Ha a sima oldalplank már jól megy, próbáld ki a dinamikusabb változatot is. Videóban mutatjuk, mi a lényege.
Valamint azt is elmondjuk, hogyan kell helyesen használni, hogy tényleg annyira hatékony legyen, amennyire szeretnéd.
Szkeptikus vagy? Egy próbát azért mindenképp megér – még a végén a rajongója is lehetsz.
Részletes útmutató az öltözködéshez és az edzéshez, hogy tényleg a hasznodra váljon a hideg.
Mi történik, ha 72 óráig nem eszel szilárd táplálékot?
Nyugi, nem sokat. De annyit igen.
A meridiánok és a fasciahálózat lehet az a terület, ahol közelít egymáshoz a kétfajta medicina.
Támpontok és hasznos tippek az edzőtől.
Guggolás – falnál guggolás – fitlabdával: így nehezíthetjük az egyszerű alapgyakorlatot. Mutatjuk, mire figyelj.
Az egyik leghasznosabb otthoni sporteszközünk lehet.
Futók mesélik el, milyen érzés a futás közben átélt eufória.
A vállízület felépítése elég bonyolult, és a nagyfokú mobilitásnak megvan az ára.
A sima guggoláson és kitörésen túl is vannak még alsótestet erősítő saját súlyos gyakorlatok.
Intenzíven megdolgoztatja az alsó végtagokat és a core-t, és csak egy fal kell hozzá. Videós segítséggel mutatjuk.
Nagyon hasznos eszköz, ha van hol tárolni a lakásban, érdemes beszerezni.
Egyáltalán mit jelent az, hogy valaki fejben erős?
Olyan lesz a szíved, mint a majmoké.
Eláruljuk, mi a baj vele, és mégis mik az előnyei.
A guggolást és kitörést is lehet rosszul csinálni. Mutatjuk a helyes kivitelezést.
Ha van egy kutyád, akit mindennap ki kell vinni sétálni, az például kész főnyeremény.
Videón mutatjuk, hol vannak benne a buktatók.
Mike Harrington nyugdíjasan kezdett edzeni, ma már súlyemelésben és plankingben is korosztályos bajnok.
Mire érdemes odafigyelni edzésfronton a következő néhány évben?
Együtt diétázó párok is tapasztalhatják a jelenséget.
A szívbetegség megelőzésének legjobb módja az egészséges étrend.