Testem

Részletes útmutató az öltözködéshez és az edzéshez, hogy tényleg a hasznodra váljon a hideg.

Mi történik, ha 72 óráig nem eszel szilárd táplálékot?

Nyugi, nem sokat. De annyit igen.

A meridiánok és a fasciahálózat lehet az a terület, ahol közelít egymáshoz a kétfajta medicina.

Támpontok és hasznos tippek az edzőtől.

Guggolás – falnál guggolás – fitlabdával: így nehezíthetjük az egyszerű alapgyakorlatot. Mutatjuk, mire figyelj.

Az egyik leghasznosabb otthoni sporteszközünk lehet.

Futók mesélik el, milyen érzés a futás közben átélt eufória.

A vállízület felépítése elég bonyolult, és a nagyfokú mobilitásnak megvan az ára.

A sima guggoláson és kitörésen túl is vannak még alsótestet erősítő saját súlyos gyakorlatok.

Intenzíven megdolgoztatja az alsó végtagokat és a core-t, és csak egy fal kell hozzá. Videós segítséggel mutatjuk.

Nagyon hasznos eszköz, ha van hol tárolni a lakásban, érdemes beszerezni.

Egyáltalán mit jelent az, hogy valaki fejben erős?

Olyan lesz a szíved, mint a majmoké.

Eláruljuk, mi a baj vele, és mégis mik az előnyei.

A guggolást és kitörést is lehet rosszul csinálni. Mutatjuk a helyes kivitelezést.

Ha van egy kutyád, akit mindennap ki kell vinni sétálni, az például kész főnyeremény.

Videón mutatjuk, hol vannak benne a buktatók.

Mike Harrington nyugdíjasan kezdett edzeni, ma már súlyemelésben és plankingben is korosztályos bajnok.

Mire érdemes odafigyelni edzésfronton a következő néhány évben?

Együtt diétázó párok is tapasztalhatják a jelenséget.

A szívbetegség megelőzésének legjobb módja az egészséges étrend.

Így segítenek a boldogsághormonok abban, hogy megszeressük a mozgást.

Eláruljuk, mi a titka az új szokások felépítésének.

Van-e értelme a hiánydiétáknak, és segít-e, ha tucatjával csinálod a felüléseket?