vitamin 13 - Dívány

A D-vitamin jótékony hatásai már régóta ismertek, ahogyan az is, hogy szervezetünk napfény hatására termeli azt.

Egyre több zöldség és gyümölcs kerül frissen a boltok polcaira, szinte csak választani kell az egészséges idényzöldségek közül. Igen ám, de hiába vásárolunk, ha a gyerekkel nem tudjuk megetetni még a paradicsomot sem.

Különösen az őszi-téli hónapokban válik sokak számára fontossá az immunrendszerük erősítése, és nincs is nehéz dolguk, hiszen erre a célra számos vitamin- és probiotikum-készítmény kapható a boltokban. Kérdés, hogy tényleg megéri-e pénzt áldozni rájuk?

A bőrproblémáktól kezdve egyes daganatos betegségekig számos rendellenesség kialakulásában szerepet játszhat a D-vitamin hiánya.

Emellett erősíti a csontokat, csökkenti a rák és a szklerózis multiplex kialakulásának esélyét, véd az influenza és tbc ellen, és még depresszióra is jó.

Ha azt hitted, hogy egy multivitamin-tablettától jobban teljesíthetsz, vagy hogy minél több fehérjét eszel, annál izmosabb leszel, akkor ez a cikk neked (is) szól.

Igyál naponta legalább nyolc pohár vizet! Ne ropogtasd az ujjaid, mert tönkrevágod az ízületeid! Ha megfáztál, felejtsd el a fagyit! Napi egy alma…

A statisztikák szerint az ötven év felettiek majdnem egynegyede fogyaszt vény nélkül kapható memóriaserkentő szereket, melyek – legalábbis a gyártók ígérete szerint – segítenek idősebb korban olajozottan tartani az agytekervényeket. De vajon tényleg hatásosak?

A táplálékkiegészítők virágkorukat élik napjainkban, holott a szakemberek egyre gyakrabban és egyre nagyobb hangerővel próbálnak figyelmeztetni bennünket a veszélyekre.

Van egy jó pár étel, amit egészségesként hirdetnek, de valójában egyáltalán nem tesznek annyi jót a szervezetednek, mint ahogy azt sugallják, sőt. Több pénzt kiadni értük pedig mindenképpen felesleges. Ezek közül mutatunk be néhányat.

A B-vitaminok nagyon fontosak az emberi szervezet egészsége számára, és szerencsére számos táplálékban megtalálhatók. Lehetsz húsevő vagy vega, sok mindenben megtalálhatod a megfelelő mennyiséget.

Ha vegán étrendre váltasz, fontos tudnod, miként pótolhatod az állati eredetű táplálék elhagyásából származó tápanyaghiányt.