll még a kutatók előtt, hogy táplálékkiegészítők kifejlesztésével is küzdeni lehessen a depresszió ellen. Hol tartanak most?
Egy tápláló és egészséges közel-keleti köret titkai. Minden, amit a bulgurról tudni érdemes.
Van belőle a bőrödben, a szemedben és a kötőszövetben is, de néha nem árt egy kis pótlás. A hialuronsavnak antibakteriális hatása van és segíti a regenerálódást is.
