A gyömbéres-citromos tea fogyasztása több pozitív hatással is járhat. Összeszedtük a legfontosabbakat.
Az elalvás a felnőtt korosztály 10-30 százalékának okoz valamilyen szintű problémát. Ha te is közéjük tartozol, a gyömbéres-citromos tea fogyasztása természetes megoldást kínál, kiváltva a gyógyszerek használatát. Ez különösen jól jöhet a mostani náthás, influenzás időszakban, amikor az elalvással kapcsolatos nehézségeket tovább súlyosbítja az orrdugulás. Íme, a gyömbéres tea fogyasztásának 7 lehetséges egészségügyi előnye.
1. Csillapíthatja az emésztési zavarokat
Ha emésztési zavaraid támadnak, és/vagy egy nehéz vacsora után nem tudsz elaludni, lefekvés előtt igyál meg egy csésze gyömbéres-citromos teát. A gyömbért már régóta alkalmazzák a népi gyógyászatban gyomornyugtató és emésztésjavító tulajdonságai miatt, a citrom pedig egy limonén nevű vegyületet tartalmaz, amely elősegíti az elfogyasztott étel áthaladását az emésztőrendszeren, potenciálisan enyhítve a kellemetlen teltségérzetet.
2. Enyhítheti a hányingert
A gyömbérben megtalálható egy gingerol nevű növényi vegyület, amely csillapítja a hányingert és az émelygést – akár akkor is, ha az a terhesség vagy a kemoterápia következtében lép fel.
Kutatások szerint már napi 1-1,5 gramm gyömbér fogyasztása is csillapítja a hányingert.
3. Csökkentheti az orrdugulást
A citrom-gyömbér forrázatból származó gőz az orrváladékot fellazítva megszüntetheti az orrdugulást, ami gyakran a megfázás vagy az influenza tüneteként jelentkezik, megakadályozva a pihentető alvást. A meleg tea kortyolgatásának másik előnye, hogy csökkenti a váladék felhalmozódása nyomán kialakuló torokfájást.
Ha már a légúti betegségekről van szó, nem szabad elfelejteni azt sem, hogy a gyömbér vírusölő, antibakteriális és immunerősítő hatású.
4. Enyhítheti a székrekedést
Ha a székrekedést kiszáradás okozza, a gyömbéres-citromos tea fogyasztása hidratáló hatású lehet, és megkönnyítheti a széklet távozását. Amennyiben krónikus székrekedéssel küzdesz, ez már nem feltétlenül lesz elegendő, ezért fontos, hogy egész nap elegendő folyadékot igyál.
5. Csökkentheti a gyulladást
A gyömbérben lévő gingerol antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így betegségmegelőző szerepe lehet – bár a kutatásokból nem derül ki egyértelműen, hogy milyen mennyiségben kell fogyasztani, hogy valóban hatásos legyen.
6. Hozzájárulhat a hidratáltsághoz
Ha gondot okoz, hogy elegendő folyadékot igyál, a gyömbéres-citromos tea fogyasztása némi változatosságot hozhat, és hozzájárulhat ahhoz, hogy kellőképpen hidratált legyél. Ez nemcsak a székrekedés elkerülése miatt lényeges, hanem azért is, mert
biztosítja a létfontosságú szervek, például a vesék, a bélrendszer és a szív megfelelő működését.
7. Segíthet ellazulni
A gyömbéres-citromos tea kortyolgatása remek lehetőséget kínál a mindfulness gyakorlására, ami elősegíti a negatív érzelmek feldolgozását, és javíthat az általános egészségügyi állapotodon. Ezt a hatást erősíthetik a citrom forró gőzéből származó illóolajok, amelyek egy kutatás szerint kellemesen ellazíthatnak.
A gyömbéres-citromos tea lehetséges mellékhatásai
Azon túl, hogy a gyömbéres-citromos tea cukrot tartalmazhat, és lefekvés előtti fogyasztása magában hordozza az éjszakai vizelési inger kockázatát, számolni kell azzal is, hogy a gyömbér egy szalicilát nevű anyagot tartalmaz, amely vérhígító hatású, maga a gyömbér pedig nagyobb mennyiségben fogyasztva gyomorpanaszokat okozhat.
