Veled is megtörtént már, hogy éjszaka túl sokáig tévéztél, vagy olyan későn értél haza egy buliból, hogy a fáradtság miatt már nem volt kedved lefekvés előtt fogat mosni? Tudtad, hogy a saját érdekedben el kellene végezned este is azt a néhány mozdulatot a fogkefével, ennek ellenére mégis elcsábultál, és elaludtál fogmosás nélkül. De vajon tudod, hogy mennyire döntöttél rosszul?
Nemcsak azért nem tanácsos kihagyni az esti fogmosást, mert másnap reggel kellemetlen lehelettel ébredünk, hanem azért sem, mert azzal az egyszeri alkalommal is igen sokat árthatunk a fogunknak.
Nem éri meg elbliccelni a fogmosást
Nem véletlenül ajánlott a napi kétszeri fogmosás, és ez nem csupán a friss lehelet érdekében fontos. Ha kihagyjuk, lehetőséget biztosít arra, hogy a baktériumok felhalmozódjanak a szánkban, és ragacsos filmréteget, vagyis lepedéket képezzenek a fogainkon, amely fogkővé keményedik. A lepedék és a fogkő pedig irritációt és gyulladást, fogínyvérzést és fogszuvasodást okozhat. Az ínybetegség elhatalmasodása oda vezethet, hogy végül elveszítjük a fogainkat.
A fogainkon állandóan jelen vannak a baktériumok, emiatt folyamatosan lerakódik rájuk a lepedék. Ha elblicceljük az esti fogmosást, kritikus mennyiségű keletkezhet szánkban ebből az anyagból.
A fogmosás elhagyása súlyosan károsíthatja a fogakat, ugyanis a szánkban élő baktériumok savat termelnek a nap folyamán, különösen étkezés közben.
A sav melléktermékei szép lassan elkezdik megrongálni a fogzománcot, ám ettől az állandó támadástól a napi kétszeri fogmosás megvédi a fogakat.
Este semmiként ne hagyd ki a rutint
Reggel és lefekvés előtt mindenképpen javasolt a fogmosás, ám ha lehetőségünk van rá, napközben is hasznos lehet a fogak ápolása, tisztán tartása.
A legjobb, ha az esti rutint nem közvetlenül lefekvés előtt végezzük el, hanem a vacsora és lefekvés közötti időpontra időzítjük, mert így több ideje marad a fogkrémben lévő fluoridnak arra, hogy megerősítse fogunkat, valamint, hogy védőgátat építsen elalvás előtt, amikor a fogaink az antibakteriális nyál hiányában sebezhetőbbé válik.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy evés után azonnal rohannunk kell fogat mosni. Az ételekben és italokban lévő savak közvetlenül az étkezés után felpuhítják a fogzománcot, amitől sebezhetőbb lesz a fogunk. Ezért célszerű a vacsorát követően legalább 30 percet várni fogmosás előtt. Ha mégis el szeretnénk távolítani a sav- és a cukormaradékot étkezés után, öblítsük ki a szánkat egy kevés vízzel.
Ne váljon szokássá a hanyagság, a lustaság
Ha mégis úgy alakul, hogy egyszer-kétszer fogmosás nélkül fekszünk le, az még nem jelenti a világvégét. Ilyenkor ügyeljünk arra, hogy a szokottnál legalább két-három perccel tartson hosszabb ideig a fogmosás, mint máskor, hogy valóban alaposan eltávolíthassuk a lerakódott lepedéket.
De semmi esetre se hagyjuk, hogy a fogmosás elhanyagolása szokásunkká váljon.
Nem szabad elfelejtenünk, hogy már akár egyetlen fogmosás nélkül töltött éjszaka is hatással lehet a fogaira. A reggeli kellemetlen lehelet a legkisebb probléma, habár ebben az esetben sem helyettesítheti a fogmosást semmilyen rágógumi, mentolos cukorka vagy szájvíz.
Kapcsolat lehet a demencia és a fogmosás között
Kutatások bizonyítják, hogy a demenciában szenvedőknél gyakrabban fordul elő fogszuvasodás. Vannak azonban olyan kutatások is, amelyek azt az elképzelést támasztják alá, hogy a fogszuvasodás növelheti a demencia kockázatát. A szakemberek összefüggést fedeztek fel a gyulladással járó fogbetegségek és az agyi elváltozás között, amely olyan állapothoz vezethet, mint a demencia.
Egy másik kutatás azt igazolta, hogy akik naponta legalább háromszor mosnak fogat, kisebb valószínűséggel tapasztalnak pitvarfibrillációt és szívelégtelenséget.
A tanulmány azt is megállapította, hogy minél több fogat veszít el valaki, annál nagyobb a pitvarfibrilláció kialakulásának kockázata.
