Testem

Ha így újévkor is még érvekre van szükséged a rendszeres mozgás mellett, akkor ez a cikk neked szól.

Három egyszerű és hatékony gyakorlat, amihez csak egy gumikötelet kell beszerezned.

Valójában nem is jó elképzelés, hogy a kalóriákat automatikusan le lehet és le kell dolgozni edzéssel.

Ezek a saját testsúlyos gyakorlatok amellett, hogy erősítenek, felérnek egy tripla eszpresszó hatásával is.

Minden, amit tudni kell a legfőbb méregtelenítő szervünkről.

Aki születetten vékony alkat, annak is oda kell figyelnie az étkezésre és egyéb dolgokra is – mutatjuk, mire.

Hot jógára menjünk vagy éppen ellenkezőleg: ki a hóba futni?

Néhány egyszerű mélylégzési gyakorlattal is oldható a stressz.

Nemcsak szórakoztató, de jól megdolgoztatja az izmokat is.

Dietetikusok mondanak el mindent a táplálkozás és a testmozgás összefüggéseiről.

Te sem edzettél még törlőronggyal, ugye?

A mennyiségi és a minőségi túledzésnek is megvannak a veszélyei, mutatjuk, hogy mik.

Adunk néhány javaslatot, mely izomcsoportjaidat fejleszd addig is, míg eljutsz a hegyekbe.

Ha azt hitted, hogy a kockásítás összes létező módját ismered már, akkor mutatunk még néhány technikát, amivel feldobhatod a hasedzéseket.

Erősítsd, ne csak azért, hogy formás legyen, hanem azért is, hogy segítsen a vérkeringésnek. Mutatjuk, hogyan!

Szakember segít, hogy megelőzd a munkahelyi testtartásodból adódó problémákat.

Elmondjuk, pontosan mi történik a testedben bemelegítés közben, és hogy ez miért fontos.

A téli időszakban is érdemes kimozdulni sportolni, de ne felejts el védekezni a hideg ellen. Mutatjuk, hogyan.

Azt hittük, hogy megfejtettük az izomláz titkait, de a tejsavas elmélet megdőlt, így tovább kutatják, mitől, hogyan és miért alakul ki.

Mi történik odafent az agy- és szívműködéssel, a látással vagy az emésztéssel? Neszmélyi Emil csúcsmászó mesél a saját tapasztalatairól.

Videóban mutatjuk, hogy tehetsz még egy lapáttal az alapgyakorlat hatékonyságára.

Sajtgyártási melléktermékből készülnek a kedvenc izomporaid.

Mutatjuk, mi mindenen múlik, hogy mennyire bírod szusszal.

Hasizom-erősítő gyakorlatokat nem csak a talajon fekve lehet végezni.

Tények és tévhitek a sporttáplálkozásról.