Időskori igényeink a vitaminpótlásban is tetten érhetőek – romlik egyes vitaminok felszívódása, miközben bizonyos hiányállapotok kockázata kifejezettebbé válik.
Az időskori egészség megőrzésében kiemelt szerepe van a tudatos, célzott vitamin- és ásványianyag-bevitelnek – különösen akkor, ha valaki krónikus betegséggel él, gyógyszert szed, vagy az étkezése nem minden szempontból kiegyensúlyozott – olvasható a Weborvoson.
A megfelelő tápanyagellátottság nemcsak az immunrendszer működését támogatja, hanem hozzájárul a csontok egészségéhez, az idegrendszer megfelelő működéséhez és az általános közérzet fenntartásához is.
Mikor indokolt a pótlás?
Az időskori vitaminhiány kezdetben gyakran enyhe, nehezen felismerhető tünetekkel jár: fáradtság, izomfájdalom, csökkent terhelhetőség, memóriazavar, hangulati változások. Ezeket nem érdemes az „időskor természetes velejárójaként” kezelni. Laborvizsgálatok segítségével pontosan meghatározható, mely tápanyagok pótlása indokolt, és milyen dózisban érdemes azokat szedni.
Ha érdekel, melyek azok a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek idősebb korban különösen fontosak lehetnek, ajánljuk a Weborvos cikkét.
