Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Egy amerikai kutatás nemrég bebizonyította, hogy a szívinfarktuson és a szélütésen átesett betegek többségének fogalma sem volt arról, hogy magas a koleszterinszintje, és arról sem, hogy ez milyen hatással lehet az egészségükre.
A gyakran „rossz koleszterinnek” is nevezett LDL-koleszterin csendesen, de mégis kitartóan jelentős veszélyt jelenthet a szív- és érrendszer egészségére. Egy amerikai kutatók által elvégzett felmérés aggasztó hiányosságra hívja fel a figyelmet, különösen azok körében, akik már átestek szívinfarktuson vagy szélütésen. A kutatás során kiderült, hogy a túlélők mintegy 70 százaléka nem volt tisztában a „rossz koleszterinnel” és annak következményeivel. Mindez rávilágít arra, hogy igen nagy szükség van a témában a széles körű tájékoztatásra.
Sokan nem is tudják, hogy veszélyben vannak
A koleszterin egy olyan viaszszerű anyag, melyet a máj is képes előállítani, de bejuthat a szervezetbe bizonyos élelmiszerekkel, különösen állati eredetű táplálékokkal, például hússal és magas zsírtartalmú tejtermékekkel. A koleszterin a véráramon keresztül a lipoproteinekhez kötődik, melyeknek két fő típusa van. Az egyik a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL), vagyis az úgynevezett „jó” koleszterin, valamint az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL), vagyis a „rossz” koleszterin. A trigliceridekkel együtt ezek alkotják a teljes koleszterinszintet.
Mindezzel azonban általánosságban nincsenek tisztában az emberek, így nem is tudják és nem is értik a rossz koleszterin működését, valamint azt, hogy ennek milyen hatása van a szív és az érrendszer egészségére.
Mivel a rossz koleszterinnek általában nincsenek tünetei, gyakran sok beteg nem is tudja, hogy veszélyben van, vagy azt, hogy mit tehetne annak érdekében, hogy csökkentse a magas koleszterinszintet.
A megemelkedett LDL-koleszterin zsírlerakódások vagy plakkok képződéséhez vezethet az artériákban, ami növeli a szívroham és a szélütés kockázatát. Az amerikai orvosok által elvégzett felmérés kimutatta, hogy míg a szívinfarktust és a szélütést túlélők 75 százalékának magas volt a koleszterinszintje, csak 49 százalékuk ismerte fel annak szükségességét, hogy prioritásként kezeljék a koleszterinszint csökkentését. Ráadásul a túlélők 47 százaléka nincs tisztában azzal, hogy az LDL-nek döntő szerepe van a további kardiovaszkuláris események megelőzésében.
Így előzhető meg a stroke
A magas koleszterinszint okozta stroke és szívinfarktus elkerülése és megelőzése érdekében az orvosok azt javasolják, hogy minden 20. életévét betöltött felnőtt rendszeresen ellenőriztesse a koleszterinszintjét. Veszélyeztetettség esetén pedig negyvenéves kor fölött a koleszterinszint rendszeres ellenőrzése mellett érdemes speciális vizsgálatokkal mérni az egyén szívroham- vagy szélütéskockázatát.
A betegség megelőzésében és a magas koleszterinszint csökkentésében fontos szerepe van a tudatos táplálkozásnak is. Egészségünk megőrzése érdekében javasolt gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, baromfihúsban, halban és diófélékben gazdag étrendet folytatni, miközben minimálisra csökkentjük a vörös hús és a magas zsírtartalmú tejtermékek fogyasztását.
Szintén elengedhetetlen a zsírbevitel, főként a telített zsírok és a transzzsírok bevitelének csökkentése.
Javasolt továbbá hetente legalább 150 perc közepes intenzitású testmozgás, például gyors séta vagy úszás. Mindemellett jelentősen befolyásolhatja a koleszterinszintet, valamint az általános szív- és érrendszeri egészséget a dohányzás is, melyet szintén javasolt mellőzni. Túlsúly esetén pedig mindenképpen szükség van a fogyásra.
Egy friss kutatás szerint okozhat az egyik rákellenes gyógynövény túlzott fogyasztása. Ha szeretnéd tudni, hogy melyik gyógynövénynek lehet egészségügyi kockázata, olvasd el az erről szóló cikkünket is.
